Hjärnskadad av korta videor.

Att spendera timmar med att scrolla igenom korta videor har blivit en vanlig vana. Experter menar att detta kan påverka koncentration och känsloreglering.

Att spendera timmar med att scrolla igenom korta videor har blivit en vanlig vana. Foto: Naver .

När Cam Van (22 år, Hanoi ) vaknar på morgonen brukar hon sträcka sig efter sin telefon och öppna TikTok . Från videor som bara varar några dussin sekunder kan hon scrolla kontinuerligt i timmar, medan hon äter, studerar eller innan hon går och lägger sig. I genomsnitt spenderar studenten 5–7 timmar om dagen på kortvideoplattformar.

På ett kafé i Hanoi kopplar Duc Thang (32 år) också av på ett liknande sätt. Han sitter i timmar i sträck, arbetar inte, pratar inte med någon, bara sveper konstant på sin skärm.

"Ju mer jag tittar, desto tröttare känner jag mig, mina tankar blir tomma, men varje gång jag lägger ner telefonen ett tag tar jag upp den igen", sa han.

Sådana bilder blir allt vanligare i det moderna livet. Korta videor genomsyrar större delen av människors fritid, från det ögonblick de vaknar tills de somnar.

"Hjärnröta" – en term som en gång användes som en form av självnedvärderande beteende på sociala medier – blir gradvis erkänd som ett allvarligt psykiskt hälsoproblem, vilket återspeglar effekterna av överdriven konsumtion av korta, kontinuerliga innehållsströmmar i den digitala tidsåldern.

En hjärna beroende av nymodighet.

I ett uttalande till Tri Thức - Znews uppgav Hoàng Quốc Lân, doktor i klinisk psykologi och medlem i Vietnams psykoterapiförening, att "hjärnförfall" inte är en officiell psykisk sjukdom eller diagnos.

Enligt experter använder samhället inte denna term för att beskriva intellektuell nedgång, utan snarare för att beskriva känslan av att gradvis förlora förmågan att koncentrera sig, tänka djupt och ha tålamod med tidskrävande uppgifter. Detta är en upplevelse som många människor, särskilt unga, står inför.

Ur ett psykologiskt perspektiv menar han att mänskligheten bevittnar en kollision mellan en hjärna som har utvecklats under hundratusentals år och en snabbt föränderlig teknologisk miljö som har uppstått på bara några decennier.

Korta videor erbjuder omedelbar underhållning men kan också försämra koncentrationen hos många. Foto: Smartcitiesworld.

Hjärnan dras naturligt till nyhet, överraskning och emotionellt djup. Korta videor är nästan perfekt utformade för att utnyttja dessa egenskaper.

Du kanske också gillar

Ännu en anläggning har lagts till på kartan över hjärt-kärlkirurgi i Vietnam.Läkare vid University Medical Center (Vietnam National University, Hanoi) har framgångsrikt utfört en komplett endoskopisk kirurgi för reparation av förmaksseptumdefekt på en patient som genomgår hjärt-lungbypass.

Med hjälp av ett enda endoskopiskt kirurgiskt ingrepp för att avlägsna bilaterala ljumskbråck.Laparoskopisk kirurgi för behandling av ljumskbråck erbjuder många fördelar, såsom mindre postoperativ smärta, snabbare återhämtningstid, bättre estetik och minskad risk för att påverka framtida reproduktionsfunktion.

Alkoholkonsumtion under fotbollssäsongen kan påverka manlig fysiologi.Att vara uppe sent för att titta på fotboll och dricka alkohol kontinuerligt kan få män att tillfälligt "förlora sin prestation". Skynda dig inte att köpa medicin om din kropp är utmattad.

”Därför tror jag inte att våra hjärnor ’försämras’. Det som händer är att hjärnan lär sig ett nytt arbetssätt: den vänjer sig vid höga hastigheter, vänjer sig vid konstant stimulans och blir alltmer obekväm med långsamma upplevelser”, sa Mästare Lan.

