Yamal borde äta som Ronaldo.

För minst tredje gången i sin karriär har Lamine Yamal lagt upp bilder på sig själv när han äter snabbmat på sociala medier, vilket väcker oro kring den 18-årige superstjärnans förmåga att hantera sin kropp.

Yamal visade återigen upp sina snabbmatsvanor - Foto: INSTAGRAM

Den senaste bilden som Yamal publicerade på sociala medier förra veckan visade honom äta snabbmat på sitt privatplan.

Och det är anmärkningsvärt att Barças superstjärna bara två dagar senare ådrog sig en lårmuskelskada. Detta orsakade oundvikligen oro bland Barças och spanska fans.

För nästan ett år sedan publicerade Yamal även bilder på sina fettrika måltider – bestående av pommes frites och stekt kyckling – på sociala medier två gånger. Kontroversen uppstod efter hans senaste inlägg.

Yamals snabba uppgång är obestridlig, men den kommer med allt strängare standarder, särskilt inom områdena näring och idrottsvetenskap .

Enligt studier inom idrottsvetenskap spelar näring en avgörande roll i tre kärnfaktorer: energiförsörjning, muskelåterhämtning och kontroll av inflammatoriska reaktioner efter högintensiv träning.

Professor Louise Burke, en ledande världsexpert inom sportnutrition, har betonat att snabbmat ofta innehåller mycket mättat fett och salt, och saknar viktiga mikronäringsämnen, vilket kan påverka återhämtningen negativt om den konsumeras regelbundet.

Fysiologiskt sett behöver en spelares kropp efter varje match högkvalitativt protein för att återuppbygga muskelfibrer, lättabsorberade kolhydrater för att fylla på glykogenlagren och vitaminer och mineraler för att minska oxidativ stress.

Näringsexperten Dr. Asker Jeukendrup, som har arbetat med många europeiska topplag i fotboll, anser att val av fel näringskällor kan bromsa återhämtningsprocessen och direkt påverka prestationen i efterföljande träningspass.

Snabbmat, som kännetecknas av att vara "hög i kalorier men låg i näringsämnen", kämpar för att uppfylla dessa krav.

Under de senaste två åren har Yamal fått vara "överseende" eftersom han fortfarande är väldigt ung. Vid en ålder av under 18 år har idrottare vanligtvis en mycket hög ämnesomsättning, god naturlig återhämtning och mindre ansamling av kroniska skador.

Detta skapar en viss "felmarginal" i matvanorna. Med andra ord, några snabba måltider i specifika sammanhang, som efter en match eller under ett firande, orsakar inte omedelbart märkbara negativa konsekvenser.

Men denna "felmarginal" är ett tveeggat svärd. Enligt Dr. Asker Jeukendrup kommer vanor som bildas tidigt i en karriär att avgöra förmågan att bibehålla topprestationer senare.

Spelare som etablerar disciplin tidigt tenderar att ha mer stabila karriärkurvor. Omvänt kan det leda till en snabbare nedgång att förlita sig på ungdomens fördel för att upprätthålla okontrollerade vanor när kroppen passerar sin optimala tillväxtfas.

Om man tittar på exempel som Cristiano Ronaldo eller Lionel Messi ligger skillnaden inte bara i talang utan också i hur de kontrollerar sina kroppar.

Ronaldo är känd för sin kost med mindre, mer frekventa måltider, där han prioriterar naturliga livsmedel och nästan helt eliminerar bearbetade livsmedel.

När det gäller Messi, efter att ha upplevt fysiska problem tidigt i sin karriär, bytte han också till en striktare diet från ungefär 20 års ålder. Båda visar att näring inte är en sekundär faktor, utan en grundläggande del för att förlänga topprestationen.

I det sammanhanget var frågan för Yamal inte "huruvida man skulle äta snabbmat eller inte", utan snarare frekvensen och nivån av kontroll.

När han väl har siktet inställt på att bli världens ettaspelare borde Yamal nog börja lära sig av Ronaldo och Messi, även i sina måltider.

HUY DANG

Källa: https://tuoitre.vn/yamal-nen-an-uong-nhu-ronaldo-20260502205445212.htm