6 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้ฟันขาวสะอาด

ฟันขาวที่มีสุขภาพดีไม่เพียงแต่ดูสวยงาม ทำให้เรามั่นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงสุขภาพที่ดีอีกด้วย

แนวทางแก้ไขง่ายๆ จากธรรมชาติหลายวิธีสามารถรักษาเหงือกและฟันให้แข็งแรง ลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และส่งเสริมสุขอนามัยในช่องปากที่ดี

นี่คือวิธีบางประการในการรักษาฟันขาวให้มีสุขภาพดี:

1. การแปรงฟันเป็นประจำช่วยให้ฟันขาวและมีสุขภาพดี

การแปรงฟันทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณทำได้เพื่อให้ฟันของคุณขาว หากคุณไม่แปรงฟันเป็นประจำ อย่าลืมเริ่มแปรงฟันตั้งแต่ตอนนี้ หากคุณแปรงฟันทุกวัน แต่ฟันยังคงเหลือง ให้ลองแปรงบ่อยขึ้น โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม (เนื่องจากอาหารและเครื่องดื่มสามารถทำให้ฟันมีคราบได้) อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารที่มีกรดหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีกรด เพราะอาจทำให้ฟันสึกกร่อนได้

เพื่อให้รอยยิ้มของคุณน่าดึงดูดใจมากขึ้น ลองใช้ยาสีฟันฟอกฟันขาว ยาสีฟันเหล่านี้ใช้สารกัดกร่อนอ่อนๆ ซึ่งสามารถช่วยขจัดคราบฝังแน่นบนผิวฟันได้ อย่างไรก็ตามหากคุณพบปัญหาใดๆ ในขณะที่ใช้ยาสีฟันนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันตกรรมของคุณ

Làm thế nào Ayurveda có thể giúp giữ cho răng của chúng ta sạch sẽ

การแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เหงือกและฟันแข็งแรงและขาว...

2. ใช้สมุนไพรฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

เครื่องเทศที่ใช้ในการปรุงอาหารยังสามารถเป็นเครื่องมือในการดูแลสุขภาพช่องปากที่มีประสิทธิภาพได้อีกด้วย ตามหลักการแพทย์อายุรเวช (อินเดีย) การผสมเครื่องเทศเฉพาะสามารถช่วยทำความสะอาดฟันได้อย่างเป็นธรรมชาติ ดังนั้นส่วนผสมเช่น กานพลู อบเชย และกระวาน จึงมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง เครื่องเทศเหล่านี้ช่วยขจัดคราบพลัค ป้องกันฟันผุ และฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

ผสมเครื่องเทศป่นปริมาณเล็กน้อยกับน้ำจนเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นถูเบาๆ บนฟันและเหงือกของคุณ

3. การดึงน้ำมันออก

การดูดน้ำมันเป็นวิธีการฟอกสีฟันแบบดั้งเดิมของอินเดีย เทคนิคนี้ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดสารพิษและจุลินทรีย์ในช่องปาก ซึ่งช่วยให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น น้ำมันชนิดใดก็ได้สามารถนำมาใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากได้ แต่ที่นิยมใช้กันมากที่สุดคือ น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว

การดูดน้ำมันช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายออกจากช่องปาก ลดคราบพลัค ลดการอักเสบ และยังช่วยให้ฟันของคุณขาวขึ้นในระยะยาวอีกด้วย ในการทำการดูดน้ำมัน ให้ทำโดยตักน้ำมัน 1 ช้อนแล้วกลั้วในปากเป็นเวลา 10-15 นาที จากนั้นจึงบ้วนทิ้ง

4. การทำความสะอาดลิ้น

การทำความสะอาดลิ้นช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นและฟันขาวขึ้น

ลิ้น เป็นบริเวณที่มักถูกมองข้ามเมื่อทำความสะอาดช่องปาก แบคทีเรียและอนุภาคอาหารสามารถสะสมบนผิวลิ้น ส่งผลให้เกิดกลิ่นปากและสุขภาพช่องปากที่ไม่ดี หากต้องการขจัดคราบสกปรก ให้ขูดเบาๆ จากด้านหลังของลิ้นไปยังด้านหน้าโดยใช้ที่ขูดลิ้น (สแตนเลสหรือทองแดง)

นิสัยง่ายๆ นี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการก่อตัวของแบคทีเรียซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาทางทันตกรรมได้ อีกทั้งยังช่วยให้ฟันแข็งแรงและขาวอีกด้วย

5. ถูเปลือกกล้วย เปลือกส้ม หรือเปลือกมะนาว

เพื่อทำ "เคล็ดลับ" นี้ ให้ใช้เปลือกกล้วย ส้ม หรือมะนาว ถูเบาๆ บนฟันของคุณ แปรงต่ออีกประมาณ 2 นาที จากนั้นบ้วนปากและแปรงฟันอีกครั้ง เปลือกของผลไม้เหล่านี้มีกรดซิตริกซึ่งในทางทฤษฎีมีฤทธิ์ทำให้ฟันขาวได้

หากคุณประสบปัญหาเรื่องความไวต่อความรู้สึก เคลือบฟันอ่อนแอหรือสึกหรอ ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้

6. เคี้ยวใบสะเดาเพื่อทำความสะอาดฟันตามธรรมชาติ

ใบสะเดาประกอบด้วยคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียซึ่งช่วยต่อต้านการเกิดคราบพลัคและป้องกันโรคเหงือก การเคี้ยวใบสะเดาเปรียบเสมือนแปรงสีฟันธรรมชาติ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2558 พบว่าการแปรงฟันเป็นประจำด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสะเดาช่วยลดการเกิดคราบพลัค ป้องกันฟันผุ และเพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปากโดยรวม

สะเดาประกอบด้วยสารเคมีต่อต้านแบคทีเรียที่ช่วยทำความสะอาดฟัน ป้องกันกลิ่นปากและจำกัดการก่อตัวของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เพียงแค่เคี้ยวกิ่งสะเดาสดก็สามารถช่วยทำความสะอาดฟันและเหงือกได้ตามธรรมชาติ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm