ผู้เชี่ยวชาญเตือน 5 วิธีใช้เครื่องปรับอากาศที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก

เครื่องปรับอากาศเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในวันที่อากาศร้อน อย่างไรก็ตาม การใช้งานอย่างไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและครอบครัวได้

เรากำลังเข้าสู่ช่วงหน้าร้อนปีแรก การใช้เครื่องปรับอากาศในช่วงนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรระมัดระวังเมื่อใช้เครื่องปรับอากาศในช่วงอากาศร้อนจัดเป็นเวลานานเช่นนี้ ในหลายกรณี การไม่รู้วิธีใช้เครื่องปรับอากาศอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพได้

ต่อไปนี้เป็นข้อผิดพลาดบางประการเมื่อใช้เครื่องปรับอากาศในช่วงอากาศร้อนที่คุณควรใส่ใจ:

1. ลืมดื่มน้ำเมื่อนั่งในห้องปรับอากาศเป็นเวลานาน

ดร. Khue Vu (ทำงานที่ ฮานอย ) กล่าวว่า เมื่อนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศเย็นๆ คุณมักจะลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอากาศร้อนเป็นเวลานาน การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลเสียตามมา

ผู้เชี่ยวชาญเตือน 5 วิธีใช้เครื่องปรับอากาศที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก

การนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศโดยไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพออาจก่อให้เกิดผลเสียตามมาได้

น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายมาก โดยเฉพาะช่วงหน้าร้อน การนั่งตากแอร์นานๆ จะทำให้ผิวแห้ง ตาแห้ง และเจ็บคอ การไม่เติมน้ำให้เพียงพอจะทำให้อาการแย่ลงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

วิธีแก้ไข: เตรียมขวดน้ำไว้เสมอเมื่อทำงานในห้องปิด ควรมีแก้วน้ำไว้ใกล้ตัวเสมอ เพื่อให้เกิดนิสัยดื่มน้ำเมื่อเห็น ไม่ใช่รอจนกระหายน้ำจึงจะนึกขึ้นได้ นอกจากนี้ คุณยังต้องรับประทานผักใบเขียวและผลไม้จำนวนมาก เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำและแร่ธาตุที่จำเป็น ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและรักษาคอลลาเจน

2. ยิ่งอากาศร้อน อุณหภูมิเครื่องปรับอากาศก็ควรลดลง

รองศาสตราจารย์ ดร.เหงียน เตี๊ยน ดุง (อดีตหัวหน้าแผนกกุมารเวชศาสตร์ โรงพยาบาลบั๊กมาย) กล่าวว่านี่คือแนวคิดที่ผิดอย่างยิ่ง การเปิดเครื่องปรับอากาศที่อุณหภูมิต่ำเกินไปไม่เพียงแต่จะสิ้นเปลืองพลังงานไฟฟ้าเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้ใช้เกิดอาการช็อกจากความร้อนได้ง่ายอีกด้วย สาเหตุมาจากความแตกต่างของอุณหภูมิภายนอกเมื่อเข้าและออกจากบ้าน ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย

วิธีแก้ไข: ในวันที่อากาศร้อนจัด ให้เปิดเครื่องปรับอากาศที่อุณหภูมิ 28-29 องศาเซลเซียสเท่านั้น นอกจากนี้ ในวันที่อากาศเย็นกว่า 35 องศาเซลเซียส ให้เปิดเครื่องปรับอากาศที่อุณหภูมิต่ำกว่าภายนอกเพียง 5 องศาเซลเซียส เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงอาการช็อกจากความร้อน นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้พัดลมเพื่อคลายร้อนเพื่อความสบายยิ่งขึ้น

การใช้เครื่องปรับอากาศอย่างไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

