Den bästa tiden att dricka te

Den bästa tiden att dricka te beror på vilken typ av te det är och dina mål.

För de som vill vakna upp och känna sig piggare och piggare på morgonen är grönt te ett bra val på grund av dess höga koffeininnehåll. Det är dock inte det bästa teet att dricka före sänggåendet.

Tvärtom kan rosmarinte eller ingefärste ge en känsla av avslappning och komfort före sänggåendet, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health .

Fru Aviv Joshua, en näringsexpert i USA, delade med sig av lite information du behöver veta om den bästa tiden att dricka te.

Den bästa tiden att dricka te beror på vilken typ av te det är och dina mål.

Te bör drickas på morgonen.

Grönt te är rikt på antioxidanter, särskilt polyfenoler, en förening som hjälper till att skydda kroppen från cellskador. Dessutom hjälper katekinerna i grönt te till att förbättra kognitiv funktion, underlätta viktminskning, skydda mot cancer och reglera blodsockernivåerna.

Koffeinet i grönt te kan dock stimulera magsyraproduktionen, vilket leder till halsbränna och obehag. Att dricka grönt te i samband med måltider är det bästa sättet att minimera dessa oönskade effekter.

Te bör drickas på kvällen.

Rosmarinte anses vara ett bra val före sänggåendet. Detta örtte är koffeinfritt, så du kan dricka det hela dagen.

Rosmarinte hjälper också till att minska ångest, förbättra inflammation och stödja leverfunktionen.

Te kan drickas hela dagen.

Ingefäraste: Förutom teer som passar för morgon eller kväll kan ingefärste drickas när som helst på dagen.

Detta te hjälper till med matsmältningen genom att förbättra magfunktionen, vilket minskar risken för halsbränna och uppblåsthet.

Ingefäraste är särskilt fördelaktigt för personer som lider av illamående, inflammation eller obehag på grund av matsmältningsproblem.

Hibiskuste: Detta är också ett koffeinfritt te, lämpligt att dricka hela dagen. Hibiskuste används ofta som en svalkande dryck i varmt väder.

Att dricka hibiskuste efter måltider hjälper till att förbättra den diuretiska funktionen, minska uppblåsthet och underlätta matsmältningen. Dessutom kan hibiskuste hjälpa till att sänka blodtrycket, skydda levern och minska risken för njursjukdom.

Maskros-te: Detta te innehåller många vitaminer och mineraler såsom vitamin A, B, C, kalium, järn och zink.

Maskros-te hjälper till att stödja leverfunktionen, sänka kolesterol och triglycerider samt reglera blodsockernivåerna. På grund av dess vätskedrivande effekt bör du dock inte dricka maskros-te före sänggåendet.

Tid för tedrickande hjälper till att förbättra hälsoproblem

För matsmältningen: Att dricka te, särskilt ingefärste, före måltider kan hjälpa till att stimulera matsmältningen och minska risken för halsbränna och magproblem. Dessutom kan det ha liknande effekter att dricka te under måltider.

För viktminskning: Att dricka te på morgonen på tom mage kan hjälpa kroppen att absorbera näringsämnen, förbättra ämnesomsättningen och bidra till viktminskning. Grönt te är mest effektivt när det konsumeras före träning.

För sömn: Att dricka en kopp koffeinfritt te, som örtte, ungefär 1 1/2 timme före sänggåendet kan hjälpa till att lugna sinnet tack vare dess förmåga att interagera med signalsubstanser i hjärnan. Vissa föreningar i te hjälper också till att minska stress och ångest.

Källa: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm