การใช้สมาร์ทโฟนกลายเป็นส่วนสำคัญที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม ความสะดวกสบายเหล่านี้มาพร้อมกับความเสี่ยงของการเสพติดโทรศัพท์ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ทางสังคม ด้วยเหตุนี้ Apple จึงได้เพิ่มฟีเจอร์ Screen Time เข้ามา
iPhone มีข้อจำกัดด้านเวลาในการใช้งานหรือไม่?
Screen Time เป็นฟีเจอร์ที่มีอยู่ในระบบปฏิบัติการ iOS, iPadOS และ macOS ของ Apple เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ติดตาม จัดการ และควบคุมเวลาการใช้งานอุปกรณ์ของตน
ฟีเจอร์นี้จะให้รายงานโดยละเอียดเกี่ยวกับการใช้งานโทรศัพท์ของคุณตลอดทั้งวัน ซึ่งรวมถึง:
- เวลาทั้งหมดที่ใช้เครื่อง
- ระยะเวลาที่ใช้ในการใช้งานแต่ละแอปพลิเคชัน
- จำนวนครั้งที่เปิดแอป
- ได้รับการแจ้งเตือนแล้ว
ด้วยสถิติเหล่านี้ ผู้ใช้จึงสามารถเข้าใจพฤติกรรมการใช้งานอุปกรณ์ของตนเองและปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม
Apple ได้เพิ่มฟีเจอร์จำกัดเวลาเข้าไปในระบบปฏิบัติการของตนแล้ว
นอกจากการตรวจสอบแล้ว Screen Time ยังช่วยให้คุณตั้งค่าข้อจำกัดต่างๆ ได้ เช่น:
- กำหนดเวลาจำกัดสำหรับการใช้งานแต่ละครั้ง
- กำหนดเวลาพักเพื่อจำกัดการใช้งานอุปกรณ์
- การควบคุมเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว
- การจัดการการใช้โทรศัพท์ของเด็กๆ
ในหลายกรณี เมื่อข้อจำกัดเหล่านี้รบกวนประสบการณ์การใช้งาน คุณสามารถเรียนรู้วิธีปิดใช้งานข้อจำกัดของแอปบน iPhone เพื่อใช้งานอุปกรณ์ได้อย่างยืดหยุ่นมากขึ้น
Screen Time อนุญาตให้ผู้ใช้กำหนดข้อจำกัดต่างๆ ได้
กำหนดช่วงเวลาที่คุณจะไม่ใช้ iPhone ของคุณ
หนึ่งในคุณสมบัติหลักของ Screen Time คือโหมด Downtime เมื่อเปิดใช้งานโหมดนี้ iPhone จะจำกัดการใช้งานของแอปพลิเคชันต่างๆ โดยอัตโนมัติในช่วงเวลาที่กำหนด
หากต้องการกำหนดเวลาพัก ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
ขั้นตอนที่ 1: ไปที่การตั้งค่า → เลือกเวลาหน้าจอ → เลือกเวลาพัก
เลือกเวลาใช้งาน → เลือกเวลาพัก
ขั้นตอนที่ 2: เลือก กำหนดเวลา → ในส่วนนี้ คุณสามารถเลือกความถี่ของฟีเจอร์นี้และตั้งช่วงเวลาที่จะทำงานได้
เลือก "ตามกำหนดการ"
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตั้งเวลาปิดเครื่องอัตโนมัติได้ตั้งแต่ 22:00 น. ถึง 06:00 น. เพื่อจำกัดการใช้โทรศัพท์ก่อนนอน
หากคุณไม่ต้องการให้แอปถูกจำกัดการใช้งานในช่วงเวลานี้ คุณสามารถปิดใช้งานการจำกัดการใช้งานแอปบน iPhone ของคุณได้โดยการปรับหรือปิดใช้งานคุณสมบัติ Screen Time
เปิดใช้งานช่วงพักเบรกตามต้องการ
นอกจากการตั้งตารางเวลาที่แน่นอนแล้ว ไอโฟนยังช่วยให้คุณสามารถเปิดใช้งานการหยุดพักทันทีได้เมื่อคุณต้องการสมาธิหรือพักผ่อน
ขั้นตอนนั้นง่ายมาก:
ขั้นตอนที่ 1: ไปที่การตั้งค่า → เลือกเวลาหน้าจอ → เลือกเวลาพัก
เลือกเวลาใช้งาน → เลือกเวลาพัก
ขั้นตอนที่ 2: เลือก "เปิดใช้งานการตั้งเวลาปิดเครื่องจนถึงพรุ่งนี้"
