วิธีสังเกตอาการเป็นลมแดดและโรคลมแดด

GD&TĐ - การรู้จักสัญญาณและอาการของโรคลมแดดหรือภาวะอ่อนเพลียจากความร้อนสามารถช่วยชีวิตคุณหรือคนที่คุณรักได้ทันท่วงที

ภาวะเป็นลมแดดเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือมากเกินไป โดยปกติจะเกิดจากการเหงื่อออก ส่วนภาวะเป็นลมแดดขั้นรุนแรงนั้น เป็นภาวะฉุกเฉิน ทางการแพทย์ ที่ร้ายแรง ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิภายในได้

ในช่วงฤดูร้อน หลายคนยังคงต้องทำงานหรือเดินทางกลางแดดร้อนจัด เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อสุขภาพในสภาพอากาศที่รุนแรง คุณจำเป็นต้องรู้สัญญาณที่แยกแยะระหว่างโรคลมแดดทั่วไปกับภาวะอ่อนเพลียจากความร้อน เพื่อที่คุณจะได้ดำเนินการอย่างทันท่วงทีหากเกิดสถานการณ์ดังกล่าวขึ้น

อาการของโรคลมแดด

อาการที่เกี่ยวข้องกับโรคลมแดดมักรุนแรง อาการปวดเกร็งกล้ามเนื้ออาจเป็นสัญญาณแรกของอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อน

โปรดจำไว้ว่า โรคฮีทสโตรกอาจร้ายแรงกว่าโรคแดดเผา และจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันทีเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน

สาเหตุของโรคลมแดดและภาวะอ่อนเพลียจากความร้อน

ทั้งโรคลมแดดและภาวะอ่อนเพลียจากความร้อนเกิดจากร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้เอง การขับเหงื่อเป็นวิธีธรรมชาติของร่างกายในการระบายความร้อน หากคุณออกแรงมากเกินไปหรือทำงานหนักในสภาพอากาศร้อนหรือในที่แคบ ร่างกายอาจผลิตเหงื่อได้ไม่เพียงพอที่จะระบายความร้อนได้

สาเหตุอื่นๆ ของภาวะเป็นลมแดดและอ่อนเพลียจากความร้อน ได้แก่ ภาวะขาดน้ำ การสวมใส่เสื้อผ้าหนาและรัดรูป และการดื่มแอลกอฮอล์อย่างไม่เหมาะสม

ภาวะอ่อนเพลียจากความร้อนเป็นเวลานานอาจนำไปสู่โรคลมแดดได้ โรคลมแดดมักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วหากอากาศร้อนจัดหรือคุณออกแรงมากเกินไป ดังนั้นจึงควรเริ่มการรักษาทันทีที่พบอาการแรก

ปัจจัยเสี่ยง

มีหลายปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นลมแดดและภาวะอ่อนเพลียจากความร้อน แม้ว่าใครๆ ก็สามารถเป็นทั้งสองภาวะนี้ได้

ปัจจัยต่อไปนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไวต่ออุณหภูมิ:

อายุ

ทารก เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี และผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไป มีความเสี่ยงสูงต่อการเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อน เนื่องจากร่างกายมีความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิได้ยากขึ้นในวัยเหล่านี้

ใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง

ยาบางชนิดที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ อาจลดความสามารถของร่างกายในการกักเก็บน้ำ ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะอ่อนเพลียจากความร้อนและโรคลมแดดได้

โรคอ้วน

เมื่อคุณมีน้ำหนักเกิน ร่างกายจะกักเก็บความร้อนไว้มากกว่าปกติ นอกจากนี้ การระบายความร้อนออกจากร่างกายก็อาจทำได้ยากขึ้นหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน

เมื่อคุณเปลี่ยนจากสภาพอากาศที่เย็นกว่าไปสู่สภาพอากาศที่อบอุ่นกว่าอย่างรวดเร็ว เช่น การไปเที่ยวพักผ่อนในสถานที่ที่ร้อนกว่า ร่างกายของคุณจะไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ ส่งผลให้คุณอาจควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ยากขึ้น

ดัชนีความร้อนสูง

ดัชนีความร้อนเป็นมาตรวัดที่คำนึงถึงความชื้นและอุณหภูมิภายนอกเพื่อกำหนดว่าคุณและร่างกายของคุณรู้สึกร้อนแค่ไหน ความชื้นสูงหมายความว่าเหงื่อของคุณระเหยช้าลง ทำให้ระบายความร้อนได้ยากขึ้น หากดัชนีความร้อนสูงกว่า 91°F (32.8°C) ควรเน้นที่มาตรการป้องกัน

การรักษา

ร่างกายของคุณต้องการน้ำมากกว่าปกติเมื่อทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัด เพราะคุณสูญเสียของเหลวมากขึ้นผ่านทางเหงื่อ (ภาพ: ITN)

หากคุณเริ่มมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อน ให้พยายามหาที่ที่เย็นกว่าหากเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่กลางแจ้ง ให้หาที่ร่ม หากคุณอยู่ภายในอาคาร ให้ถอดเสื้อผ้าออกสักชั้นหรือเปิดเครื่องปรับอากาศ

คุณควรนอนลง หรือหากทำไม่ได้ ให้หยุดกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายปรับอุณหภูมิได้เหมาะสม

ดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่ม เกลือแร่ เพื่อคืนความชุ่มชื้นให้ร่างกาย เครื่องดื่มเกลือแร่มีอิเล็กโทรไลต์ที่ร่างกายสูญเสียไปจากการเหงื่อออกมากเกินไป

หากคุณรู้สึกคลื่นไส้หรือเริ่มอาเจียน ให้รีบไปพบแพทย์ทันที

ภาวะเป็นลมแดด (หรือภาวะอ่อนเพลียจากความร้อน) ถือเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหากคุณสงสัยว่าตนเองกำลังเป็นลมแดด

หากได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที คุณจะสามารถหายเป็นปกติได้ การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ยังช่วยป้องกันไม่ให้ภาวะเป็นลมแดดลุกลามจนกลายเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ได้อีกด้วย

วิธีป้องกันโรคที่เกิดจากความร้อน

หนึ่งในวิธีหลักในการป้องกันโรคที่เกิดจากความร้อน เช่น โรคฮีทสโตรกและภาวะอ่อนเพลียจากความร้อน คือการรักษาอุณหภูมิร่างกายให้เย็นลง ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณทำงานหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งในสภาพอากาศร้อน

นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำตามขั้นตอนง่ายๆ บางอย่างเพื่อป้องกันทั้งโรคลมแดดและภาวะอ่อนเพลียจากความร้อนได้:

ดื่มน้ำ 2-4 แก้วทุกชั่วโมงเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้งในที่ร้อนจัดหรือโดนแดดโดยตรง ร่างกายต้องการน้ำมากกว่าปกติเมื่อทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อน เพราะคุณจะสูญเสียของเหลวมากขึ้นผ่านทางเหงื่อ

ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหากคุณกำลังทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อน เพราะคาเฟอีนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ

ควรอยู่ภายในอาคารที่มีการควบคุมอุณหภูมิหรือเครื่องปรับอากาศ พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดและกลางแดดจัด

ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่เบาบาง เสื้อผ้าสีอ่อน ทรงหลวม และน้ำหนักเบาเหมาะสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งในสภาพอากาศร้อน หมวกปีกกว้างจะช่วยปกป้องคุณจากแสงแดดและช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายขึ้น

ตามข้อมูลจาก healthline.com

ที่มา: https://giaoducthoidai.vn/cach-nhan-biet-say-nang-and-soc-nhiet-post779580.html