วิธีทำความสะอาดห้องนอนเพื่อป้องกันโรคทางเดินหายใจ

เครื่องฟอกอากาศสามารถทำความสะอาดสิ่งระคายเคือง เช่น เชื้อราและฝุ่นละออง ทำความสะอาดพรมและเครื่องนอนเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงโรคทางเดินหายใจ

ห้องนอนที่สะอาดช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ป้องกันอาการหอบหืด ภูมิแพ้ และช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต ต่อไปนี้คือคำแนะนำในการทำความสะอาดห้องนอน

ห้ามเลี้ยงสัตว์ในห้องนอน

รังแค น้ำลาย และปัสสาวะของสัตว์เลี้ยงสามารถพาสารก่อภูมิแพ้ เชื้อรา และละอองเกสรจากภายนอกเข้ามาในบ้านได้ ครอบครัวที่มีสัตว์เลี้ยงควรดูดฝุ่นเป็นประจำและห้ามแมวและสุนัขเข้าห้องนอน

กำจัดเชื้อรา

ตรวจสอบพื้นที่อยู่อาศัยของคุณเป็นประจำเพื่อหาสัญญาณของเชื้อรา เช่น หยดน้ำเกาะบนหน้าต่าง ในขั้นตอนนี้ ให้เช็ดหน้าต่างและกระจกเพื่อกำจัดเชื้อรา หากสภาพอากาศชื้น ครอบครัวของคุณสามารถใช้เครื่องลดความชื้นได้

อย่าทิ้งเสื้อผ้าที่เปียกชื้นหรืออับชื้นไว้ในตะกร้าผ้าในห้องนอน เสื้อผ้าที่ขึ้นราอาจกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดกำเริบในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด และปัญหาระบบทางเดินหายใจในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สปอร์ของเชื้อราส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แต่ในสภาพอากาศชื้นอาจเป็นอันตรายต่อเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และไซนัสอักเสบ

ใช้เครื่องฟอกอากาศ

เครื่องฟอกอากาศสามารถกำจัดสารระคายเคือง เช่น ควัน เชื้อรา และฝุ่นละอองได้ เปิดประตูและหน้าต่างเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามา

ในฤดูหนาว ควรเปิดประตูรับแสงแดดอ่อนๆ ในตอนเช้าเป็นเวลาสั้นๆ เพื่อให้ลมเย็นเข้ามาในบ้านน้อยลง และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในฤดูร้อน ควรเปิดประตูรับลมในช่วงบ่ายที่อากาศเย็นสบาย หากอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษสูง ควรจำกัดการเปิดประตูหรือใช้ผ้าม่านกันฝุ่น

เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้องนอน รูปภาพ: Freepik — เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้องนอน รูปภาพ: *Freepik*

ซักผ้าปูที่นอน ผ้าม่าน พรม

พรมเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราและไรฝุ่นที่ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ ไรฝุ่นจะฟุ้งกระจายในอากาศเมื่อถูกดูดฝุ่นหรือเดิน ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุว่าไรฝุ่นเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นโรคหอบหืดภายในบ้านที่พบบ่อยที่สุด

ผ้าม่าน เครื่องนอน และหมอนที่มีไรฝุ่นก็ไม่ดีต่อปอดเช่นกัน และอาจกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดเมื่อสูดดมเข้าไป การทำความสะอาดพรม เครื่องนอน และหมอนประมาณสามครั้งต่อสัปดาห์ และผ้าม่านอย่างน้อยเดือนละครั้ง สามารถช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้

การปลูกต้นไม้ในร่มสามารถดูดซับฝุ่นและสารพิษในอากาศ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ เบนซิน โทลูอีน โดยเฉพาะในพื้นที่ปิดที่มีการหมุนเวียนของอากาศไม่ดี นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความชื้นและลดอุณหภูมิห้องอีกด้วย

ดูดฝุ่นเป็นประจำ

เครื่องดูดฝุ่นช่วยทำความสะอาดพื้น ดูดฝุ่นในพื้นที่แคบๆ เช่น ช่องหน้าต่าง ฐานผนัง หรือบันได เสื้อผ้าที่วางไว้ในตู้เสื้อผ้าอาจสะสมฝุ่นหรือขุยผ้าเมื่อร่วงหล่น หากคุณนำทุกอย่างออกมาทำความสะอาด จะใช้เวลาค่อนข้างนาน ดังนั้น เครื่องดูดฝุ่นแบบพกพาจึงสามารถทำความสะอาดมุมต่างๆ ในตู้เสื้อผ้าได้อย่างง่ายดาย ดูดฝุ่นผ้าบนพื้นผิวของเสื้อผ้า

เล เหงียน (อ้างอิงจาก WebMD )

ลิงค์ที่มา