เมื่อเปิดใช้งานโหมดนี้ แอปหลายแอปจะถูกจำกัดการใช้งานชั่วคราวจนถึงวันถัดไป หากต้องการกลับสู่การใช้งานตามปกติ เพียงเลือก ปิดโหมดพักเครื่อง
เลือก "เปิดใช้งานตัวตั้งเวลาปิดเครื่องจนถึงพรุ่งนี้"
หากคุณถูกขัดจังหวะบ่อยๆ ขณะทำงาน การรู้วิธีปิดข้อจำกัดของแอปบน iPhone จะช่วยให้คุณสามารถปรับคุณสมบัตินี้ได้ล่วงหน้าเมื่อใดก็ตามที่ต้องการ
กำหนดขีดจำกัดการใช้งานแอปพลิเคชัน
Screen Time ช่วยให้ผู้ใช้สามารถกำหนดขีดจำกัดการใช้งานสำหรับกลุ่มแอปพลิเคชันเฉพาะ เช่น โซเชียลมีเดีย เกม หรือความบันเทิง
ขั้นตอนมีดังต่อไปนี้:
ขั้นตอนที่ 1: ไปที่การตั้งค่า → เลือกเวลาหน้าจอ → เลือกข้อจำกัดของแอป
เลือก Screen Time → เลือก App Limits
ขั้นตอนที่ 2: เลือก เพิ่มข้อจำกัด → คุณสามารถเลือกได้หลายหมวดหมู่หรือหมวดหมู่เดียว ขึ้นอยู่กับการจัดเรียงแผนที่คุณออกแบบไว้ในตอนแรก
เลือก เพิ่มข้อจำกัด
ขั้นตอนที่ 3: หลังจากเลือกรายการที่ต้องการแล้ว → เลือก ถัดไป → จากนั้น ตั้งเวลาการใช้งานสำหรับแอปพลิเคชันในรายการที่เลือกไว้ด้านบน นอกจากนี้ คุณยังสามารถเลือกความถี่ในการทำงานของฟีเจอร์นี้ได้ → เลือก เพิ่มเติม
ดำเนินการตั้งค่าขีดจำกัดเวลาการใช้งานสำหรับแอปพลิเคชันต่างๆ
เมื่อหมดเวลาที่กำหนด แอปจะถูกล็อกและแสดงการแจ้งเตือนหมดเวลา หากต้องการใช้งานต่อ คุณจะต้องป้อนรหัสผ่าน ScreenTime หรือหาวิธีปิดใช้งานข้อจำกัดของแอปบน iPhone เพื่อลบข้อจำกัดนี้
กำหนดขีดจำกัดการสื่อสาร
นอกจากการจำกัดแอปแล้ว Screen Time ยังรองรับการจัดการรายชื่อผู้ติดต่อและการโทร ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อผู้ปกครองต้องการควบคุมอุปกรณ์ของบุตรหลาน
ขั้นตอนการติดตั้งมีดังนี้:
ขั้นตอนที่ 1: ไปที่การตั้งค่า → เลือกเวลาหน้าจอ → เลือกขีดจำกัดการติดต่อ
เลือกเวลาใช้งาน → เลือกขีดจำกัดการสื่อสาร
ขั้นตอนที่ 2: หากคุณเลือก "ระหว่างการใช้งาน" → คุณสามารถตั้งค่าได้โดยเลือกหนึ่งในสามตัวเลือก:
- ติดต่อเท่านั้น
- รายชื่อติดต่อและกลุ่มที่มีผู้ติดต่ออย่างน้อยหนึ่งราย
- ทุกคน
ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ดั้งเดิมของคุณ
เลือกระหว่างการใช้งาน
ขั้นตอนที่ 3: หากคุณเลือก "ระหว่างช่วงพัก" → คุณสามารถเลือกได้เพียงหนึ่งในสองตัวเลือกเท่านั้น:
- ติดต่อเราเพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
- ทุกคน
เลือกในช่วงพักเบรก
ฟีเจอร์นี้ช่วยควบคุมการสื่อสาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์เมื่อเด็กๆ ใช้โทรศัพท์ อย่างไรก็ตาม เมื่อไม่จำเป็นต้องใช้แล้ว หลายคนมักมองหาวิธีปิดข้อจำกัดของแอปบน iPhone เพื่อใช้งานอุปกรณ์ได้อย่างอิสระมากขึ้น
เลือกแอปและรายชื่อผู้ติดต่อที่คุณต้องการอนุญาตให้ใช้งานได้ตลอดเวลา
ในฟีเจอร์ Screen Time นั้น Apple ยังอนุญาตให้คุณตั้งค่ารายการแอปที่ใช้งานเป็นประจำ แม้ในช่วงพักได้อีกด้วย
วิธีการทำมีดังนี้:
ขั้นตอนที่ 1: ไปที่การตั้งค่า → เลือกเวลาหน้าจอ → เลือกอนุญาตเสมอ
เลือกช่วงเวลาใช้งาน → เลือก อนุญาตเสมอ
ขั้นตอนที่ 2: เลือกเครื่องหมาย "+" เพื่อเพิ่มแอปที่คุณต้องการ
