ปรับปรุงผิวที่เป็นสิว

สิวเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับหลายๆ คน โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่นและในคนที่มีผิวมัน สิวไม่เพียงแต่ทำให้ดูไม่สวยงาม สูญเสียความมั่นใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพผิวอีกด้วย

เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ

สิวเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ผิวมัน การทำความสะอาดผิวไม่ดี สภาพแวดล้อมการทำงานที่เต็มไปด้วยฝุ่นละออง การนอนดึก และความเครียด... แต่สาเหตุหลักๆ ของสิวเกิดจาก 4 กลไกหลัก คือ การสร้างเคราตินและการอุดตันของรูขุมขน การหลั่งซีบัมที่เพิ่มขึ้น บทบาทของแบคทีเรีย P. acnes (C. acnes) และกระบวนการอักเสบ กลไกเหล่านี้มักเกิดขึ้นเพียงลำพัง แต่จะเกิดขึ้นพร้อมๆ กัน ดังนั้นการรักษาสิวจึงต้องใช้วิธีผสมผสานหลายๆ วิธี

ประการแรก การเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตจะส่งผลให้การรักษาได้ผลถึง 50% การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้สภาพผิวของคุณแย่ลง อาหารจานด่วน อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงอาจทำให้เกิดสิวบนใบหน้าได้

เน้นการรับประทานผักใบเขียว ผลไม้ และอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยปรับสภาพผิว ให้เข้านอนเร็วเป็นนิสัย นอกจากจะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งสดใสแล้ว ยังทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นมากโดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยปรับสภาพผิวให้ดีขึ้นโดยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและเพิ่มความต้านทานของผิว นอกจากนี้คุณควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนเป็นประจำ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น การบีบสิวและการสัมผัสใบหน้า

การดูแลผิวอย่างถูกวิธี

ส่วนที่เหลืออีก 50% ของผลการรักษามาจากผลิตภัณฑ์รักษาสิว (ยาทา ยารับประทาน) และเครื่องสำอางบำรุงผิว หากอาการรุนแรง ควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อสั่งยาปฏิชีวนะชนิดรับประทาน เช่น ด็อกซีไซคลิน มิโนไซคลิน หรือไอโซเตรติโนอิน... อาจใช้ร่วมกับสังกะสี แอล-ซิสทีน ยาแก้แพ้ ยาทาเฉพาะที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบสำคัญคือ อะดาพาลีน เทรติโนอิน เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ กรดอะเซลาอิก... เพื่อช่วยลดการอักเสบและทำให้สิวแห้งอย่างรวดเร็ว โดยจะจ่ายยาตามความรุนแรงของสิว

สำหรับการดูแลผิวที่เป็นสิวที่บ้าน สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือการทำความสะอาดผิว คุณควรล้างเครื่องสำอางและล้างหน้าให้สะอาดโดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เพื่อช่วยทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและลดความมันส่วนเกิน ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่มีฤทธิ์ เช่น ไนอาซินาไมด์ AHA น้ำมันทีทรี และกรดซาลิไซลิก ยังช่วยลดการอักเสบ ลดการหลั่งน้ำมัน และจำกัดรูขุมขนที่อุดตัน รวมถึงจุดด่างดำหลังสิวได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นต่ำก่อน จากนั้นค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้นเพื่อให้ผิวมีเวลาปรับตัว

ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูและกันแดดควรเน้นเป็นพิเศษในการดูแลผิวประจำวัน มอยส์เจอร์ไรเซอร์ควรเน้นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ปราศจากน้ำมัน เนื้อบางเบา เพื่อให้ผิวระบายอากาศได้ดี และมีส่วนผสมฟื้นฟูผิวที่มีประสิทธิภาพ เช่น เซราไมด์ เปปไทด์ แพนทีนอล... การใช้ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากผลกระทบที่เป็นอันตรายจากสิ่งแวดล้อม ลดการเกิดสิวและจุดด่างดำหลังสิว เนื่องจากผิวที่เป็นสิวค่อนข้างบอบบาง คุณควรพิจารณาใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมและไม่มีส่วนผสมที่ทำให้ผิวระคายเคือง

ควรรักษาสิวอย่างมุ่งมั่น ตามหลักวิทยาศาสตร์ อย่ารีบร้อนใช้ครีมผสมหรือไวน์ยาที่มีส่วนผสมที่ไม่ชัดเจน เพราะจะทำให้ผิวของคุณเสียหายอย่างรุนแรง

แหล่งที่มา