Hur mycket kaffe kan du dricka varje dag som är säkert för ditt hjärta?

En ny studie visar ett samband mellan att konsumera mer än 400 mg koffein per dag och en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, även hos friska individer.

Att dricka för mycket kaffe kan vara skadligt även för friska människor. (Illustrativ bild: AI)

Nency Kagathara är huvudförfattare till studien vid Zydus Medical School and Hospital (Indien). Kagathara förklarar: ”Regelbunden koffeinkonsumtion kan störa det sympatiska nervsystemet, vilket leder till ökat blodtryck och hjärtfrekvens.” Analysresultaten presenterades i början av augusti vid American College of Cardiologys konferens i Delhi, Indien.

Kagatharas team mätte blodtrycket och hjärtfrekvensen hos 92 friska vuxna efter att de genomfört ett 3-minuters gångtest. Volontärerna, i åldrarna 18 till 45, hade normalt blodtryck i början av experimentet.

Nästan 20 % av deltagarna konsumerade mer än 400 mg koffein per dag, vilket motsvarar cirka 4 koppar kaffe, 10 burkar läsk eller 2 flaskor energidryck. Med tiden upplevde denna grupp en gradvis ökning av hjärtfrekvens och blodtryck.

Författaren Kagathara konstaterar att kvinnor i stadsmiljö i chefs- och affärspositioner konsumerar de högsta dagliga mängderna koffein.

De som konsumerar mer än 600 mg koffein per dag upplever en betydande ökning av hjärtfrekvens och blodtryck. Experten Kagathara råder: "Att öka medvetenheten om riskerna med kaffe är avgörande för att förbättra allas hjärt-kärlhälsa."

Den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA (Food and Drug Administration) uppger att konsumtion av mindre än 400 mg koffein per dag "vanligtvis inte orsakar skadliga eller negativa effekter". Myndigheten erkänner dock att vissa människor är mer känsliga för koffein och att koffeinmetabolismen varierar från person till person.

Högt blodtryck är förknippat med en högre risk för kranskärlssjukdom, hjärtsvikt, kronisk njursjukdom och demens.

Experter rekommenderar regelbunden motion och en näringsrik kost för att sänka blodtrycket. Om viktminskning, kostförändringar och motion inte är effektiva kan medicinering vara nödvändig.

Dr. AS Benjamin Hirsh, chef för förebyggande kardiologi vid North Shore University Hospital (USA), bedömde studiens resultat som intressanta: "Folk kommer att inse att med tiden kan det vara farligt för hjärtat att dricka för mycket kaffe, öka blodtrycket och orsaka arytmier. Beroende av koffein kan öka produktiviteten och hålla dig pigg, men hälsan bör alltid komma i första rummet."

Koffein, ett stimulerande medel som finns i kaffe, kan öka produktionen av stresshormonerna noradrenalin och adrenalin, vilket ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket genom att dra ihop blodkärlen. Men koffein har också visat sig förbättra humöret och minska risken för vissa typer av cancer, bland andra fördelar.

Källa: https://baoquocte.vn/uong-bao-nhieu-ca-phe-moi-ngay-la-an-toan-cho-tim-282930.html