ผู้เชี่ยวชาญชี้วิธีควบคุมโรคที่ผู้สูงอายุ 15% ในนครโฮจิมินห์ต้องเผชิญ

(แดน ทรี) - ผู้สูงอายุในนครโฮจิมินห์กว่า 49,000 คน ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคนี้เป็นที่รู้จักในนาม "ฆาตกรเงียบ" โดยไม่มีอาการในระยะเริ่มแรก แต่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้

ล่าสุดกรม อนามัย นครโฮจิมินห์ได้ออกแผนดำเนินการตรวจสุขภาพประจำปีให้กับประชาชนที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป โดยไม่คำนึงถึงถิ่นที่อยู่ถาวรหรือชั่วคราว

วัตถุประสงค์ของการดำเนินการนี้คือเพื่อให้มั่นใจว่าผู้สูงอายุทุกคนได้รับการตรวจและคัดกรองโรคไม่ติดต่อเรื้อรังเป็นประจำทุกปี การดำเนินการนี้จะช่วยให้ตรวจพบและจัดการการรักษาโรคไม่ติดต่อเรื้อรังได้อย่างรวดเร็ว และสร้างบันทึกสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์...

ก่อนหน้านี้ โปรแกรมนี้เริ่มดำเนินการตั้งแต่ปี 2023 หลังจากนั้นสองปี เมืองนี้ได้บันทึกประชากรที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปมากกว่า 526,000 ราย ตรวจพบผู้ป่วยความดันโลหิตสูงมากกว่า 49,000 ราย (15%) และผู้ป่วยสงสัยว่าเป็นโรคเบาหวานเกือบ 26,400 ราย (8%)

ผู้สูงอายุเข้ารับการวัดความดันโลหิตในระหว่างโปรแกรมการตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลในนครโฮจิมินห์ (ภาพ: BVTN)

โรคความดันโลหิตสูงกำลังค่อยๆ เข้ามาในชีวิตของชาวเวียดนามหลายล้านคน และกลายเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่เป็นอันตราย

โรคนี้ไม่มีสัญญาณเตือนใดๆ

จากการสำรวจปัจจัยเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรังแห่งชาติในเวียดนาม (STEPS) ในปี พ.ศ. 2564 โดย กระทรวงสาธารณสุข และองค์การอนามัยโลก พบว่าชาวเวียดนามวัยผู้ใหญ่ประมาณ 20.2 ล้านคนมีภาวะความดันโลหิตสูง คิดเป็น 26.2% ของประชากรทั้งหมด ในจำนวนนี้ ประมาณ 60% ไม่ได้รับการตรวจพบ และเกือบ 70% ยังไม่ได้รับการรักษา

ความดันโลหิตสูง (hypertension) คือ ภาวะที่ความดันเลือดที่ผนังหลอดเลือดสูงกว่าปกติ

ศูนย์ควบคุมโรคนครโฮจิมินห์ระบุว่า ความดันโลหิตสูงถูกขนานนามว่าเป็น “ฆาตกรเงียบ” สิ่งที่อันตรายที่สุดของโรคนี้คือไม่มีอาการแสดงเฉพาะใดๆ จนกว่าโรคจะลุกลามอย่างรุนแรง ส่งผลให้หลายคนไม่ได้รับการตรวจพบและวินิจฉัยอย่างทันท่วงที

ในระยะท้ายๆ ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอันตราย เช่น โรคหลอดเลือดสมอง อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง หัวใจล้มเหลว กล้ามเนื้อหัวใจตาย ไตวาย เลือดออกในจอประสาทตา... และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรอันดับต้นๆ ของโลก

สามเสาหลักของการควบคุมความดันโลหิต

ตามที่อาจารย์แพทย์ Bui Van Truong ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคนครโฮจิมินห์ กล่าวไว้ วิธีเดียวที่จะควบคุมความดันโลหิตได้คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และควบคุมความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นหนึ่งในสาเหตุเงียบๆ ที่นำไปสู่ความดันโลหิตสูง ซึ่งเกลือ (โซเดียม) เป็นปัจจัยหลัก เมื่อบริโภคเกลือมากเกินไป ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้ ทำให้ปริมาณเลือดและความดันบนผนังหลอดเลือดเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ไขมันอิ่มตัวที่มักพบในอาหารทอดและอาหารจานด่วนยังเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ส่งเสริมหลอดเลือดแดงแข็ง และส่งผลโดยตรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีผลไม้และผักน้อยอาจทำให้ร่างกายขาดโพแทสเซียมและแร่ธาตุ ส่งผลให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นน้อยลงและเสี่ยงต่อความดันที่เพิ่มขึ้น

