แต่จะรักษาไว้ยังไงล่ะ? นพ.กัลยานี เปรูมาล แพทย์โรคไต ผู้อำนวย การ ฝ่ายการแพทย์ไต (แผนกโรคไตที่ Cook County Health กรมอนามัยรัฐชิคาโก สหรัฐอเมริกา) และแพทย์ครอบครัวชื่อดังชาวอเมริกัน ลอร่า เพอร์ดี จะมาอธิบายสิ่งที่ไม่คาดคิดซึ่งเป็นอันตรายต่อไตอย่างมาก ซึ่งคุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อปกป้องไตของคุณ
หน้าที่หลักของไตคือการกำจัดของเสียออกจากเลือด ซึ่งจะถูกขับออกมาในปัสสาวะ เพอร์ดีกล่าว นอกจากนี้ ไตยังผลิตฮอร์โมนที่สำคัญในการกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่ รักษาความแข็งแรงของกระดูก และหน้าที่สำคัญอื่นๆ อีกมากมาย เธอกล่าวอธิบายตามเว็บไซต์สุขภาพ Best Life
โรคไตมักถูกเรียกว่า “ฆาตกรเงียบ” เนื่องจากผู้คนจำนวนมากไม่มีอาการใดๆ จนกว่าจะถึงระยะสุดท้าย เพอร์ดีเตือน
คุณอาจกำลังทำลายไตของคุณโดยไม่รู้ตัว
คุณสามารถทำลายไตของคุณได้โดยไม่รู้ตัว นี่คือ 5 นิสัยทั่วไปที่อาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะสำคัญนี้ ซึ่งคุณต้องเปลี่ยนแปลงตั้งแต่วันนี้
1. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
นิสัยทั่วไปอย่างหนึ่งที่อาจส่งผลเสียต่อไตคือการดื่มน้ำไม่เพียงพอ Purdy กล่าว การขาดน้ำอาจทำให้มีสารพิษสะสมในร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลต่อไตได้ การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและช่วยให้ไตกำจัดของเสียและสารพิษ
2. กินเกลือมากเกินไป
นิสัยทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคือการกินเกลือมากเกินไป นางสาวเพอร์ดีเตือนว่าเกลืออาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงซึ่งอาจทำให้ไตทำงานหนักเกินไป
โปรตีนจากสัตว์มากเกินไปก็เหมือนกัน ดังนั้นจึงควรจำกัดแหล่งโปรตีนนี้และแทนที่ด้วยโปรตีนจากพืช โดยเฉพาะหากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคไต
รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผลไม้และผัก และจำกัดเกลือและไขมัน
เลือกอาหารที่มีปริมาณเกลือต่ำ และพยายามทำอาหารเองเพื่อให้คุณสามารถเลือกวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพได้
ความเครียดเรื้อรังนำไปสู่โรคต่างๆ มากมาย เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคทางจิต ซึ่งส่งผลเสียต่อไต
3.รับประทานยาทุกครั้งที่มีอาการปวด
คนจำนวนมากกินยาแก้ปวดทุกครั้งที่มีอาการปวดหัวหรือน้ำมูกไหล อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยานี้ทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองคนระบุว่ายาแก้ปวดที่ซื้อเองได้ เช่น ไอบูโพรเฟนและอะเซตามิโนเฟน อาจเป็นอันตรายต่อไตได้ หากใช้มากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามขนาดยาที่แนะนำและไม่ใช้เป็นเวลานาน
แม้แต่ผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรก็สามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อไตอย่างร้ายแรงโดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ดังนั้นหากคุณต้องการรับประทานยาเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
4. การสูบบุหรี่
ทุกคนรู้ว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อปอด แต่กลับกลายเป็นว่ามันมีอันตรายต่อไตมากเช่นกัน การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและทำลายหลอดเลือด ส่งผลให้การทำงานของไตลดลงในระยะยาว Purdy กล่าว ความดันโลหิตสูงและเบาหวานเป็นสาเหตุหลักของโรคไต ตามรายงานของ Best Life
ตอนนี้คุณมีอีกเหตุผลหนึ่งที่จะเลิกสูบบุหรี่
5.ไม่มีความเครียด
ความเครียดส่งผลต่อไตอย่างไร? มีความเกี่ยวข้องมาก! ดร.เปรูมาล กล่าวว่าความเครียดเรื้อรังนำไปสู่โรคต่างๆ มากมาย เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคทางจิต ซึ่งส่งผลเสียต่อไต
การหายใจเข้าลึก ๆ การฝึกสติ การเล่นโยคะ ไทชิ ฯลฯ สามารถช่วยลดความเครียดได้ การดูแลตัวเองถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ใช้เวลา 10 นาทีต่อวันในการดูแลตัวเอง
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)