10 เครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

การดื่มน้ำองุ่น น้ำส้ม ชาขิง หรือชาโหระพา ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี บี และแมกนีเซียม สามารถช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดหัวได้

อาการปวดหัวเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยและอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การพักผ่อน ไม่เพียงพอ หรือภาวะทางการแพทย์อื่นๆ

แพทย์หญิงเหงียน ถิ มินห์ ดึ๊ก หัวหน้าแผนกประสาทวิทยา ศูนย์ประสาทวิทยา โรงพยาบาลตามอานห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การรักษาอาการปวดศีรษะควรพิจารณาจากสาเหตุที่แท้จริง แพทย์สามารถสั่งยาและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมได้ ผู้ป่วยควรพักผ่อนให้เพียงพอ และควรรับประทานอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเพื่อช่วยบรรเทาอาการ

น้ำมะนาวและน้ำส้มสามารถ บรรเทาอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเครียด วิตามินซีในมะนาวและส้มช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ

กาแฟ มีคาเฟอีน ซึ่งช่วยให้ตื่นตัวและบรรเทาอาการปวดหัวได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น หัวใจเต้นเร็วขึ้นและเกิดความวิตกกังวล ทางที่ดีควรดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะและหลีกเลี่ยงการดื่มในช่วงบ่ายแก่ๆ หรือตอนเย็น

ชาขิง มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากการอักเสบได้

ชาคาโมมายล์ ช่วยผ่อนคลายจิตใจและช่วยให้อาการดีขึ้น นอกจากดื่มชาแล้ว ผู้ป่วยยังสามารถประคบอุ่นด้วยชาคาโมมายล์บริเวณหน้าผาก คอ ไหล่ ฯลฯ เพื่อบรรเทาอาการปวดได้

ชาเขียว ก็มีคาเฟอีนเช่นกัน แต่มีความเข้มข้นน้อยกว่ากาแฟ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและมีผลข้างเคียงน้อยกว่า

ชาเปปเปอร์มินต์ ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด ชาเปปเปอร์มินต์ร้อนสักถ้วยสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากความเครียดได้

ชาเปปเปอร์มินต์มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัว ภาพ: Freepik

น้ำใบโหระพา ใช้บรรเทาอาการคลื่นไส้ เบื่ออาหาร ท้องอืด ท้องผูก ฯลฯ สามารถดื่มได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว

สมูทตี้ผัก มีสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะวิตามินบี 9 (โฟเลต) ซึ่งดีต่อผู้ป่วย คุณสามารถผสมผักหลายชนิดเข้าด้วยกัน เช่น ขึ้นฉ่าย คะน้า ผักโขม เป็นต้น ควรจำกัดปริมาณน้ำตาลและสารให้ความหวานที่เติมลงไป เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการบรรเทาอาการปวดที่ดีที่สุด

น้ำองุ่น มีแมกนีเซียมสูง เมื่อร่างกายขาดแมกนีเซียม หลอดเลือดในสมองจะขยายหรือหดตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ

การดื่มน้ำ ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำและรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย ซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากภาวะขาดน้ำ ดังนั้นควรดื่มน้ำ 1.8-2.2 ลิตรต่อวัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ

ดร.มินห์ ดึ๊ก กล่าวว่า ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดเท่านั้น ไม่ได้รักษาอาการที่เป็นต้นเหตุ หากมีอาการปวดศีรษะบ่อยหรือเรื้อรัง ผู้ป่วยไม่ควรทำการรักษาเองที่บ้าน และควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ดุง เหงียน

ผู้อ่านสามารถสอบถามเกี่ยวกับความผิดปกติทางระบบประสาทได้ที่นี่ เพื่อรับคำตอบจากแพทย์

ลิงก์แหล่งที่มา: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html