6 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้ฟันขาวสุขภาพดี

ฟันขาวที่แข็งแรงไม่เพียงแต่ดูสวยงาม ทำให้เรามั่นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงสุขภาพที่ดีอีกด้วย

แนวทางแก้ไขง่ายๆ จากธรรมชาติหลายวิธีสามารถรักษาสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรง ลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และส่งเสริมสุขอนามัยช่องปากที่ดี

นี่คือวิธีบางประการในการดูแลฟันขาวให้แข็งแรง:

1. การแปรงฟันเป็นประจำจะช่วยให้ฟันขาวและมีสุขภาพดี

การแปรงฟันทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ฟันขาว หากคุณไม่ได้แปรงฟันเป็นประจำ ควรเริ่มแปรงฟันตั้งแต่ตอนนี้ หากคุณแปรงฟันทุกวันแต่ฟันยังคงเหลืองอยู่ ให้ลองแปรงฟันบ่อยขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม (เนื่องจากอาหารและเครื่องดื่มอาจทำให้ฟันเหลืองได้) อย่างไรก็ตาม อย่าแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีกรด เพราะอาจทำให้ฟันสึกกร่อนได้

เพื่อรอยยิ้มที่สดใสขึ้น ลองใช้ยาสีฟันฟอกฟันขาว ยาสีฟันเหล่านี้ใช้สารกัดกร่อนอ่อนๆ ที่สามารถช่วยขจัดคราบฝังแน่นออกจากผิวฟันได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณพบปัญหาใดๆ ในการใช้ยาสีฟันเหล่านี้ คุณควรปรึกษาทันตแพทย์

การแปรงฟันเป็นประจำจะช่วยให้เหงือกและฟันแข็งแรงและขาว...

2. ใช้สมุนไพรฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

เครื่องเทศที่ใช้ในการปรุงอาหารก็เป็นเครื่องมือดูแลสุขภาพช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน ตามหลักอายุรเวท (การแพทย์อินเดีย) เครื่องเทศบางชนิดมีฤทธิ์ทำความสะอาดฟันตามธรรมชาติ ดังนั้น ส่วนผสมอย่างกานพลู อบเชย และกระวาน จึงมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียอย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องเทศเหล่านี้ช่วยขจัดคราบพลัค ป้องกันฟันผุ และฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

ผสมเครื่องเทศบดจำนวนเล็กน้อยกับน้ำจนเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นถูเบาๆ บนฟันและเหงือกของคุณ

3. การดึงน้ำมัน

การฟอกสีฟันด้วยน้ำมัน (Oil Pulling) เป็นวิธีการฟอกสีฟันแบบดั้งเดิมของอินเดีย เทคนิคนี้ยังช่วยขจัดสารพิษและจุลินทรีย์ออกจากช่องปาก ช่วยปรับปรุงสุขภาพช่องปาก สามารถใช้น้ำมันชนิดใดก็ได้ในการฟอกสีฟัน แต่น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว ฯลฯ เป็นที่นิยมใช้มากที่สุด

การอมน้ำมันช่วยขจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายออกจากช่องปาก ลดคราบพลัค ลดการอักเสบ และทำให้ฟันขาวขึ้นได้ในระยะยาว ในการทำออยล์พูลลิ่ง ให้อมน้ำมันหนึ่งช้อนแล้วกลั้วปากประมาณ 10-15 นาที แล้วบ้วนทิ้ง

4. การทำความสะอาดลิ้น

การทำความสะอาดลิ้นช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นและฟันขาวขึ้น

ลิ้นเป็นบริเวณที่มักถูกมองข้ามเมื่อทำความสะอาดช่องปาก แบคทีเรียและเศษอาหารอาจสะสมบนผิวลิ้น ทำให้เกิดกลิ่นปากและสุขภาพช่องปากที่ไม่ดี เพื่อขจัดคราบสกปรก ให้ขูดเบาๆ จากด้านหลังของลิ้นไปยังด้านหน้าด้วยที่ขูดลิ้น (สแตนเลสหรือทองแดง)

นิสัยง่ายๆ นี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการเกิดแบคทีเรียซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาทางทันตกรรมได้ และยังช่วยให้ฟันแข็งแรงและขาวอีกด้วย

5. ถูเปลือกกล้วย ส้ม หรือมะนาว

เพื่อทำ "เคล็ดลับ" นี้ ให้นำเปลือกกล้วย ส้ม หรือมะนาว มาถูเบาๆ บนฟัน ถูต่อประมาณ 2 นาที จากนั้นบ้วนปากและแปรงฟัน เปลือกของผลไม้เหล่านี้มีกรดซิตริก ซึ่งในทางทฤษฎีแล้วจะช่วยให้ฟันขาวขึ้น

หากคุณประสบปัญหาเรื่องความไว เคลือบฟันอ่อนแอ หรือสึกหรอ ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้

6. เคี้ยวใบสะเดาเพื่อทำความสะอาดฟันตามธรรมชาติ

ใบสะเดามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยต่อสู้กับการสะสมของคราบพลัคและป้องกันโรคเหงือก การเคี้ยวใบสะเดาเปรียบเสมือนแปรงสีฟันธรรมชาติ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2558 พบว่าการแปรงฟันเป็นประจำด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสะเดาช่วยลดการสะสมของคราบพลัค ป้องกันฟันผุ และเพิ่มภูมิคุ้มกัน ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปากโดยรวม

สะเดามีสารเคมีต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยทำความสะอาดฟัน ป้องกันกลิ่นปาก และยับยั้งการก่อตัวของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เพียงแค่เคี้ยวกิ่งสะเดาสดๆ ก็สามารถช่วยทำความสะอาดฟันและเหงือกได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm