Fler fördelar med svart vitlök

Börja dagen med hälsonyheter, läsare kan också läsa fler artiklar:   En av de hälsosammaste sakerna du bör göra på vintern; 5 viktiga saker för personer över 50 för att kontrollera kolesterolet och undvika hjärtattacker ; Hälsoministeriet informerar om JN.1-varianten av SARS-CoV-2...

6 imponerande hälsofördelar med svart vitlök

Jäsningsprocessen som skapar svart vitlök ökar mängden antioxidanter med cirka 2-3 gånger jämfört med rå vitlök. Detta hjälper kroppen att bekämpa oxidativ skada, vilket bidrar till att minska risken för många kroniska sjukdomar. Svart vitlök har många imponerande fördelar, inklusive:

Har anticanceregenskaper. Enligt vissa studier kan svart vitlöksextrakt ha anticanceregenskaper. Dess antioxidativa och antiinflammatoriska effekter kan bidra till att hämma tillväxten av cancerceller, även om mer forskning behövs inom detta område, enligt Indien .

Jäsningsprocessen för att skapa svart vitlök ökar mängden antioxidanter med cirka 2-3 gånger jämfört med rå vitlök.

Kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna. Studier har visat att svart vitlök kan vara till hjälp för att förebygga uppkomsten av graviditetsdiabetes. Forskning visar att svart vitlök är lovande när det gäller att reglera blodsockernivåerna.

Minska risken för hjärtsjukdomar. Vissa studier tyder på att svart vitlök kan ha en positiv inverkan på hjärthälsan. Det kan bidra till att sänka kolesterolnivåer och blodtryck, vilket potentiellt minskar risken för hjärtsjukdomar.

Studien fann att personer med kranskärlssjukdom som tog 20 gram svart vitlöksextrakt varje dag i sex månader hade ökade antioxidantnivåer och förbättrad kardiovaskulär hälsa jämfört med de som tog placebo. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 24 december .

En av de hälsosammaste sakerna du kan göra på vintern

Solljus har en mängd olika fördelar som kan förbättra hälsa och välbefinnande. Från att ge D-vitamin, vilket är viktigt för hälsan, till att minska högt blodtryck och förbättra humöret. Exponering för solljus under vintermånaderna kan i synnerhet ha många fördelar för den allmänna hälsan.

Dr. Sanjai Sinha, specialist i internmedicin och docent i klinisk medicin vid Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital (USA), och Ms. Kara-Marie Hall, medlem i American Association of Critical Care Nurses, är båda överens om att utöver den primära fördelen med att ge D-vitamin finns det många anledningar till varför solexponering är det hälsosammaste man kan göra under den kalla årstiden.

Bortsett från den primära fördelen med att ge D-vitamin, finns det många anledningar till varför solexponering är det hälsosammaste du kan göra under den kalla årstiden.

Ger D-vitamin: Exponering för solljus hjälper kroppen att producera D-vitamin, vilket gynnar hälsan på många sätt, inklusive:

• Stödjer ben- och muskelhälsa.
• Reglerar blodtrycket.
• Reglerar immunförsvaret.
• Bibehålla kärlhälsan.
• Håll din hjärna i gott fungerande skick.
• Reglera blodsockernivåerna.

Alla dessa faktorer behöver stöd på vintern, eftersom blodtryck, immunförsvar, blodkärl, hjärnan och även blodsockernivåer påverkas negativt av kallt väder.

Hjälper till att sänka blodtrycket: Högt blodtryck leder till hjärtattacker, stroke och njurskador. Forskning visar att måttlig exponering för solljus hjälper till att sänka det systoliska blodtrycket . Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 24 december .

5 viktiga saker för personer över 50 för att kontrollera kolesterol och undvika hjärtinfarkt

Personer i 50-årsåldern bör försöka göra vissa livsstilsförändringar för att kontrollera kolesterolet och undvika hjärtattacker.

Hjärtattacker, hjärt-kärlproblem, dåligt kolesterol, högt blodtryck… blir allt vanligare. Statistik visar att äldre är mer mottagliga för dessa problem.

För personer över 50 år är det viktigt att upprätthålla goda kolesterolnivåer för att skydda hjärthälsan. Här är fem viktiga steg som personer över 50 kan vidta för att kontrollera kolesterolet.

Personer i 50-årsåldern bör försöka göra vissa livsstilsjusteringar för att skydda sin hjärthälsa.

Anamma en hjärtvänlig kost: En balanserad och hjärtvänlig kost är nyckeln till att kontrollera kolesterolnivåerna.

Personer över 50 bör fokusera på att konsumera näringsrika livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och hälsosamma fetter från nötter och fet fisk.

Regelbunden övervakning av kolesterolnivåerna: Personer över 50 år bör kontrollera sina kolesterolnivåer regelbundet, eftersom ålder ökar risken för att utveckla högt kolesterol. Regelbundna kolesteroltester hjälper till att identifiera avvikelser tidigt och möjliggör snabba åtgärder. Om kolesterolnivåerna är höga kan läkare rekommendera livsstilsförändringar, förskriva läkemedel eller en kombination av båda för att effektivt kontrollera kolesterolet. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm