Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

กินส้มหรือดื่มน้ำส้มอะไรดีกว่า?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên06/09/2023


เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: อาหารนี้สามารถป้องกันความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้หรือไม่; ผลของน้ำมันมะพร้าวต่อผิวหนัง; ทำไมการกินเกาลัดน้ำจึงทำให้เกิดพิษ?...

ผู้เชี่ยวชาญเผยวิธีดื่มน้ำส้มให้ดีต่อสุขภาพที่สุด

น้ำส้มเป็นที่นิยมทั่ว โลก อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงไม่ทราบวิธีดื่มน้ำส้มที่ดีที่สุด

ที่นี่ Katherine Basbaum นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนจาก University of Virginia Health System (สหรัฐอเมริกา) จะมาแบ่งปันประโยชน์ของน้ำส้ม และการดื่มน้ำส้มมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอย่างไร

Chuyên gia chỉ cách lành mạnh nhất để uống nước cam   - Ảnh 1.

น้ำส้มอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ เช่น วิตามินซี โฟเลต และโพแทสเซียม

น้ำส้มอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ เช่น วิตามินซี โฟเลต และโพแทสเซียม

น้ำส้มเป็นแหล่งวิตามินซีอันอุดมสมบูรณ์ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการสนับสนุนกิจกรรมต่างๆ ของเซลล์ ช่วยสมานแผล และปกป้องร่างกายจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

การศึกษากลุ่มคน 4,000 คน จัดให้น้ำส้มเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงสุด

น้ำส้มเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ และกรดแอสคอร์บิก สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม และอาจช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรรับประทานส้มทั้งผลที่มีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์ในส้มช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินให้คงที่ ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ วันที่ 7 กันยายน

หมอ: ป้องกันความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้ด้วยอาหารนี้

ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมายอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้

ดร. ซุนนี ปาเทล นักวิทยาศาสตร์ ชาวอังกฤษผู้มีชื่อเสียงด้านความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด กล่าวว่า จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงผลของดาร์กช็อกโกแลตต่อการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตาม การบริโภคดาร์กช็อกโกแลตสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้จริง ดังต่อไปนี้

Bác sĩ: Có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách ăn thứ này mỗi ngày - Ảnh 1.

โรคหลอดเลือดสมองเป็นภาวะร้ายแรงที่คุกคามชีวิต

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล ซึ่งอาจช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากภาวะเครียดออกซิเดชัน ภาวะเครียดออกซิเดชันเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือดหลายชนิด รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง

ควบคุมความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นการควบคุมจึงเป็นสิ่งสำคัญ สารต้านอนุมูลอิสระในดาร์กช็อกโกแลตสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ส่งผลให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและลดความดันโลหิต

ดร. ปาเทล กล่าวว่า จากการตรวจสอบการทดลอง 15 ครั้ง พบว่าช็อกโกแลตช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้ประมาณ 3.2 มิลลิเมตรปรอท และความดันโลหิตไดแอสโตลิกได้ประมาณ 2.0 มิลลิเมตร ปรอท บทความส่วนถัดไปจะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 7 กันยายน

ผลของน้ำมันมะพร้าวต่อผิวหนัง

น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติดีต่อสุขภาพ เว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างการทำงานของสมองในผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ได้

นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังอีกมากมาย

Tác dụng của dầu dừa với làn da - Ảnh 1.

น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันที่มีคุณสมบัติดีต่อสุขภาพ

ช่วยฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย กรดไขมันสายกลางในน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยปกป้องผิวจากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพผิว เนื่องจากการติดเชื้อที่ผิวหนังหลายชนิด เช่น สิว เซลลูไลติส ต่อมไขมันอักเสบ และโรคน้ำกัดเท้า ล้วนเกิดจากแบคทีเรียหรือเชื้อรา

งานวิจัยชิ้นหนึ่งได้ทดสอบคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของกรดไขมัน 30 ชนิดต่อแบคทีเรีย 20 สายพันธุ์ พบว่ากรดลอริก ซึ่งเป็นส่วนประกอบเกือบ 50% ของกรดไขมันในน้ำมันมะพร้าว มีประสิทธิภาพสูงสุดในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

ลดการอักเสบ น้ำมันมะพร้าวได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยลดอาการต่างๆ เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส และโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง

ในการทดลองหนึ่ง นักวิจัยได้นำน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์มาทาบริเวณหูที่อักเสบของหนู ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวไม่เพียงแต่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการปวดได้อีกด้วย เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ทุ่งนาขั้นบันไดอันสวยงามตระการตาในหุบเขาหลุกฮอน
ดอกไม้ ‘ราคาสูง’ ราคาดอกละ 1 ล้านดอง ยังคงได้รับความนิยมในวันที่ 20 ตุลาคม
ภาพยนตร์เวียดนามและเส้นทางสู่รางวัลออสการ์
เยาวชนเดินทางไปภาคตะวันตกเฉียงเหนือเพื่อเช็คอินในช่วงฤดูข้าวที่สวยที่สุดของปี

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

เยาวชนเดินทางไปภาคตะวันตกเฉียงเหนือเพื่อเช็คอินในช่วงฤดูข้าวที่สวยที่สุดของปี

เหตุการณ์ปัจจุบัน

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์