10 นิสัยช่วยป้องกันมะเร็ง

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันอาหารเช้า 4 จานที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอล การเปลี่ยนสีน้ำลายบ่งบอกอะไร? - หญิงสาวให้กำเนิดลูกแฝดสาว 5 คน ซึ่งถือเป็นสิ่งที่หายากอย่างยิ่ง...

นิสัยที่ต้องปฏิบัติเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง

การรักษาพฤติกรรมต่อไปนี้อาจช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้อย่างมีนัยสำคัญ

ข้อมูลจากเว็บไซต์ Harvard Health Publishing Center for Public Health Education ของ Harvard Medical School (HMS, USA) ระบุว่าการรักษาพฤติกรรมต่อไปนี้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้อย่างมาก

Thói quen cần có để phòng tránh ung thư - Ảnh 1. — ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่เพื่อช่วยปกป้องสุขภาพ

1. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ทุกรูปแบบ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญของ HMS จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่ รวมถึงการสัมผัสควันบุหรี่แบบเฉยๆ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการปกป้องสุขภาพในระยะยาวและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด

2. กินอาหารและดื่มน้ำให้เหมาะสม การลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและเนื้อแดงยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย นอกจากนี้นิสัยการกินผลไม้ ผัก และธัญพืชจำนวนมากยังส่งผลดีต่อสุขภาพลำไส้และป้องกันโรคมะเร็งอีกด้วย ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 30 พฤษภาคม

ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปัน 4 เมนูอาหารเช้าที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล

ระดับคอเลสเตอรอลสูงหากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้

สาเหตุหลักประการหนึ่งของระดับคอเลสเตอรอลสูงคือการรับประทานอาหาร โดยสาเหตุหลักคืออาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง อย่างไรก็ตามยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลสูงได้

Chuyên gia chia sẻ 4 món ăn sáng giúp giảm cholesterol - Ảnh 1. — ระดับคอเลสเตอรอลสูงหากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้

Rosie Martin นักโภชนาการจาก UK Health Service แบ่งปันอาหาร 4 อย่างที่คุณควรเพิ่มเข้าไปในมื้อแรกของวัน ซึ่งสามารถช่วยระดับคอเลสเตอรอลและหัวใจของคุณได้

ข้าวโอ๊ต. ผู้เชี่ยวชาญหญิงอธิบายว่า ข้าวโอ๊ตมีเบต้ากลูแคนซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ซึ่งมีผลในการลดคอเลสเตอรอล การทานโจ๊กหนึ่งชามพร้อมข้าวโอ๊ตประมาณ 30 กรัมในตอนเช้าถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับทุกคน

ถั่วเหลือง. ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง โยเกิร์ตถั่วเหลือง เต้าหู้ และถั่วเหลือง ยังได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้วว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 30 พฤษภาคม

การเปลี่ยนสีน้ำลายบ่งบอกอะไร?

แม้ว่าน้ำลายจะประกอบด้วยน้ำเป็นหลัก แต่ก็มีโปรตีน เอนไซม์ และฮอร์โมนด้วย น้ำลายปกติจะค่อนข้างใสและบาง การเปลี่ยนแปลงของสีน้ำลายอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพบางประการ

น้ำลายจะถูกหลั่งออกมาจากต่อมน้ำลายในช่องปาก ต่อมน้ำลายหลัก ได้แก่ ต่อมพาโรทิด ต่อมใต้ลิ้น และต่อมใต้ขากรรไกร น้ำลายไม่เพียงแต่ช่วยให้ช่องปากของคุณชุ่มชื้นเท่านั้น แต่ยังช่วยในการย่อยอาหาร ควบคุมแบคทีเรียในช่องปาก และมีหน้าที่อื่นๆ อีกมากมาย

Màu nước bọt thay đổi cảnh báo gì với sức khỏe ? - Ảnh 1. — โรคเหงือกอักเสบสามารถทำให้มีน้ำลายเป็นเลือดได้

การเปลี่ยนแปลงของสีและเนื้อสัมผัสของน้ำลายอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ หากคุณเห็นเลือดในน้ำลาย โดยเฉพาะหลังการแปรงฟัน อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเหงือกอักเสบหรือโรคปริทันต์

เหงือกอักเสบหรือมีเลือดออกยังหมายถึงมีแบคทีเรียเข้าสู่กระแสเลือดด้วย ในกรณีที่น้ำลายเป็นสีเหลือง อาจเกิดจากเสมหะ เสมหะสีเหลืองเป็นสัญญาณว่าทางเดินหายใจมีการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา