ฉันควรกินอะไรเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องอย่างรวดเร็ว?

กิจการสังคม - เมื่อมีอาการปวดท้อง ผู้ป่วยมักกังวลเกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการปวดให้เร็วที่สุดและควรรับประทานอะไรดี ต่อไปนี้เป็นอาหารบางชนิดที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้อง

ขิง

ขิงเป็นอาหารอันดับต้นๆ ที่ควรรับประทานเมื่อมีอาการปวดท้อง ขิงช่วยลดอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ปวดท้อง คลื่นไส้ ท้องอืด เป็นต้น นอกจากนี้ ชาขิงยังช่วยให้กระเพาะอาหารอบอุ่นและบรรเทาอาการปวดท้องได้อย่างรวดเร็ว

ซอส แอปเปิ้ล

แอปเปิลมีเพคติน (ซึ่งมีอยู่มากในเปลือก) ที่ให้ใยอาหารแก่ร่างกายเมื่อมีอาการท้องผูก ในขณะที่แอปเปิลบดนั้นย่อยง่าย ช่วยลดอาการท้องเสีย และให้พลังงาน

แอปเปิลมีเพคติน (ซึ่งมีอยู่มากในเปลือก) ที่ให้ใยอาหารแก่ร่างกายเมื่อมีอาการท้องผูก

อาหารประเภทแป้ง

อาหารจำพวกแป้ง เช่น ข้าว มันฝรั่ง และข้าวโอ๊ต ช่วยเคลือบเยื่อบุในกระเพาะอาหาร ช่วยในการย่อยอาหารและบรรเทาอาการปวดท้องได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการท้องเสียเนื่องจากมีใยอาหารต่ำและย่อยง่าย

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในกระเพาะอาหารและรักษาอาการปวดท้องและท้องเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพร เช่น ชาคาโมมายล์ ชาส้ม และชาสะระแหน่ มีประสิทธิภาพและช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากช่วยลดการอักเสบและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย

ชาสมุนไพร เช่น ชาคาโมมายล์ ชาส้ม และชาสะระแหน่ มีประสิทธิภาพและช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้อย่างรวดเร็ว

ธัญพืชไม่ขัดสี

ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ขนมปัง ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ฯลฯ ให้ใยอาหารแก่ร่างกาย ซึ่งดีต่อระบบย่อยอาหาร

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวไม่เพียงแต่ให้วิตามินซีเท่านั้น แต่ยังให้อิเล็กโทรไลต์และช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

น้ำ

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน เมื่อคุณมีอาการปวดท้อง การดื่มน้ำให้เพียงพอจะยิ่งสำคัญมากขึ้น เพราะจะช่วยลดอาการท้องอืด นอกจากนี้ คุณควรดื่มน้ำมากๆ หากมีอาการปวดประจำเดือนด้วย

เมื่อคุณปวดท้อง การดื่มน้ำให้เพียงพอจึงยิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยลดอาการท้องอืดได้

ผักใบเขียว

ผักใบเขียวไม่เพียงแต่ให้ใยอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการปวดท้องได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

กล้วย

กล้วยเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาการปวดท้อง เพราะมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยชดเชยอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปจากการท้องเสียและอาเจียน นอกจากนี้ กล้วยยังให้พลังงานในช่วงปวดท้องเนื่องจากมีน้ำตาลสูง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบกินกล้วยเมื่อปวดท้องเพราะมันค่อนข้างหวาน

แหล่งที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-de-con-dau-bung-giam-nhanh-172251217170628652.htm