ความเครียดสามารถติดต่อกันได้หรือไม่?

[โฆษณา_1]

ในที่ทำงาน คุณภาพของสภาพแวดล้อมการทำงานอาจขึ้นอยู่กับผู้จัดการเป็นอย่างมาก หากผู้รับผิดชอบเพิ่งมีวันที่แย่มา สีหน้าหรือพฤติกรรมที่ไม่น่ามองของพวกเขาสามารถแพร่กระจายความเครียดได้ ตามที่ นิตยสาร Psychology Today (สหรัฐอเมริกา) ระบุไว้

Căng thẳng có lây lan không ? - Ảnh 1. — ความเครียดสามารถแพร่กระจายจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งได้

นักจิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "การแพร่กระจายทางอารมณ์" เรามักจะอ่อนไหวต่ออารมณ์และพฤติกรรมของคนใกล้ชิด หากใครบางคนมีความสุข คุณอาจรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้เขา ในทางกลับกัน หากใครบางคนเครียด ก็จะส่งผลต่อระดับความเครียดของคนรอบข้างด้วย

ในที่ทำงาน ความเครียดที่แพร่กระจายนี้สามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของทุกคนและลดประสิทธิภาพการทำงานได้ โดยทั่วไปแล้ว พวกเราส่วนใหญ่ชอบทำงานกับคนที่ไม่ได้สร้างความรำคาญหรือความเครียดให้กับเรา

เนื่องจากผลกระทบเหล่านี้ ผู้นำในองค์กรจึงจำเป็นต้องตระหนักถึงระดับความเครียด ความคิด และพฤติกรรมของตนเองเป็นพิเศษ ผู้คนมักให้ความสนใจผู้นำมากกว่า ดังนั้น สัญญาณความเครียดจากผู้นำจึงมีผลกระทบต่อเพื่อนร่วมงานมากกว่า

มีหลายสาเหตุที่อธิบายถึงการแพร่กระจายของความเครียด แต่จากมุมมองทางประสาทวิทยาศาสตร์ สมองของเรามีเซลล์ประสาทที่สามารถเลียนแบบปฏิกิริยาของผู้อื่นได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณเห็นรอยยิ้มจากคนอื่น คุณก็อยากจะยิ้มตอบ การขมวดคิ้วจากคนอื่นก็สามารถกระตุ้นความรู้สึกไม่สบายใจและความเครียดในตัวเราได้เช่นกัน

ในทำนองเดียวกัน พฤติกรรมที่แสดงให้เห็นถึงความเครียดของผู้อื่น อาจกระตุ้นหรือเสริมความเครียดในตัวเราเองได้ แม้ว่าเราจะรู้ชัดเจนว่าความเครียดนั้นเป็นปัญหาของคนอื่น เราก็ยังรู้สึกไม่สบายใจอยู่ดี

เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของความเครียด หลังจากสัมผัสกับบุคคลที่มีพฤติกรรมก่อให้เกิดความเครียด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หาความสงบและใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อลดความเครียด นอกจากนี้ การอยู่กับคนที่คุณรัก การให้ความรู้สึกปลอดภัยและการสนับสนุน ก็สามารถช่วยบรรเทาความไม่สบายใจที่เกิดจากความเครียดที่แพร่กระจายได้เช่นกัน ตามที่ Psychology Today ระบุไว้

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา