Vilken sorts te ska jag dricka för att få en smalare kropp?

Te är inte ett magiskt botemedel mot viktminskning. Men i kombination med en hälsosam kost och motion kan de absolut stödja ämnesomsättningen, kontrollera aptiten och förhindra överflödig fettansamling.

För att stimulera fettförbränning och uppnå en smalare kropp bör man regelbundet dricka några av följande typer av te:

Pepparmynta-te

Pepparmyntste har en uppfriskande mentolsmak och är praktiskt taget kalorifritt. Viss forskning tyder på att doften av pepparmyntste kan minska hunger, vilket leder till ett lägre intag av söt och fet mat, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Pepparmyntste innehåller mentol, ämnet som ger pepparmyntsbladen deras karakteristiska arom, vilket skapar en svalkande och avslappnande känsla.

FOTO: AI

Dessutom hjälper vissa näringsämnen i mynta till att kontrollera aptiten och begränsa onödigt småätande. Detta beror på att myntans doft påverkar det centrala nervsystemet och påverkar det hungerstimulerande hormonet ghrelin.

Dessutom kan mynta hjälpa till att minska uppblåsthet och matsmältningsbesvär. De som har gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) bör dock vara medvetna om att mynta kan slappna av esofagussfinktern, vilket förvärrar refluxsymtom.

Grönt te

Grönt te är känt för sitt höga katekininnehåll, särskilt EGCG, vilket i kombination med koffein bidrar till att främja fettförbränning och påskynda ämnesomsättningen. En studie publicerad i tidskriften Frontiers in Nutrition visade att grönt te hjälper till med viktminskning och minskar kroppsmasseindex (BMI) hos överviktiga individer.

EGCG och koffein i grönt te ökar också energiförbrukningen även i vila. Därför kan det hjälpa till med viktminskning att dricka 2–3 koppar grönt te dagligen. Undvik dock att brygga det för starkt eller dricka det för sent på kvällen, eftersom det kan påverka sömnen.

Oolongte

Oolongte är ett halvjäst te som innehåller katekiner och koffein, liknande grönt te, men med en mildare smak. Många studier visar att oolongte hjälper till att öka fettförbränningen med 20 %.

Oolongte har också visat sig sänka serumkolesterol och begränsa fettansamling i kroppen, vilket förhindrar fetma och relaterade hjärt-kärlsjukdomar. En till två koppar osötat oolongte om dagen är ett hälsosamt alternativ till kaffe eller söta drycker.

Stjärnanis te

Stjärnaniste har en distinkt arom och har länge använts inom folkmedicinen för att behandla uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Stjärnanis har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper och konsumeras ofta efter måltider för att lindra mag-tarmbesvär.

Vissa studier tyder på att stjärnaniste, rikt på polyfenoler, har anti-fetma effekter, minskar oxidativ stress och förbättrar blodfettnivåerna.

Dessutom har trans-anetolföreningen som ger stjärnanis dess karakteristiska arom förmågan att slappna av matsmältningsmusklerna, stimulera matsmältningssafter och förbättra näringsupptaget, enligt Healthline .

Te är generellt sett mycket bra för hälsan; men innan du konsumerar det regelbundet är det lämpligt att rådfråga en expert för att säkerställa dess effektivitet och säkerhet.

Källa: https://thanhnien.vn/uong-tra-gi-de-co-the-thon-gon-hon-18525092500195171.htm