มื้ออาหารของโรนัลโด้

คริสเตียโน โรนัลโด เพิ่ง "อวด" อาหารที่เขากินในหน้าส่วนตัว โดยแสดงให้เห็นว่าการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดช่วยให้เขารักษาประสิทธิภาพสูงสุดได้แม้อายุ 40 ปี

รูปภาพโดยโรนัลโด้โพสต์บนหน้าส่วนตัวของเขา

มื้ออาหารง่ายๆ นี้ประกอบด้วยปลาทั้งตัว ถั่วในซอส และกล้วยหั่นบาง พร้อมคำบรรยายว่า "รักษาสุขภาพ" สื่อถึงการที่โรนัลโด้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอยู่เสมอ ส่วนผสมประเภทนี้อุดมไปด้วยโปรตีน (ปลา) ไฟเบอร์ และแป้ง (ถั่ว) พร้อมด้วยวิตามินและแร่ธาตุจากกล้วย ซึ่งเหมาะสำหรับการรักษาสภาพร่างกายของนักกีฬา

โรนัลโด้มีชื่อเสียงเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารของโรนัลโด้เน้นอาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีน ไขมันดี และคาร์โบไฮเดรต เขารับประทานอาหารหกมื้อต่อวัน ได้แก่ ปลาค็อด ปลาอินทรี ปลากะพงขาว ไก่ ไข่ สลัด ผลไม้สด และผัก CR7 ยังเพิ่มถั่ว น้ำมันมะกอก และอะโวคาโด ขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล

ตลอดสองทศวรรษที่ผ่านมา โรนัลโด้กลายเป็นแบบอย่างของการทำงานหนัก ความมุ่งมั่น และจิตวิญญาณแห่งการไม่ยอมแพ้ในวงการฟุตบอล แน่นอนว่า จิตวิญญาณแห่งการไม่ยอมแพ้นั้นมาพร้อมกับการฝึกซ้อมและการควบคุมอาหารที่เข้มงวด

โรนัลโด้มีนิสัยรักษาวินัยแม้เวลาไปงานปาร์ตี้กับเพื่อนร่วมทีม ปาทริซ เอวร่า อดีตกองหลังแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด เคยเล่าความทรงจำตอนได้รับเชิญไปทานอาหารกลางวันที่บ้านของโรนัลโด้ เอวร่าคาดหวังว่าจะได้ทานอาหารมื้อใหญ่ แต่กลับได้รับเพียงสลัด อกไก่ และน้ำเปล่าเท่านั้น

ในวัยที่นักฟุตบอลส่วนใหญ่เลือกที่จะแขวนสตั๊ดหรือหมดความนิยมแล้ว โรนัลโด้ยังคงเป็นข้อยกเว้น ต้นขาและกล้ามเนื้อขาของ CR7 ยังคงดูกระชับมาก นี่คือผลลัพธ์จากการฝึกซ้อมในยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมง รวมกับการควบคุมอาหาร อย่างมีหลักการ

ที่มา: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html