Njut av Moder Naturs skönhet.
Vatten utgör över 70 % av människokroppen, och från födseln har det varit en oumbärlig del av mänskligt liv. Den vidsträckta, mystiska vattenvidden, med sina oändliga vågor, väcker alltid nyfikenhet, utforskning och en önskan att erövra. Därför är många vattensporter populära för närvarande. Simning i öppet vatten, till exempel, väljs av de med goda simkunskaper och en passion för långdistanssimning. Andra extremsporter som fridykning och scubadykning lockar unga människor som investerar tiotals miljoner, till och med hundratals miljoner vietnamesiska dong, för att bemästra färdigheterna. En annan, lättare sport är kajakpaddling och paddleboarding, ofta inkluderade i havsturer organiserade i lugna vikar och öar med milda strömmar och majestätisk natur.
Nguyen Thu Hang (28 år gammal, bosatt i Hanoi ) berättade att fridykning liknar en form av meditation. När man dyker behöver deltagarna slappna av och slappna av hela kroppen för att uppnå längsta möjliga andningstid och djupaste djup. Hon sa att hon tillbringade ett år med att studera och öva i inomhuspooler innan hon började dyka. Hang delade med sig av några grundläggande färdigheter som deltagarna måste känna till, såsom öronbalans (att undvika öronvärk på djup 5–10 meter), användning av dykutrustning som fenor, snorkling, simning och räddningstekniker.
Thu Hang sa att undervattensvärlden är helt annorlunda, där dykare är omgivna av ett vibrerande blått landskap, med fiskstim som simmar fritt och färgglada korallrev: "Medan vi på museer bara ser exemplar, och i akvarier ser betraktare varelser genom glas, fördjupar jag mig i havet när jag fridyker och återvänder till min andra familj. Jag simmar med fiskstim, utforskar färgglada korallrev och svajar med strömmarna."
Le Ngoc Anh (29 år gammal, bosatt i Hanoi) sa att hon har en speciell förkärlek för vattensporter. Hon har utmärkta, systematiska simfärdigheter och kan simma kontinuerligt i 2-5 km utan vila efter många års träning. Därför älskar Ngoc Anh att simma i havet, och varje sommar åker hon till vackra stränder som Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba och Co To för att simma. Hon delade: ”Jag lärde mig simma från ung ålder, och jag tycker verkligen om att simma. På sommaren åker jag till stranden tre till fyra gånger för att simma längs rutter nära naturen, med havets salta doft. På vintern väntar jag på semestrar för att boka flyg till stränder i söder, eller i tropiska länder i Sydostasien, och kombinerar avkoppling med familj och simning.”
Ngoc Anh tycker verkligen om att delta i amatörsimtävlingar som anordnas i provinser och orter. Hon delade: ”Vanligtvis simmar jag på semestern upprepade gånger i säkra områden markerade med rep på stränder, med badvakter närvarande. Simbanorna är dock ganska korta, bara cirka 1-2 km. När jag däremot simmar i amatörtävlingar, med badvakter, arrangörer och professionella instruktörer, får jag simma längre sträckor, från 5-10 km.”
Simning fungerar som ett helkroppspass som hjälper till att slappna av muskler och minska värk i kroppen. Det hjälper till att slappna av muskler i nacke eller rygg och lindrar annan muskelsmärta. Simning stärker ryggen samtidigt som det minskar spänningar i områden som armar, nacke, ben och rygg.
Många vetenskapliga studier har visat att vattensporter erbjuder positiva fördelar. Till exempel hjälper dykning till att förbättra smidighet och flexibilitet i olika situationer. Den kontinuerliga undervattensrörelsen under dykning främjar större flexibilitet, stabil andning och balans. Därför kommer de som utövar denna sport att bli mer smidiga och flexibla, inte bara i handling utan även i tanke och resonemang.
Copenhagen City Heart Study i Danmark har listat åtta övningar som hjälper till att förlänga livslängden och pekat ut en övning som kan öka livslängden med nästan 10 år. Resultaten av studien publicerades också i den medicinska tidskriften Sciencedirect. Studien genomfördes på 8 577 personer i Köpenhamn i åldrarna 20-93. Forskarna analyserade typen av och vanorna av träning och övervakade deltagarnas hälsotillstånd över 25 år. Resultaten visade att simning kan bidra till att förlänga livslängden med 3-4 år.
Utöva sport säkert och vetenskapligt.
Även om vattensporter erbjuder många fördelar för deltagarna, måste spelarna vara noga med att garantera sin egen säkerhet. Det har faktiskt inträffat olyckliga olyckor involverade i dessa sporter, såsom att bli svepta med av strömmar, drunkning och syrebrist.
Det vietnamesiska ministeriet för kultur, sport och turism har utfärdat ett cirkulär som offentliggör den nationella tekniska standarden för säkerhet för utrustning som används vid anläggningar som bedriver dykning. Standarden föreskriver att dykområdet definieras som ett havsområde som utsetts av de administrativa myndigheterna, där åtminstone följande faktorer måste identifieras: 1) Djup runt driftsområdet; 2) Strömmar runt driftsområdet; 3) Hinder runt driftsområdet; 4) Variationer i driftsområdet; 5) Täthet av fartyg som cirkulerar på vattenytan; 6) Utsläpp av avfall på vattenytan; 7) Avstånd till stranden.
Dessutom, när deltagarna ägnar sig åt fridykning eller sportdykning, måste de delta i välrenommerade utbildningar för att få grundläggande kunskaper. Detta inkluderar kunskap om öronbalans, användning av dykfenor och statisk (träning i att hålla andningen). På samma sätt måste deltagarna, när de deltar i sportdykning, lära sig att använda säkerhetsutrustning på ett säkert sätt.
I vissa länder runt om i världen, såsom Thailand, Sydkorea och Japan, finns det regler som kräver att dykare har ett dykcertifikat för att delta i denna sport, för att garantera deltagarnas säkerhet.
För tävlingar som långdistanssimning i öppet vatten måste deltagarna bära med sig bojar för öppet vatten (en typ av specialiserad flytväst som garanterar simmarnas säkerhet). Vanligtvis åtföljs lag i öppet vatten av stödbåtar, styrlinor och övervakningsbojar. De flesta amatörtävlingar i Vietnam, som Aquaman och Oceanman, använder för närvarande dessa metoder för att hjälpa simmare att säkert nå mållinjen i den vidsträckta havs- och sjömiljön.
En annan populär aktivitet i Vietnams kustområden är kajakpaddling. Det är relativt enkelt och säkert att lära sig. Kajakpaddlare måste dock vara uppmärksamma på väderförhållanden och vattentemperatur. Att paddla kajak i grov sjö eller under stormar är ett allvarligt misstag. Turister bör också bära lämpliga kläder för att hålla sig varma eller skydda sig från solen, och vara försiktiga med starka vindar som kan göra det svårt att återvända till stranden. Följ alltid områdets kajakregler. Använd inte alkohol eller droger med biverkningar när du paddlar kajak. Överskrid aldrig kajakens lastkapacitet och kontrollera alltid din utrustning för slitage innan du paddlar. Viktigast av allt, ha alltid tillräcklig skyddsutrustning. Kustbevakningens regler kräver att alla kajaker har flytvästar ombord. Att bära en flytväst hjälper till att hålla huvudet ovanför vattnet, och isoleringen håller dig varmare i kallt vatten.
Källa: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html
Kommentar (0)