3. ใช้เครื่องปรับอากาศโดยไม่ใช้พัดลม

หลายๆ คนอาจคิดว่าการเปิดพัดลมขณะใช้เครื่องปรับอากาศเป็นเรื่องไร้สาระ แต่ความจริงแล้วการใช้พัดลมร่วมกับเครื่องปรับอากาศไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดไฟเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพน้อยกว่าด้วย เนื่องจากคุณสามารถใช้เครื่องปรับอากาศในอุณหภูมิที่สูงขึ้นได้ ในขณะเดียวกัน อากาศภายในห้องก็ถ่ายเทได้ดีขึ้น คนที่ใช้เครื่องปรับอากาศยังรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นด้วย เพราะอากาศในห้องจะเย็นขึ้น ช่วยให้คนที่อยู่ภายในไม่เปลี่ยนอุณหภูมิเมื่อเดินไปมา

วิธีแก้ไข: ใช้เครื่องปรับอากาศและพัดลมไฟฟ้าร่วมกัน เมื่อใช้งานอย่าลืมตั้งพัดลมไว้ที่ระดับต่ำและตั้งอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศไว้ที่ระดับสูง ระวังอย่าให้พัดลมส่องไปที่ศีรษะโดยตรงขณะนอนหลับ

4. รีบเข้าห้องปรับอากาศเย็นๆ ทันทีหลังจากออกไปข้างนอกในอากาศร้อน หรือในทางกลับกัน

รองศาสตราจารย์ ดร.เหงียน เตี๊ยน ดุง กล่าวว่า พฤติกรรมดังกล่าวถือเป็นพฤติกรรมที่อันตรายอย่างยิ่ง อาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อน และมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมอง สาเหตุมาจากร่างกายยังไม่ปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิห้องหรือภายนอก โดยเฉพาะเมื่อต้องย้ายจากที่ร้อนเกินไปไปยังที่ที่หนาวเกินไป และในทางกลับกัน

วิธีแก้ไข: ก่อนออกจากห้อง 30 นาที ควรปิดเครื่องปรับอากาศ เปิดประตูให้อากาศถ่ายเท และช่วยให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวกับอุณหภูมิภายนอก หากคุณมาจากข้างนอกที่ร้อนอบอ้าวและเข้ามาในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ ควรตั้งอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศให้สูง จากนั้นค่อยๆ ลดอุณหภูมิลง ไม่ควรลดอุณหภูมิลงทันที

ก่อนเข้าห้องปรับอากาศควรเช็ดเหงื่อ นั่งข้างนอกสักพัก แล้วจึงเข้าไปข้างใน นอกจากนี้ ควรจำกัดการเข้าและออกจากห้องปรับอากาศในวันที่อากาศร้อน เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน

5. นั่งหน้าเครื่องปรับอากาศทันทีหลังอาบน้ำตอนกลางคืน

แพทย์วูก๊วกจุง (คลินิกการแพทย์แผนโบราณ) ระบุว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ยิ่งถ้าอาบน้ำตอนกลางคืนแล้วนั่งหน้าเครื่องปรับอากาศก็ยิ่งอันตรายมากขึ้นไปอีก

ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าหลังอาบน้ำ อุณหภูมิร่างกายจะลดลง หากเปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศทิ้งไว้เป็นเวลานาน จะส่งผลเสียต่อการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองช้าลง ไม่เพียงส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเท่านั้น โดยเฉพาะผู้ที่มีสุขภาพและภูมิต้านทานอ่อนแอ หากนอนในห้องปรับอากาศทันทีหลังอาบน้ำ จะเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุและโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย

วิธีแก้ไข: หลังจากอาบน้ำแล้ว ให้เช็ดตัวให้แห้ง และหลีกเลี่ยงการนั่งหน้าเครื่องปรับอากาศ ไม่ควรเข้าห้องปรับอากาศทันทีหลังอาบน้ำ หากเปิดเครื่องปรับอากาศอยู่แล้ว ให้ปิดเครื่องปรับอากาศเพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิห้องก่อนจะเปิดเครื่องปรับอากาศอีกครั้ง

ตามข้อมูลจาก PNVN

แหล่งที่มา