ทำไมฝุ่นละอองขนาดเล็กจึงเป็นอันตราย?
เช่นเคย เมื่อฤดูหนาวมาถึง ไม่เพียงแต่ ฮานอย เท่านั้น แต่หลายจังหวัดและเมืองอื่นๆ ก็พบว่าความเข้มข้นของฝุ่นละอองขนาดเล็กเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ สาเหตุหลักของการเพิ่มขึ้นของฝุ่นละอองขนาดเล็กในช่วงฤดูหนาวคือปัจจัยมลพิษ เช่น ลมสงบ อุณหภูมิต่ำ และฝนตกน้อย ปัจจัยเหล่านี้ลดความสามารถในการกระจายตัวของอากาศ ทำให้มลพิษสะสมอยู่ในชั้นบรรยากาศระดับล่างแทนที่จะลอยขึ้นหรือกระจายไปยังพื้นที่อื่นๆ ส่งผลให้ความเข้มข้นของฝุ่นละอองขนาดเล็กในอากาศเพิ่มขึ้น ทำให้ระดับดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) สูงขึ้น
สิ่งแวดล้อมประกอบด้วยฝุ่นละอองหลายประเภท เช่น ฝุ่นละอองรวม ฝุ่นละออง PM10, PM2.5, PM1 และฝุ่นละอองขนาดนาโน ฝุ่นละอองเหล่านี้ถูกจำแนกตามขนาดในหน่วยไมโครเมตร ในบรรดาฝุ่นละอองเหล่านี้ ฝุ่นละออง PM2.5 หรือที่รู้จักกันในชื่อฝุ่นละอองละเอียด เป็นฝุ่นละอองที่น่ากังวลที่สุด เนื่องจากมีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่า 2.5 ไมโครเมตร หรือเพียง 1/30 ของขนาดเส้นผมมนุษย์ ฝุ่นละอองชนิดนี้สามารถแทรกซึมเข้าไปในปอดได้อย่างง่ายดาย
ฝุ่นละออง PM2.5 ถูกเปรียบเทียบกับ "ฆาตกรที่มองไม่เห็น" เนื่องจากมีขนาดเล็ก มีส่วนประกอบที่เป็นพิษสูง และเมื่อสูดดมเข้าไปแล้วสามารถแทรกซึมลึกเข้าไปในระบบทางเดินหายใจและกระแสเลือด ทำให้เกิดโรคร้ายแรงหลายชนิด เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตายและมะเร็ง
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับฝุ่นละอองขนาดเล็กและการเตรียมการป้องกันล่วงหน้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องสุขภาพของคุณ
ผลการศึกษา ทางวิทยาศาสตร์ จำนวนมากแสดงให้เห็นว่า การสัมผัสกับฝุ่นละอองขนาดเล็กอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น:
- อายุขัยเฉลี่ยของผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคปอดลดลง
- ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน (หัวใจวาย)
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- อาการทางระบบหายใจแย่ลง เช่น จาม น้ำมูกไหล ไอ และหายใจถี่
- การทำงานของปอดบกพร่อง
- มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด
ผู้ที่มีโรคหัวใจและปอด โรคเบาหวาน ผู้สูงอายุ และเด็ก มีความเสี่ยงสูงกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายกลางแจ้ง การออกกำลังกายทำให้หายใจเร็วและลึกขึ้น ส่งผลให้ปริมาณฝุ่นละอองขนาดเล็กเข้าสู่ปอดมากขึ้น
แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็อาจมีอาการต่างๆ เช่น ระคายเคืองตา จมูก และลำคอ ไอ แน่นหน้าอก มีเสมหะมากเกินไป และหายใจถี่ เมื่อสัมผัสกับฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีความเข้มข้นสูง ส่วนผู้ที่มีภาวะปอดผิดปกติอาจมีอาการหายใจถี่ หายใจมีเสียงหวีด ไอ แน่นหน้าอก และอ่อนเพลียผิดปกติในช่วงที่มีมลพิษ
กลไกที่ฝุ่นละอองขนาดเล็กทำลายระบบหัวใจและหลอดเลือด
ทำให้เกิดความไม่สมดุลของออกซิเดชันและปฏิกิริยาการอักเสบ
ฝุ่นละออง PM2.5 สามารถแทรกซึมเข้าไปในทางเดินหายใจจนถึงเยื่อบุผิวถุงลม ทำให้เกิดการอักเสบเฉพาะที่และสร้างความไม่สมดุลของออกซิเดชัน ซึ่งเป็นความไม่สมดุลระหว่างปริมาณอนุมูลอิสระของออกซิเจนกับความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย ส่งผลให้มีการปล่อยสารสื่อกลางการอักเสบ เช่น IL-6, IL-8, TNF-α และอินเตอร์เฟรอน-γ เข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น เมื่อสารเหล่านี้แพร่กระจายไปทั่วระบบไหลเวียนโลหิต จะทำให้เกิดการอักเสบในระบบและเพิ่มภาระให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด
มีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดเพิ่มขึ้น
ฝุ่นละออง PM2.5 ที่หมุนเวียนอยู่ในกระแสเลือดสามารถกระตุ้นเกล็ดเลือด ทำให้ระดับไฟบริโนเจนและทิชชูแฟคเตอร์ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในกระบวนการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น การสัมผัสกับ PM2.5 เป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะลิ่มเลือดอุดตันเฉียบพลัน เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหลอดเลือดสมอง
ทำให้เซลล์เยื่อบุหลอดเลือดเสียหาย
PM2.5 ก่อให้เกิดความเสียหายและกระตุ้นให้เกิดอะพอพโทซิส (การตายของเซลล์ตามโปรแกรม) ของเซลล์เยื่อบุหลอดเลือด ซึ่งเป็นกลไกสำคัญในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
เราจะทำอย่างไรเพื่อปกป้องสุขภาพของเราจากฝุ่นละอองขนาดเล็ก?
ประชาชนสามารถใช้แอปพลิเคชันเพื่อตรวจสอบระดับมลพิษจากฝุ่นละอองขนาดเล็ก เพื่อปรับเปลี่ยนกิจกรรมประจำวันของตนให้เหมาะสม
มาตรการบรรเทาผลกระทบจากฝุ่นละอองขนาดเล็ก ได้แก่:
- ใช้เครื่องฟอกอากาศ เปิดเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมเพื่อช่วยหมุนเวียนอากาศ และใช้เครื่องดูดควันขณะทำอาหาร
- ควรจำกัดการทำงานและกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่มีมลพิษสูง
- ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดฝุ่นละอองขนาดเล็ก เช่น การสูบบุหรี่ การเผาขยะ การย่างอาหาร การจุดเทียนหรือตะเกียงน้ำมัน และการใช้เครื่องทำความร้อน
- เพิ่มการมีส่วนร่วมในกิจกรรมการรักษาสิ่งแวดล้อม
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยอาหารที่สมดุล เสริมด้วยผักใบเขียวและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน เพื่อช่วยบำรุงเยื่อบุในระบบทางเดินหายใจและทางเดินอาหาร สนับสนุนการต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์ และเพิ่มปริมาณออกซิเจน
ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)