Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

การกินอาหารรสเปรี้ยวช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

VnExpressVnExpress18/11/2023


อาหารรสเปรี้ยวอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยสลายและเผาผลาญไขมัน ป้องกันการสะสมไขมัน จริงหรือ? (หลิน อายุ 30 ปี ฮานอย )

ตอบ:

ไม่มีอาหารชนิดใดที่เผาผลาญไขมันได้ อันที่จริง อาหารทุกชนิดไม่ว่าจะมากหรือน้อยเมื่อรับประทานเข้าไปก็ให้พลังงาน อาหารรสเปรี้ยวให้พลังงานน้อยกว่า ในขณะที่อาหารรสหวานให้พลังงานมากกว่า

เมื่อค้นหาข้อมูล คุณจำเป็นต้องเลือกสรรและหลีกเลี่ยงการนำไปใช้อย่างไม่เลือกหน้า การรับประทานอาหารรสเปรี้ยวเพื่อลดน้ำหนักเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เพราะมีอาหารรสเปรี้ยวอยู่หลายประเภท แม้แต่โยเกิร์ตก็เป็นอาหารหมักดองที่ถือว่าดีต่อสุขภาพ แต่การบริโภคมากเกินไปก็เป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นกัน หรือรับประทานร่วมกับผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว ส้มเขียวหวาน... หากบริโภคมากเกินไปจะทำให้เกิดผลข้างเคียง

การรับประทานอาหารหมักดอง เช่น ผักดองและมะเขือยาวทุกวันแทนผักนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เพราะอาหารเหล่านี้มีเกลือสูง การรับประทานมากเกินไปอาจส่งผลต่อหัวใจ ความดันโลหิต ตับ และไต

หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือการควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน สร้างสมดุลของสารอาหารทั้งสามชนิดที่ให้พลังงาน ได้แก่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานเฉพาะอาหารว่างตามคำสั่งแพทย์ และจำกัดอาหารที่มีไขมัน น้ำมัน และน้ำตาลสูง

แพทย์ เหงียน จ่อง หุ่ง
สถาบันโภชนาการแห่งชาติ



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ทุ่งนาขั้นบันไดอันสวยงามตระการตาในหุบเขาหลุกฮอน
ดอกไม้ ‘ราคาสูง’ ราคาดอกละ 1 ล้านดอง ยังคงได้รับความนิยมในวันที่ 20 ตุลาคม
ภาพยนตร์เวียดนามและเส้นทางสู่รางวัลออสการ์
เยาวชนเดินทางไปภาคตะวันตกเฉียงเหนือเพื่อเช็คอินในช่วงฤดูข้าวที่สวยที่สุดของปี

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

เยาวชนเดินทางไปภาคตะวันตกเฉียงเหนือเพื่อเช็คอินในช่วงฤดูข้าวที่สวยที่สุดของปี

เหตุการณ์ปัจจุบัน

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์