เพื่อให้ มีร่างกายที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อในวัย 59 ปี เจฟฟ์ เบโซส มหาเศรษฐีแห่ง Amazon นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายกลางแจ้ง และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นประจำ
เจฟฟ์ เบซอส อดีตเคยผอมเพรียว แต่เมื่อไม่นานมานี้กลับได้รับความสนใจจากรูปร่างกำยำล่ำสัน ซึ่งแตกต่างไปจากภาพลักษณ์ของมหาเศรษฐีด้านเทคโนโลยีในอดีต เขาเป็นหนึ่งในผู้บุกเบิกเทรนด์ "เจ้าพ่อกล้ามโต" ซึ่งเป็นสัญลักษณ์แห่งความสำเร็จรูปแบบใหม่ของคนรวย
แม้ว่าลอเรน ซานเชซ คู่หมั้นของเจฟฟ์ เบซอส จะมีนิสัยชอบออกกำลังกายด้วยกัน แต่เธอก็ยังยอมรับว่าเธอไม่สามารถออกกำลังกายได้เท่ากับที่เขาทำ
“เขาอยู่ในระดับที่แตกต่างกับฉันโดยสิ้นเชิง เขาเป็น 'สัตว์ประหลาด' ในยิม” เธอกล่าว
จากข้อมูลของ Body and Soul พบว่าไขมันในร่างกายของเบซอสอยู่ที่ประมาณ 12-14 เปอร์เซ็นต์ โดยเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ชายอายุ 40-59 ปี อยู่ที่ 11-21 เปอร์เซ็นต์ หากไขมันต่ำกว่าเกณฑ์ที่กำหนดอาจทำให้ดูผอมแห้งได้
เบโซสเป็นหนึ่งในบุคคลที่ร่ำรวยที่สุดในซิลิคอนวัลเลย์ผู้หลงใหลในยิวยิตสูและครอสฟิต เช่นเดียวกับมาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก ผู้ก่อตั้ง Facebook
เมื่อเบซอสออกกำลังกาย เขาจะออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำแต่ใช้แรงต้านสูง เช่น พายเรือหรือยกน้ำหนัก ตามที่เวส โอเคอร์สัน เทรนเนอร์ส่วนตัวของเขาแนะนำ ผู้ก่อตั้ง Amazon ยังชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น พายเรือคายัคหรือวิ่งบนเนินเขาด้วย
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว มหาเศรษฐีวัย 59 ปีผู้นี้ยังรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ควบคู่ไปกับอาหารที่มีไขมันดีอย่างอะโวคาโด ตามคำแนะนำของ Okerson เทรนเนอร์ของเขา เขารับประทานอาหารคีโตแบบผสมผสาน ไขมันสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เจฟฟ์ เบซอส มหาเศรษฐีด้านเทคโนโลยี ภาพโดย ดรูว์ แอนเนอร์เกอร์
ในปี 2017 เบซอสยอมรับว่าเขาเคยกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งก็กินคุกกี้ Pillsbury หมดกล่องภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง เขาเริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพหลังจากเซ็นสัญญากับบริษัทอาหารและได้รับแรงบันดาลใจจากคนรักสุขภาพ
ซีอีโอ ผู้ก่อตั้ง และนักลงทุนหลายคนต่างภาคภูมิใจในนิสัยการทำงานเต็มประสิทธิภาพโดยไม่ต้องอดหลับอดนอน ซึ่งรวมถึงแจ็ค ดอร์ซีย์ ผู้ก่อตั้งทวิตเตอร์ อินทรา นูยี ซีอีโอ เป๊ปซี่โค และอดีตประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ แต่เบซอสกล่าวว่าเขามีตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอ และเขาเข้าใจดีว่าการนอนหลับมีความสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกายโดยทั่วไป
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง อารมณ์ สุขภาพจิต สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สุขภาพสมอง และการเผาผลาญอาหาร
ในการประชุมที่ Economic Club ในปี 2018 เบซอสเปิดเผยว่าเขานอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงเป็นประจำ เว้นเสียแต่ว่าจะต้องเดินทางข้ามเขตเวลา เขาเชื่อว่านิสัยนี้ช่วยเติมพลังและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น
เมื่อธุรกิจของเขาประสบความสำเร็จมากขึ้น เบซอสก็เริ่มตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องบริหารจัดการพนักงานจำนวนมากและต้องตัดสินใจเรื่องเงินหลายล้านเหรียญอยู่เป็นประจำ
หาก Amazon ยังคงเป็นธุรกิจสตาร์ทอัพที่มีพนักงาน 100 คน เบซอสยอมรับว่าเขาอาจต้องเสียสละเวลานอนเพื่อการเติบโต แต่กำไรมหาศาลย่อมมาพร้อมกับการตัดสินใจครั้งใหญ่และการเดิมพันที่ยิ่งใหญ่กว่า
ในการศึกษาปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Neurology นักวิจัย ได้ศึกษาผลกระทบของการอดนอนต่อพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน พบว่าผู้ที่นอนหลับน้อยมักจะตัดสินใจทางการเงินที่ไม่ดี ในช่วงต้นสัปดาห์ การอดนอนแทบไม่มีผลต่ออารมณ์ของอาสาสมัคร แต่เมื่อจำนวนคืนที่อดนอนเพิ่มขึ้น อาสาสมัครจำนวนมากขึ้นจึงตัดสินใจเสี่ยงมากขึ้น
ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก Insider )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)