โรคที่พบบ่อยในสตรีวัยกลางคน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขภาพอาจทำให้ผู้หญิงวัยกลางคนขาดสารอาหาร เป็นโรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน และโรคหลอดเลือดหัวใจ

เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ร่างกายของผู้หญิงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างอันเป็นผลจากภาวะหมดประจำเดือน ความเสี่ยงในการเกิดโรคในช่วงวัยนี้ยังเพิ่มขึ้นเนื่องมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม อายุที่มากขึ้น และภาวะฮอร์โมนเสื่อมลง

ปัญหาสุขภาพบางประการที่อาจส่งผลต่อผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี มีดังนี้

ภาวะขาดวิตามินและแร่ธาตุ

ผู้หญิงที่รับประทานอาหารไม่สมดุล มีแนวโน้มที่จะขาดธาตุเหล็ก แคลเซียม และไอโอดีน ส่งผลให้เหนื่อยล้าและผิวพรรณไม่ดี การขาดแคลเซียมและวิตามินดีทำให้สูญเสียแคลเซียมและมวลกระดูก ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากขึ้น อาการทั่วไปของการขาดแคลเซียม ได้แก่ ความเหนื่อยล้า อ่อนแรง ตะคริวกล้ามเนื้อ และกระดูกพรุน ในขณะที่ผู้ที่ขาดวิตามินดี มักจะมีอาการเหนื่อยล้า ปวดหลัง ผมร่วง แผลหายยาก และมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น

โรคเบาหวาน

ปัจจัยบางประการที่ส่งผลต่อโรคเบาหวานในสตรีวัยกลางคน ได้แก่ พันธุกรรม การขาดการออกกำลังกาย การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และโภชนาการที่ไม่ดี นอกจากนี้ ภาวะก่อนหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อร่างกายได้หลายประการ และนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง เช่น โรคเบาหวานและโรคกระดูกพรุน

ผู้หญิงควรทานผักใบเขียวและผลไม้มากๆ จำกัดการทานขนมหวาน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจน้ำตาลในเลือดสม่ำเสมอเพื่อป้องกันเบาหวานในระยะก่อนเกิดหรือควบคุมเบาหวานได้ดีขึ้น

โรคหัวใจ

ตามรายงานของสหพันธ์หัวใจโลก โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของสตรี พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การขาดการออกกำลังกาย และระดับคอเลสเตอรอลสูง ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะนี้ นอกจากนี้ระดับเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอีกด้วย

อาการก่อนหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนคือช่วงเวลาที่สิ้นสุดรอบการมีประจำเดือนของผู้หญิง ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) อายุเฉลี่ยของผู้หญิงที่จะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนคือ 45-55 ปี

ผู้หญิงมักจะเข้าสู่วัยก่อนหมดประจำเดือนในช่วงอายุปลาย 30 หรือต้น 40 ปี ในช่วงนี้ระดับเอสโตรเจนจะเริ่มลดลง ทำให้เกิดอาการทั่วไป เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ เหงื่อออก ร้อนวูบวาบ ประจำเดือนมาไม่ปกติ และช่องคลอดแห้ง

โรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนแอลงและสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก ผู้หญิงในวัย 40 ปีมีความเสี่ยงสูงกว่าเนื่องจากระดับเอสโตรเจนที่ลดลง นอกจากหน้าที่ทางสรีรวิทยาและการสืบพันธุ์แล้ว ฮอร์โมนนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวปกป้องและรักษาสุขภาพกระดูกอีกด้วย

สตรีที่มีญาติเป็นโรคกระดูกพรุน ควรตรวจความหนาแน่นของกระดูกระหว่างวัยหมดประจำเดือนเพื่อการติดตามตรวจ การเสริมวิตามินดีและแคลเซียมอย่างเพียงพอ การออกกำลังกายที่เหมาะสม และการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยลดความเสี่ยงในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมาก

มะเร็งเต้านม

สถิติจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมในผู้หญิงวัย 30 ปีอยู่ที่ 0.4% วัย 40 ปีอยู่ที่ 1.5% และวัย 50 ปีขึ้นไปอยู่ที่ 3.5% สตรีวัยกลางคนมีความเสี่ยงต่อโรคนี้มากกว่า การตรวจคัดกรองหรือแมมโมแกรมเป็นประจำจะช่วยให้ตรวจพบและรักษาได้เร็ว

ความผิดปกติทางสุขภาพจิต

ความเครียดมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้หลายประการ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้ในทุกวัย แต่ช่วงวัยกลางคนจะมีความเสี่ยงสูงกว่าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในช่วงวัยหมดประจำเดือน

อายุที่มากขึ้นประกอบกับปัญหาครอบครัว เช่น พ่อแม่อายุมาก ลูกกำลังเติบโต และความเครียด อาจทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อปัญหาทางจิตใจมากขึ้น

เป่าเปา (ตามข้อมูล Health Shots )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับสรีรวิทยาของผู้หญิงที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา