Den bästa tiden att dricka te

Den bästa tiden att dricka te beror på vilken typ av te det är och dina mål.

För de som vill känna sig pigg och pigg på morgonen är grönt te ett lämpligt val på grund av dess höga koffeininnehåll. Det är dock inte det bästa teet att dricka före sänggåendet.

Omvänt kan rosmarinte eller ingefärste ge en avslappnande och behaglig känsla före sänggåendet, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health .

Aviv Joshua, en näringsexpert i USA, delade med sig av viktig information om den bästa tiden att dricka te.

Den bästa tiden att dricka te beror på vilken typ av te det är och dina mål.

Te bör drickas på morgonen.

Grönt te är rikt på antioxidanter, särskilt polyfenoler, föreningar som hjälper till att skydda kroppen från cellskador. Dessutom hjälper katekinerna i grönt te till att förbättra kognitiv funktion, stödja viktminskning, skydda mot cancer och reglera blodsockernivåerna.

Koffeinet i grönt te kan dock stimulera magsyraproduktionen, vilket leder till halsbränna och obehag. Att dricka grönt te i samband med måltider är det bästa sättet att minimera dessa oönskade effekter.

Te bör drickas på kvällen.

Rosmarinte anses vara ett lämpligt val före sänggåendet. Detta örtte är koffeinfritt, så du kan dricka det under hela dagen.

Rosmarinte hjälper också till att minska ångest, förbättra inflammation och stödja leverfunktionen.

Te kan drickas hela dagen lång.

Ingefäraste: Förutom teer som passar för morgon eller kväll kan ingefärste drickas när som helst på dygnet.

Denna typ av te hjälper till att stödja matsmältningen genom att förbättra magfunktionen och minska risken för halsbränna och uppblåsthet.

Ingefäraste är särskilt fördelaktigt för dem som upplever illamående, inflammation eller obehag på grund av matsmältningsproblem.

Hibiskuste: Detta är också ett koffeinfritt te, lämpligt att dricka hela dagen. Hibiskuste används ofta som en uppfriskande dryck i varmt väder.

Att dricka hibiskuste efter måltider hjälper till att stärka den diuretiska funktionen, minska uppblåsthet och underlätta matsmältningen. Dessutom kan hibiskuste hjälpa till att sänka blodtrycket, skydda levern och minska risken för njursjukdom.

Maskros te: Denna typ av te innehåller många vitaminer och mineraler såsom vitamin A, B, C, kalium, järn och zink.

Maskros-te hjälper till att stödja leverfunktionen, sänka kolesterol och triglycerider samt reglera blodsockernivåerna. På grund av dess vätskedrivande effekt bör du dock inte dricka maskros-te före sänggåendet.

Tidpunkten för tedrickande kan bidra till att förbättra hälsoproblem.

För matsmältningen: Att dricka te, särskilt ingefärste, före måltider kan hjälpa till att stimulera matsmältningen och minska risken för halsbränna och andra magproblem. Dessutom kan det ge liknande fördelar att dricka te under måltider.

För viktminskning: Att dricka te på morgonen på tom mage kan hjälpa kroppen att absorbera näringsämnen, förbättra ämnesomsättningen och stödja viktminskning. Grönt te är mest effektivt när det konsumeras före träning.

För sömn: Vanan att dricka koffeinfritt te, såsom örtte, ungefär en minut före sänggåendet kan hjälpa till att lugna sinnet tack vare dess förmåga att interagera med signalsubstanser i hjärnan. Vissa föreningar i te hjälper också till att minska stress och ångest.

Källa: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm