ดูแลผิวเป็นสิวจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนอย่างไร?

ฉันอายุ 38 ปี ช่วงนี้มีสิวขึ้นเต็มหน้า ทำให้ฉันเสียความมั่นใจ ได้ยินมาว่าการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนทำให้เกิดสิว ควรทำอย่างไรถึงจะหายเร็ว ๆ คะ (Ngoc My, Tien Giang )

ตอบ:

สิวฮอร์โมนมักเรียกกันว่าสิว ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย สิวฮอร์โมนสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่พบมากที่สุดในช่วงวัยรุ่น ผู้หญิงก่อนและหลังคลอดบุตร ช่วงก่อนหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน หรือในช่วงรอบเดือน ระยะนี้ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ทำให้เกิดความผิดปกติของฮอร์โมน จนเกิดเป็นสิวฮอร์โมน

ความชื้นสูงและเหงื่อออกมากอาจทำให้สิวแย่ลงได้ เพื่อดูแลผิวจากภายนอก ควรล้างหน้าไม่เกินวันละสองครั้ง และหลังเหงื่อออก ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยนและน้ำอุ่น ไม่ใช่น้ำร้อน หลีกเลี่ยงการถูหรือบีบสิว เพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบหรือทำให้สิวแย่ลง เลือกใช้เครื่องสำอางที่ระบุว่าไม่อุดตันรูขุมขน ควรทำความสะอาดเครื่องใช้ในบ้านให้สะอาดอยู่เสมอ

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน วันละ 1.5 ลิตรขึ้นไป แพทย์แนะนำว่าผู้ที่เป็นสิวเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนควรจำกัดการใช้เครื่องสำอางให้มากที่สุด หากเป็นสิว ควรล้างเครื่องสำอางออกให้หมดจดเพื่อหลีกเลี่ยงคราบเครื่องสำอางที่อาจอุดตันรูขุมขน สามารถใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่มีส่วนผสมของ BHA, AHA, Benzyl peroxide... ได้ ควรเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดที่มีส่วนผสมที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าเพื่อป้องกันแบคทีเรียเข้าสู่ผิว

ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อ่อนโยนเพื่อช่วยทำความสะอาดรูขุมขนและลดสิว ภาพ: Freepik

เพื่อดูแลผิวจากภายใน ควรนอนหลับให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง ลดการนอนดึก หลีกเลี่ยงความเครียดและความกดดัน เสริมอาหารที่มีธาตุสังกะสี วิตามินซี บี และอี เพื่อช่วยให้ผิวกระจ่างใสและสุขภาพดี รับประทานผักและผลไม้สีเขียวให้มาก ควรจำกัดอาหารหวาน เผ็ด ทอด มัน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา อาหารเย็นและล้างพิษ เช่น ชาเขียว ชาอาร์ติโชก มีประโยชน์ต่อผิวที่เป็นสิวง่าย ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายสามารถทำให้สิวแย่ลงได้ เช่น ทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบทั่วไป เหงื่อออกมากขึ้นและมีการหลั่งน้ำมันจากรูขุมขนมากขึ้น เซลล์ผิวหนังอุดตันในรูขุมขน สร้างสภาวะให้แบคทีเรีย Propionibacterium acnes เจริญเติบโตและทำให้เกิดสิว

สิววัยหมดประจำเดือนและสิววัยก่อนหมดประจำเดือนเป็นสิวฮอร์โมนรูปแบบหนึ่ง สิวทุกชนิดมีต้นกำเนิดมาจากรูขุมขนอุดตัน แต่สิววัยรุ่นและสิววัยหมดประจำเดือนมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน สิววัยรุ่นมักเกิดขึ้นบริเวณทีโซน (หน้าผาก จมูก และคาง) สิววัยหมดประจำเดือนส่วนใหญ่มักเป็นสิวตุ่ม สิวหัวขาว หรือสิวซีสต์ที่ซ่อนอยู่ลึกใต้ผิวหนัง

สิวในผู้หญิงช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงหรือฮอร์โมนแอนโดรเจนเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ในบางกรณี สิวอาจเกิดขึ้นได้แม้ผู้หญิงจะใช้ฮอร์โมนทดแทน (HRT) เพื่อบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนนี้อาจทำให้รูขุมขนขยายตัว ทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียเข้าไป ทำให้เกิดสิว

สิวชนิดไม่รุนแรง (mild acne) มักเป็นสิวหัวดำและสิวหัวขาว สิวจะจัดเป็นสิวชนิดไม่รุนแรงเมื่อมีสิวอุดตันน้อยกว่า 20 ก้อน มีสิวอักเสบ 15 ก้อน หรือมีสิวไม่อักเสบน้อยกว่า 30 ก้อน สิวระดับปานกลางอาจมีหรือไม่มีอาการอักเสบและอาจทำให้เกิดแผลเป็นได้ สิวจะจัดเป็นสิวระดับปานกลางเมื่อมีสิวอุดตัน 20-100 ก้อน มีสิวอักเสบ 15-50 ก้อน หรือสิวอักเสบทั้งหมด 30-125 ก้อน สิวระดับรุนแรงมักมีสิวอักเสบและทำให้เกิดแผลเป็น

สิวสามารถส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจได้ แม้แต่สิวเล็กน้อยก็อาจทำให้ผู้ป่วยสูญเสียความมั่นใจได้ เมื่อเป็นสิวฮอร์โมน ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์ผิวหนัง ยิ่งรักษาเร็วเท่าไหร่ โอกาสเกิดรอยแผลเป็นและป้องกันไม่ให้สิวกลับมาเป็นซ้ำก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

MD.CKI Vo Thi Tuong Duy
ภาควิชาผิวหนัง - ความงามทางผิวหนัง โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/cham-soc-da-mun-do-thay-doi-noi-tiet-the-nao-4607042.html