Förutom vissa medicinska tillstånd kan huvudvärk ibland orsakas av allergier, stress, överdriven alkoholkonsumtion eller frekvent konsumtion av söta livsmedel.
Huvudvärk är ett mycket vanligt tillstånd som ofta uppstår i huvudet och ansiktet. Smärtan kan sitta på ena eller båda sidorna av huvudet, på en specifik plats eller stråla utåt. Nedan följer några vanliga orsaker.
Allergi
Matallergier och miljöallergener (damm, djurmjäll, pollen etc.) orsakar ofta rinnande näsa, nysningar, klåda eller rinnande ögon och huvudvärk. Enligt American College of Allergy, Asthma & Immunology orsakar allergier svullnad i bihålorna på grund av blockerade bihåleöppningar och ökat tryck, vilket leder till bihålehuvudvärk.
Uttorkning
Uttorkning orsakad av exponering för höga temperaturer eller torr, kall luft kan leda till huvudvärk. Uttorkning får hjärnan att krympa, vilket sätter press på nerverna. Huvudvärk på grund av uttorkning utvecklas ofta tillsammans med yrsel, överdriven törst och muntorrhet. Smärtan är lokal eller utbredd, vanligtvis dov men ibland skarp.
Huvudvärk avtar vanligtvis med tillräcklig vätskeintag, vila och smärtstillande medicinering. Om det dock finns tecken på allvarlig uttorkning, såsom förvirring, trötthet och muskelsvaghet, bör patienten söka läkarvård .
Drogmissbruk
Personer som överanvänder mediciner för att behandla huvudvärk kan uppleva rebound-huvudvärk (huvudvärk som återkommer). Dessa huvudvärkar kan utvecklas om smärtstillande medel används i mer än 10–15 dagar i månaden, beroende på vilken typ av medicin det gäller.
Stress
Stress gör att kroppen frigör kemikalier i hjärnan som påverkar blodkärlen inuti huvudet, ett tillstånd som kallas spänningshuvudvärk. Enligt American Migraine Foundation kan spänningshuvudvärk vara i upp till 30 minuter och kvarstå i upp till en vecka. Djupa andningsövningar eller meditation kan vara till hjälp.
Att ha covid-19, en förkylning eller influensa
Huvudvärk är ett vanligt symptom på covid-19, förkylningar och influensa på grund av kroppens inflammatoriska reaktion på viruset. Smärta orsakad av intensivt tryck i huvudet, förvärrad av hosta eller nysningar, kan bero på covid-19. Vaccination minskar risken för att smittas av covid-19 och influensa. För att förebygga förkylningar, tvätta händerna ofta, håll dig varm och undvik kontakt med sjuka personer.
Huvudvärk kan vara dov eller intensiv, som en "hamrande" smärta. Foto: Freepik
Sover för mycket eller för lite
Enligt American Migraine Foundation kan både otillräcklig och överdriven sömn utlösa huvudvärk. Detta beror på att dåliga sömnvanor orsakar förändringar i hjärnan.
Sömnapné är en vanlig sömnstörning. Minskat syreflöde till hjärnan leder till huvudvärk vid uppvaknande. Personer med sömnapné löper ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och stroke.
Prat
Om du vaknar med en dov huvudvärk i kombination med käkvärk kan huvudvärken orsakas av tandgnissling medan du sover. Dålig sömn och stress kan också orsaka tandgnissling. Att använda ett tandskydd kan hjälpa till att skydda dina tänder och förebygga huvudvärk.
Koffein
Att konsumera vissa koffeinhaltiga drycker som te, kaffe och läsk kan också vara en orsak. Minska gradvis ditt koffeinintag för att lindra huvudvärk; sluta inte plötsligt om du är van vid att dricka det dagligen, eftersom det kan förvärra symtomen.
Rök
Rökning och inandning av passiv rökning orsakar huvudvärk och migrän hos många. Detta beror på att nikotin i tobaksprodukter är ett beroendeframkallande ämne som orsakar dessa tillstånd.
Enligt National Headache Institute drar nikotin i cigaretter samman blodkärlen i hjärnan, vilket minskar blodflödet till hjärnan och omgivande vävnader. Nikotin stimulerar nerver som överför smärtsignaler.
Dricka alkohol
Att dricka för mycket alkohol kan leda till baksmälla och huvudvärk på grund av uttorkning. Eftersom alkohol har en urindrivande effekt gör det att man urinerar ofta, vilket leder till uttorkning. Att dricka mycket vatten eller alkoholfria drycker hjälper till att upprätthålla hydreringen och reglera alkoholintaget.
Äter för mycket sötsaker
Allergier mot artificiella sötningsmedel i söta livsmedel kan också orsaka huvudvärk. Att konsumera för mycket socker eller raffinerade kolhydrater kan orsaka reaktiv hypoglykemi, vilket leder till huvudvärk, skakningar, svettningar och illamående. Detta beror på att kroppen producerar för mycket insulin som svar på det höga sockerintaget, vilket får blodsockret att sjunka. Reaktiv hypoglykemi uppstår vanligtvis cirka 2–4 timmar efter att man ätit.
Att minska på socker och raffinerade kolhydrater, och ersätta dem med livsmedel som innehåller långsammare kolhydrater, kan bidra till att förhindra detta tillstånd.
Mai Cat (enligt Everyday Health )
| Läsare kan ställa frågor om neurologiska sjukdomar här som läkare kan svara på. |
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)