เมื่อจัดฟันต้องกินอะไร และทำความสะอาดฟันอย่างไร?

การดูแลสุขภาพช่องปากอย่างถูกต้องเมื่อจัดฟันช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ - ภาพประกอบ

นพ.ตรีญห์ ทิ ฮ่อง กัม โรงพยาบาลบั๊กมาย กล่าวว่า ขั้นตอนการจัดฟันของคนไข้แต่ละคนสามารถอยู่ได้ 1-3 ปี หรืออาจจะนานกว่านั้น ขึ้นอยู่กับระดับความผิดปกติของการสบฟัน และแผนการจัดฟันที่หมอและคนไข้เลือก

ในขณะจัดฟัน ฟันจะเสี่ยงต่อเศษอาหารและคราบพลัคสะสมมากขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุและโรคเหงือกอักเสบมากขึ้น

ดังนั้นการดูแลช่องปากขณะจัดฟันจึงมีความสำคัญมากเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพผลการรักษาทางทันตกรรมจัดฟัน สุขอนามัยในช่องปากและการรับประทานอาหารเมื่อจัดฟันเป็นประเด็นที่ใคร ๆ ต่างให้ความสนใจ

แปรงฟันให้ถูกวิธี

คุณหมอแก้มแนะนำว่าคนจัดฟันควรเลือกแปรงสีฟันขนนุ่ม ขนาดพอเหมาะกับช่องปาก และมีหัวแปรงทรงเรียว แปรงฟันจากบนลงล่างหรือแปรงเป็นวงกลมบนผิวฟันทุกด้าน ทั้งด้านใน ด้านนอก และด้านเคี้ยว

สำหรับผู้จัดฟัน ควรแปรงทั้งด้านบนและด้านล่างของเครื่องมือจัดฟัน ใช้แปรงซอกฟันโดยเคลื่อนขึ้นลงเพื่อแปรงด้านข้างของเครื่องมือจัดฟัน

ใช้ไหมขัดฟันยาวประมาณ 20 - 25 ซม. สอดไหมขัดฟันผ่านลวด ดึงออก ดึงเข้า ยกขึ้นและลงเพื่อทำความสะอาดซอกฟัน

อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถใช้แปรงสีฟันที่ออกแบบมาสำหรับเครื่องมือจัดฟันโดยเฉพาะได้ แปรงสีฟันชนิดนี้มีการออกแบบพิเศษเหมาะสำหรับฟันที่มีเครื่องมือจัดฟัน หัวแปรงเล็กสามารถแทรกซึมและทำความสะอาดคราบเศษอาหารได้อย่างง่ายดาย

ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเคลือบฟันและเนื้อฟัน ซึ่งช่วยปกป้องเคลือบฟันและป้องกันฟันผุ

แปรงฟันวันละ 2-3 ครั้ง และอย่าลืมทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงสีฟัน เพื่อขจัดแบคทีเรียที่กระจุกตัวอยู่บนลิ้นได้ถึง 70%

หรือคุณสามารถใช้เครื่องพ่นน้ำได้ เครื่องพ่นน้ำเพื่อทำความสะอาดฟันเป็นเครื่องมือทำความสะอาดฟันที่ทำจากน้ำ ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเครื่องมือจัดฟัน เครื่องนี้ใช้เครื่องพ่นน้ำที่มีความเข้มข้นสูงเพื่อเจาะลึกเข้าไปในฟัน ทำความสะอาดลวดจัดฟันและเครื่องมือจัดฟันได้เหมาะสมที่สุด

การรับประทานอาหารเมื่อจัดฟัน

นอกจากนี้ ดร.แกมยังสังเกตเห็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงบางประการเมื่อรับประทานอาหารและดื่มน้ำขณะจัดฟัน ดังนี้

ความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดเมื่อจัดฟันครั้งแรกอาจเกิดขึ้นได้ ในช่วงนี้คุณควรทานเฉพาะอาหารอ่อน เช่น ข้าวต้ม ซุป ข้าว สมูทตี้ น้ำผลไม้...

ควรตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้เคี้ยวและกลืนได้ง่ายขึ้น โดยไม่ต้องกดทับฟันมากเกินไป

หลีกเลี่ยงอาหารที่แข็งหรือเหนียวจนเกินไป เช่น ป๊อปคอร์น ลูกอม ซี่โครง ตีนไก่ ฯลฯ เพราะอาจไปกระทบต่อเนื้อเยื่อปริทันต์รอบฟัน ทำให้เครื่องมือจัดฟันหลุดออกได้ และส่งผลต่อระยะเวลาในการรักษา

งดทานอาหารเหนียวๆ เช่น ลูกอมมะพร้าว หมากฝรั่ง ฯลฯ เพราะเมื่อทานเข้าไปติดฟันหรือเครื่องมือจัดฟัน จะทำให้ทำความสะอาดฟันได้ยาก

นอกจากจะต้องใส่ใจว่าควรรับประทานอาหารอะไรเมื่อจัดฟันแล้ว ก็ต้องใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณควรทราบว่าคุณไม่ควรทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงก่อนเข้านอนโดยไม่ได้แปรงฟัน

ลินห์ ฮัน

ที่มา: https://tuoitre.vn/an-gi-ve-sinh-rang-the-nao-khi-dang-nieng-rang-20250520174712391.htm