Hjälper det att dricka perillabladste? Hjälper det att sänka kolesterolet i blodet?

SKĐS - Inom folkmedicinen anses perillablad vara en vanlig grönsak i dagliga måltider. Inom traditionell medicin anses perillablad vara en vanlig medicinalört som används i botemedel mot förkylningar, gikt med mera.

För närvarande rekommenderar många att dricka perillabladste dagligen för att sänka kolesterolet i blodet. Men fungerar perillabladste verkligen som ryktet säger?

Enligt modern medicinsk forskning är perillablad rika på näringsämnen och innehåller rikligt med protein, karotenoider, mineraler och vitaminer. Perillablad har sex gånger mer karotenoider än morötter. Stjälkarna och de unga bladen är också rika på essentiella aminosyror, inklusive alla åtta essentiella aminosyror för vuxna och alla tio essentiella aminosyror för barn, vilket bildar ett komplett protein. Därför är perillablad inte bara en näringsrik vildgrönsak utan kan också bearbetas till proteinrika livsmedel.

Förutom att vara rik på vitaminer och mineraler innehåller perilla även växtföreningar som perillaldehyd, perillylalkohol, mentol, eugenol och perillen. Perillablad har visat sig innehålla 10 mineralämnen, ett komplett spektrum av mineraler. Kalciumhalten i perillablad är jämförbar med högkvalitativ tofu, vilket gör det till en bra kalciumkälla. Perillafrön innehåller en stor mängd olja, rik på linolensyra, linolsyra och oljesyra .

Perillablad innehåller många aktiva föreningar som har en positiv effekt på att förbättra lipidmetabolismen:

Alfa-linolensyra (omega-3-fettsyra): Den Hongkongbaserade tidskriften ELLE HK har angett att perillablad är rika på omega-3-fettsyror, vilka bidrar till att skydda hjärt-kärlhälsan genom att förbättra blodfettnivåerna. Polysackaridkomponenterna i perillablad har visat potential att minska totalt kolesterol (TC) och triglycerider (TG) i in vitro-experiment.

Enligt forskning innehåller varje 100 gram perillablad cirka 8,8 gram fiber, vilket hjälper till att minska kolesterolupptaget i tarmarna.

Enligt traditionell medicin är det särskilt effektivt att dricka perillabladste för att minska höga triglycerid- och totalkolesterolnivåer på grund av dess rikliga innehåll av omega-3-fettsyror (alfa-linolensyra) och antioxidanter, som stöder fettmetabolism och kardiovaskulär hälsa.

Att dricka perillabladste, särskilt före måltider, kan hämma absorptionen av fett från maten, vilket hjälper till att kontrollera ansamlingen av visceralt fett.

Perillabladste är ett bra örtmedel för hälsan.

Studier tyder på att föreningar i perilla, inklusive perillaolja, kan minska triglycerider och totalt kolesterol i blodet avsevärt, vilket förhindrar ateroskleros.

Perillablad förbättrar ämnesomsättningen, hjälper till att stimulera metaboliska processer och främja nedbrytningen av fett i levern.

Perillablad innehåller polyfenoler som rosmarinsyra, som hjälper till att avgifta kroppen, bekämpa oxidation och skydda leverceller från skador.

Det rekommenderas att dricka 3–4 koppar perillabladste dagligen. Bästa tid att dricka: För optimala resultat när det gäller att minska fettupptaget, drick det cirka 10–30 minuter före huvudmåltider.

För att öka dess effektivitet kan perillate kombineras med ingefära eller citron för att förbättra fettmetabolismen och underlätta matsmältningen.

Saker att tänka på när du dricker perillabladste.

Personer med lågt blodtryck bör undvika eller begränsa sin konsumtion av perillate eftersom det kan orsaka biverkningar.

Överdriven och kontinuerlig användning kan orsaka oönskade problem, så det är bäst att använda det med måtta.

Personer med hög feber eller inre värme bör inte använda den.

Perillablad kan förstärka effekterna av lugnande medel och bedövningsmedel; patienter med dessa tillstånd bör använda dem under ledning av en läkare.

Generellt sett kan man bara använda perillabladste som ett komplement till viktminskningsdieter. Även om det finns studier som minskar triglycerider och kolesterol, har dessa inte bevisats kliniskt. Därför bör personer med höga blodfetter inte betrakta detta som ett läkemedel för att behandla sitt tillstånd. Kom ihåg att inget enskilt botemedel eller ört kan behandla alla tillstånd. Personer med höga blodfetter bör kombinera motion, en hälsosam kost och en balanserad livsstil enligt läkarens rekommendationer.

Om du vill använda perillabladste som en daglig dryck bör du använda det i en månad, sedan ta en veckas paus och sedan återuppta användningen. Undvik långvarig användning för att förhindra oönskade biverkningar. Om du märker några avvikelser i kroppen medan du dricker perillabladste, sluta omedelbart och kontakta en specialistläkare för bättre råd och behandling.

Källa: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-la-tia-to-co-giam-mo-mau-khong-169260505123104834.htm