โรคที่พบบ่อยในสตรีวัยกลางคน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้ผู้หญิงวัยกลางคนขาดสารอาหาร เป็นโรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน และโรคหลอดเลือดหัวใจ

เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างอันเนื่องมาจากภาวะหมดประจำเดือน ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บในวัยนี้ยังเพิ่มขึ้นจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม อายุที่เพิ่มขึ้น และภาวะฮอร์โมนเสื่อม

ปัญหาสุขภาพบางประการที่อาจส่งผลต่อผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี มีดังนี้

การขาดวิตามินและแร่ธาตุ

ผู้หญิงที่รับประทานอาหารไม่สมดุลมีแนวโน้มที่จะขาดธาตุเหล็ก แคลเซียม และไอโอดีน ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและผิวพรรณที่ไม่สมบูรณ์ การขาดแคลเซียมและวิตามินดียังนำไปสู่การสูญเสียแคลเซียมและมวลกระดูก ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน อาการทั่วไปของการขาดแคลเซียม ได้แก่ อ่อนเพลีย อ่อนแรง ตะคริวกล้ามเนื้อ และกระดูกเปราะบาง ในขณะที่ผู้ที่ขาดวิตามินดีมักมีอาการเหนื่อยล้า ปวดหลัง ผมร่วง แผลหายช้า และมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น

โรคเบาหวาน

ปัจจัยบางประการที่ส่งผลต่อโรคเบาหวานในสตรีวัยกลางคน ได้แก่ พันธุกรรม การขาดการออกกำลังกาย วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และโภชนาการที่ไม่ดี นอกจากนี้ ภาวะก่อนหมดประจำเดือนยังส่งผลกระทบต่อร่างกายได้หลายทางและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคเบาหวานและโรคกระดูกพรุน

ผู้หญิงควรทานผักใบเขียวและผลไม้ให้มาก จำกัดการทานขนมหวาน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำเพื่อป้องกันภาวะก่อนเบาหวานหรือควบคุมเบาหวานได้ดีขึ้น

โรคหัวใจ

สหพันธ์หัวใจ โลก ระบุว่า โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของผู้หญิง ภาวะโภชนาการที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การขาดการออกกำลังกาย และระดับคอเลสเตอรอลสูง ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคนี้ นอกจากนี้ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย

ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ภาพ: Freepik

กลุ่มอาการก่อนวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนคือช่วงเวลาที่สิ้นสุดรอบประจำเดือนของผู้หญิง จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุว่าอายุเฉลี่ยของผู้หญิงที่จะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนคือ 45-55 ปี

ผู้หญิงมักจะเข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือนเมื่ออายุประมาณปลาย 30 หรือต้น 40 ปี ในช่วงนี้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเริ่มลดลง ทำให้เกิดอาการทั่วไป เช่น ปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ เหงื่อออก ร้อนวูบวาบ ประจำเดือนมาไม่ปกติ และช่องคลอดแห้ง

โรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนแอลงและสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก ผู้หญิงในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงต่อโรคนี้มากขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป นอกจากหน้าที่ทางสรีรวิทยาและการสืบพันธุ์แล้ว ฮอร์โมนนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันและรักษาสุขภาพกระดูกอีกด้วย

สตรีที่มีญาติเป็นโรคกระดูกพรุนควรตรวจความหนาแน่นของกระดูกในช่วงวัยหมดประจำเดือนเพื่อติดตามความเสี่ยง การเสริมวิตามินดีและแคลเซียมอย่างเพียงพอ การออกกำลังกายที่เหมาะสม และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สามารถลดความเสี่ยงในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมาก

มะเร็งเต้านม

สถิติจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติสหรัฐอเมริการะบุว่าอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมในผู้หญิงอายุ 30 ปีอยู่ที่ 0.4%, 1.5% ในผู้หญิงอายุ 40 ปี และ 3.5% ในผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไป ผู้หญิงวัยกลางคนมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคนี้ การตรวจคัดกรองหรือการตรวจเอกซเรย์เต้านมเป็นประจำจะช่วยให้ตรวจพบและรักษาได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น

ความผิดปกติทางสุขภาพจิต

ความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตหลายประการ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัย อย่างไรก็ตาม วัยกลางคนมีความเสี่ยงสูงกว่าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในช่วงวัยหมดประจำเดือน

อายุที่เพิ่มมากขึ้นประกอบกับปัญหาครอบครัว เช่น พ่อแม่ที่อายุมากขึ้น ลูกที่กำลังเติบโต และความเครียด อาจทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อปัญหาทางจิตใจมากขึ้น

เป่าเป่า (อ้างอิงจาก Health Shots )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับสรีรวิทยาของผู้หญิงที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/cac-benh-thuong-gap-o-phu-nu-trung-nien-4664144.html