Varför tänker du bara titta i några minuter men slutar med att surfa i timmar?

För att förklara dragningskraften med korta videor liknade Mr. Lan att surfa på TikTok eller Reels vid att stå framför ett festbord med hundratals rätter som ständigt serveras.

Innan hjärnan hinner "bearbeta" en sak dyker en annan upp. Varje svepning på skärmen är i huvudsak ett sökande efter en belöning. Det finns vanliga videor, men det finns också roliga, rörande eller överraskande. Denna oförutsägbara natur håller hjärnan i ett tillstånd av förväntan.

Inom beteendepsykologi anses detta vara en av de kraftfullaste förstärkningsmekanismerna för ett beteende.

"Det gör det väldigt svårt för folk att sluta eftersom hjärnan hela tiden tänker att kanske bara ett svep till leder till något mer intressant", analyserade experten.

När denna process upprepas många timmar varje dag under en längre period vänjer sig hjärnan gradvis vid den höga stimulansnivån. När man återgår till att läsa, studera eller arbeta tycker många att dessa aktiviteter blir "tråkiga" jämfört med tidigare.

Det är inte så att de har förlorat sitt värde, utan snarare att uppmärksamhetssystemet har tränats på ett annat sätt.

Ta bort och installera sedan om.

Inte bara barn, utan även många vuxna idag kämpar med att läsa en hel lång artikel, följa med i en bok eller hålla fokus under möten. Enligt masterstudenten Hoang Quoc Lan är korta videor inte den enda orsaken, men de är definitivt en bidragande faktor.

Hoang Quoc Lan, en master i klinisk psykologi och medlem i Vietnams psykoterapiförening. Foto: Tillhandahållet av intervjupersonen.

"Hjärnan tenderar att anpassa sig till vad vi gör regelbundet. När vi väl vant oss vid att bearbeta information på några dussin sekunder tappar vi lätt tålamodet med längre innehåll", sa han.

Gränsen mellan underhållning och beroende handlar dock inte om antalet timmar som spenderas, utan om graden av kontrollförlust. Om någon upprepade gånger försöker minska sin tittartid men inte lyckas, eller om videosurfning börjar störa arbete, studier, sömn eller relationer, är det ett tecken som behöver uppmärksammas.

Du kanske också gillar

Militärsjukhuset 103 fortsätter att undersöka och optimera regelverk och operativa rutiner för att implementera elektroniska patientjournaler.På eftermiddagen den 25 juni genomförde en delegation från den allmänna avdelningen för logistik och tekniska tjänster i Hanoi en inspektion av resultaten av den andra fasen av implementeringen av elektroniska patientjournaler vid militärsjukhuset 103.

Hur inkorporering av tomater kan bidra till att stödja en frisk och strålande hud.KDS - Tomater är rika på vitaminer och antioxidanter, särskilt lykopen, vilket ger många fördelar för huden. Detta livsmedel kan bidra till att förbättra hudens lyster och bidra till att skydda huden mot effekterna av UV-strålar från omgivningen.

Är ägg med två gulor bättre än vanliga ägg?Ibland, när man öppnar ett ägg, blir många förvånade över att hitta två gulor inuti istället för en. Detta får många att undra: är ägg med två gulor mer näringsrika och innehåller fler näringsämnen?

Många raderar och installerar om korta videoappar upprepade gånger, och experter menar att det de letar efter inte bara är innehåll, utan en känsla av välbefinnande. Efter en stressig eller tröttsam dag ger korta videor nästan omedelbar känslomässig lindring. När appen är borttagen men livets press kvarstår är det mycket troligt att de återkommer.

"Med andra ord ligger utmaningen inte i att ta bort sociala medier eller kortvideoplattformar, utan i att hitta ett hälsosammare sätt att slappna av och reglera känslor", kommenterade masterstudenten Hoang Quoc Lan.

Källa: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html