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถอนุญาตแอปพลิเคชันต่างๆ เช่น:
- โทรศัพท์
- ข้อความ
- แผนที่
- อีเมล
เลือกเครื่องหมาย + เพื่อเพิ่มแอป
นอกจากนี้ หากคุณไม่ต้องการให้แอปใดแอปหนึ่งถูกจัดการภายใต้ฟีเจอร์นั้น ให้เลือกเครื่องหมายลบ → เลือก ลบ วิธีนี้ช่วยให้คุณปรับรายการแอปที่สำคัญได้อย่างยืดหยุ่นโดยไม่ต้องปิดใช้งานข้อจำกัดของแอปบน iPhone ของคุณทั้งหมด
ตั้งค่าข้อจำกัดด้านเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว
นอกจากนี้ Screen Time ยังมีเครื่องมือควบคุมเนื้อหาเพื่อจำกัดการเข้าถึงเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมอีกด้วย
ในการตั้งค่าฟีเจอร์นี้ ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
ขั้นตอนที่ 1: ไปที่การตั้งค่า → เลือกเวลาหน้าจอ
เปิดการตั้งค่า → เลือก เวลาหน้าจอ
ขั้นตอนที่ 2: เลือก เปิดใช้งานข้อจำกัด → เลื่อนไปทางขวาเพื่อเปิดใช้งานข้อจำกัด
หลังจากเปิดใช้งานแล้ว คุณสามารถปรับแต่งได้หลายอย่าง เช่น:
- ข้อจำกัดเกี่ยวกับเนื้อหาบนเว็บ
- มีข้อจำกัดด้านอายุ
- ควบคุมการซื้อใน App Store
- การจัดการความเป็นส่วนตัว
เลือก เปิดใช้งานข้อจำกัด
หากคุณไม่จำเป็นต้องควบคุมเนื้อหาเหล่านี้อีกต่อไป การเรียนรู้ วิธีปิดใช้งานข้อจำกัดของแอปบน iPhone จะช่วยให้โทรศัพท์ของคุณทำงานได้ตามปกติเหมือนเดิม
ใครบ้างที่ควรใช้การจำกัดเวลา?
การจำกัดเวลาใช้งานไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กหรือผู้ปกครองเท่านั้น แต่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการจัดการพฤติกรรมการใช้งานอุปกรณ์ของตนเอง
สถานการณ์บางอย่างที่ควรจำกัดเวลาการใช้งานหน้าจอ ได้แก่:
ลดเวลาการใช้งานโทรศัพท์ของคุณลง
แอปพลิเคชันต่างๆ เช่น โซเชียลมีเดีย วิดีโอ สั้น หรือเกม อาจใช้เวลาของผู้ใช้ไปมาก การกำหนดขีดจำกัดจะช่วยควบคุมการใช้งานได้ดียิ่งขึ้น
ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
การกำหนดเวลาพักก่อนนอนจะช่วยจำกัดการใช้โทรศัพท์ในช่วงดึก ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
ปรับปรุงสมาธิ
ระหว่างเรียนหรือทำงาน การจำกัดการใช้แอปพลิเคชันเพื่อความบันเทิงจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนได้
จัดสรรเวลาสำหรับกิจกรรมอื่นๆ ด้วย
การลดเวลาการใช้โทรศัพท์จะช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้นสำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น:
- ออกกำลังกาย
- อ่านหนังสือ
- นัดพบปะเพื่อนฝูง
- ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
ผู้ปกครองมีหน้าที่จัดการอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของบุตรหลาน
แอป Screen Time ช่วยให้ผู้ปกครองควบคุมเวลาการใช้หน้าจอของบุตรหลาน พร้อมทั้งปกป้องพวกเขาจากเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมทางออนไลน์
ที่มา: https://baohatinh.vn/cach-tat-gioi-han-ung-dung-tren-iphone-cho-moi-phien-ban-ios-post310956.html
การแสดงความคิดเห็น (0)