10 เครื่องดื่มช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

ดื่มน้ำองุ่น น้ำส้ม ชาขิง โหระพา ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี บี แมกนีเซียม เพื่อช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดหัว

อาการปวดหัวเป็นอาการที่พบบ่อยมาก เกิดจากหลายปัจจัย เช่น ความเครียด กิจกรรม ที่ไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือโรคอื่นๆ

นพ.เหงียน ถิ มินห์ ดึ๊ก หัวหน้าภาควิชาประสาทวิทยา ศูนย์ประสาทวิทยา โรงพยาบาลทัม อันห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การรักษาอาการปวดศีรษะควรพิจารณาสาเหตุของโรคเป็นหลัก แพทย์สามารถสั่งจ่ายยาและให้การรักษาที่เหมาะสมได้ ผู้ป่วยควรพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารและดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้อาการดีขึ้น

น้ำมะนาวและน้ำส้ม ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว โดยเฉพาะเมื่อเครียด วิตามินซีในมะนาวและส้มช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ

กาแฟ มีคาเฟอีน ซึ่งสามารถเพิ่มความตื่นตัวและบรรเทาอาการปวดหัวได้ อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและความวิตกกังวล ควรดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ และหลีกเลี่ยงการดื่มในช่วงบ่ายแก่ๆ หรือเย็น

ชาขิง มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งมีประโยชน์เมื่ออาการปวดหัวเกี่ยวข้องกับอาการอักเสบ

ชาคาโมมายล์ ช่วยผ่อนคลายจิตใจและช่วยบรรเทาอาการนี้ นอกจากการดื่มชาแล้ว ผู้ป่วยยังสามารถประคบอุ่นด้วยชาคาโมมายล์ที่หน้าผาก คอ ไหล่ ฯลฯ เพื่อบรรเทาอาการปวดได้อีกด้วย

ชาเขียว มีคาเฟอีนเช่นกันแต่มีความเข้มข้นต่ำกว่ากาแฟ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและมีผลข้างเคียงน้อยกว่า

ชาเปปเปอร์มินต์ ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด ชาเปปเปอร์มินต์อุ่นๆ สักถ้วยสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากความเครียดได้

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีคุณสมบัติบรรเทาอาการปวด ภาพ: Freepik — ชาเปปเปอร์มินต์มีประโยชน์ต่อผู้ที่ปวดหัว ภาพ: *Freepik*

น้ำโหระพา ใช้บรรเทาอาการคลื่นไส้ เบื่ออาหาร ท้องอืด ท้องผูก... เครื่องดื่มนี้สามารถใช้ได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว

สมูทตี้ผัก มีสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะวิตามินบี 9 (โฟเลต) ซึ่งดีต่อผู้ป่วย คุณสามารถผสมผักหลายชนิด เช่น ขึ้นฉ่าย คะน้า ผักโขม... จำกัดน้ำตาลและสารให้ความหวานที่เติมลงไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์การบรรเทาอาการปวดที่ดีที่สุด

น้ำองุ่น อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เมื่อร่างกายขาดแมกนีเซียม หลอดเลือดในสมองจะขยายตัวหรือหดตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ

น้ำ ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำและรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย บางครั้งภาวะนี้เกิดจากภาวะขาดน้ำ ดังนั้นควรดื่มน้ำ 1.8-2.2 ลิตรต่อวัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว

ดร. มินห์ ดึ๊ก กล่าวว่า ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล โดยเป็นเพียงการบรรเทาอาการปวดเท่านั้น ไม่ได้ช่วยรักษาโรค หากอาการปวดศีรษะเป็นบ่อยหรือมีอาการต่อเนื่อง ผู้ป่วยไม่ควรรักษาด้วยตนเองที่บ้าน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม

ดุงเหงียน

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทที่นี่เพื่อรับคำตอบจากแพทย์

ลิงค์ที่มา