ความลับที่ช่วยให้ Jeff Bezos เป็นผู้นำเทรนด์มหาเศรษฐีกล้ามโต

เพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อในวัย 59 ปี เจฟฟ์ เบโซส มหาเศรษฐี แห่ง Amazon นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายกลางแจ้ง และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นประจำ

เจฟฟ์ เบซอส อดีตเคยผอมเพรียว กลับมาได้รับความสนใจอีกครั้งด้วยรูปร่างกำยำล่ำสัน ซึ่งแตกต่างจากภาพลักษณ์ของมหาเศรษฐีพันล้านในวงการเทคโนโลยีในอดีต เขาเป็นหนึ่งในผู้บุกเบิกเทรนด์ "เศรษฐีกล้ามโต" ซึ่งเป็นสัญลักษณ์แห่งความสำเร็จรูปแบบใหม่ของคนรวย

แม้ว่าลอเรน ซานเชซ คู่หมั้นของเจฟฟ์ เบซอส จะมีนิสัยชอบออกกำลังกายด้วยกัน แต่เธอก็ยังยอมรับว่าเธอไม่สามารถออกกำลังกายได้เท่ากับที่เขาทำ

“เขาอยู่ในระดับที่แตกต่างกับฉันโดยสิ้นเชิง เขาเป็น 'สัตว์ประหลาด' ในยิม” เธอกล่าว

จากข้อมูลของ Body and Soul พบว่าไขมันในร่างกายของเบซอสอยู่ที่ประมาณ 12-14 เปอร์เซ็นต์ โดยเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ชายอายุ 40-59 ปี อยู่ที่ 11-21 เปอร์เซ็นต์ หากไขมันต่ำกว่าเกณฑ์นี้อาจทำให้ดูผอมแห้งได้

เบโซสเป็นหนึ่งในมหาเศรษฐีแห่งซิลิคอนวัลเลย์หลายคนที่หลงใหลในยิวยิตสูและครอสฟิต ร่วมกับมาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก ผู้ก่อตั้ง Facebook

เมื่อเบซอสออกกำลังกาย เขาจะออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำแต่ใช้แรงต้านสูง เช่น พายเรือหรือยกน้ำหนัก ตามที่เวส โอเคอร์สัน เทรนเนอร์ส่วนตัวของเขาแนะนำ ผู้ก่อตั้ง Amazon ยังชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น พายเรือคายัคหรือวิ่งบนเนินเขาด้วย

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว มหาเศรษฐีวัย 59 ปีผู้นี้ยังรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ควบคู่ไปกับอาหารที่มีไขมันดีอย่างอะโวคาโด ตามคำแนะนำของ Okerson เทรนเนอร์ของเขา เขารับประทานอาหารคีโตแบบผสมผสาน ไขมันสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ

เจฟฟ์ เบซอส มหาเศรษฐีด้านเทคโนโลยี ภาพโดย ดรูว์ แอนเนอร์เกอร์ — เจฟฟ์ เบซอส มหาเศรษฐีด้านเทคโนโลยี ภาพโดย *ดรูว์ แอนเนอร์เกอร์*

ในปี 2017 เบซอสยอมรับว่าเขาเคยกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งกินคุกกี้ Pillsbury หมดกล่องภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง เขาเริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพหลังจากเซ็นสัญญากับบริษัทอาหารและได้รับแรงบันดาลใจจากคนรักสุขภาพ

ซีอีโอ ผู้ก่อตั้ง หรือนักลงทุนหลายคนต่างภาคภูมิใจในนิสัยการทำงานเต็มประสิทธิภาพโดยไม่ต้องนอนหลับ ซึ่งรวมถึงแจ็ค ดอร์ซีย์ ผู้ก่อตั้งทวิตเตอร์ อินทรา นูยี ซีอีโอ เป๊ปซี่โค และอดีตประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ อย่างไรก็ตาม เบซอสกล่าวว่าเขามีตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอ และเขาเข้าใจว่าการนอนหลับมีความสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกายโดยทั่วไป

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง อารมณ์ สุขภาพจิต สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สุขภาพสมอง และการเผาผลาญอาหาร

ระหว่างการประชุมที่ Economic Club ในปี 2018 เบซอสเปิดเผยว่าเขานอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงเป็นประจำ เว้นเสียแต่ว่าจะต้องเดินทางข้ามเขตเวลา เขากล่าวว่านิสัยนี้ช่วยเติมพลังและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น

เมื่อธุรกิจของเขาประสบความสำเร็จมากขึ้น เบซอสก็เริ่มตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องบริหารจัดการพนักงานจำนวนมากและต้องตัดสินใจเรื่องค่าใช้จ่ายหลายล้านดอลลาร์อยู่เป็นประจำ

หาก Amazon ยังคงเป็นธุรกิจสตาร์ทอัพที่มีพนักงาน 100 คน เบซอสยอมรับว่าเขาอาจต้องเสียสละเวลานอนเพื่อการเติบโต แต่กำไรมหาศาลย่อมมาพร้อมกับการตัดสินใจครั้งใหญ่และการเดิมพันที่ยิ่งใหญ่กว่า

ในการศึกษาปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Neurology นักวิทยาศาสตร์ ได้ศึกษาผลกระทบของการอดนอนต่อพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน พบว่าผู้ที่นอนหลับน้อยมักจะตัดสินใจทางการเงินที่ไม่ดี ในช่วงต้นสัปดาห์ การอดนอนแทบไม่มีผลต่ออารมณ์ของอาสาสมัคร แต่เมื่อจำนวนคืนที่อดนอนเพิ่มขึ้น อาสาสมัครจำนวนมากขึ้นจึงตัดสินใจเสี่ยงมากขึ้น

ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก Insider )

ลิงค์ที่มา