ผลการสำรวจ STEPS ประจำปี 2021 แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 18-69 ปี บริโภคเกลือโดยเฉลี่ย 8.1 กรัมต่อวัน ซึ่งสูงกว่าคำแนะนำของ WHO ที่กำหนดไว้ต่ำกว่า 5 กรัมต่อวัน

ทั้งนี้ ปริมาณการบริโภคผักและผลไม้เฉลี่ยต่อวันของผู้ชายอยู่ที่ 4.54 หน่วยบริโภค ส่วนผู้หญิงบริโภค 4.87 หน่วยบริโภค ในขณะที่แนะนำให้บริโภคอย่างน้อย 5 หน่วยบริโภค (เทียบเท่า 400 กรัม/วัน)

ดังนั้น ดร.ตวง จึงแนะนำให้ทุกคนลดปริมาณเกลือในการปรุงอาหารและการรับประทานอาหารอย่างจริงจัง (ลดน้ำปลา ผงปรุงรส จำกัดอาหารดอง ฯลฯ) อ่านฉลากอาหารอย่างละเอียด จำกัดผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือมากกว่า 1 กรัม/100 กรัม เพิ่มผักใบเขียว ผลไม้สด และใช้วิธีการปรุงที่ถูกสุขภาพ เช่น นึ่ง ต้ม แทนการทอด

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันและควบคุมความดันโลหิตสูงอีกด้วย การออกกำลังกายช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดแรงต้านทานส่วนปลายและช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ลดความเครียด และควบคุมน้ำหนักและไขมันในเลือดอีกด้วย

จากการศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าผู้ที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้โดยเฉลี่ย 5-8 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งเทียบเท่ากับผลของยาบางชนิดที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูงชนิดไม่รุนแรง

นอกจากนี้องค์การอนามัย โลก ยังแนะนำให้ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น การเดินเร็ว การปั่นจักรยาน การทำสวน การทำความสะอาดบ้าน ฯลฯ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว

นอกจากการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารแล้ว ผู้คนควรหลีกเลี่ยงสารกระตุ้นและจำกัดความเครียดที่นำไปสู่ความดันโลหิตสูง

การควบคุมความดันโลหิตให้สม่ำเสมอ

“สิ่งที่น่ากังวลคือความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการชัดเจน หลายคนตรวจพบโรคนี้เมื่อมีภาวะแทรกซ้อนอันตราย เช่น โรคหลอดเลือดสมองหรือไตวาย” ดร. เตื่อง เน้นย้ำ

ดังนั้นการตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปควรวัดความดันโลหิตอย่างน้อยทุก 6 เดือน การวัดความดันโลหิตด้วยตนเองที่บ้านด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตอิเล็กทรอนิกส์ในตอนเช้าหลังจากพักผ่อน จะให้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างแม่นยำ

ความดันโลหิตปกติควรต่ำกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท หากค่าความดันโลหิตที่วัดได้สูงกว่าหรือเท่ากับเกณฑ์นี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจและปรึกษา

ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ ไม่หยุดรับประทานยาเอง รักษาการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี และเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี

ตามแผนปฏิบัติการตรวจสุขภาพและตรวจหาโรคไม่ติดต่อเรื้อรังในผู้สูงอายุในนครโฮจิมินห์ภายในสิ้นปี พ.ศ. 2568 กรมอนามัยมีเป้าหมายที่จะให้ผู้สูงอายุทุกคนในพื้นที่ได้รับการตรวจสุขภาพเป็นระยะปีละครั้ง

คาดว่ามีผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงประมาณ 160,000 ราย และผู้ป่วยสงสัยว่าเป็นโรคเบาหวานประมาณ 91,000 ราย ที่ตรวจพบในระยะเริ่มแรก ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 15 และร้อยละ 8 ของผู้สูงอายุตามลำดับ ผู้สูงอายุที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังกว่าร้อยละ 95 ได้รับการส่งต่อไปยังโปรแกรมการจัดการ การติดตาม และการรักษา ณ สถานพยาบาล

นอกจากนี้ กรมยังรับประกันว่าข้อมูลการตรวจและคัดกรอง 100% จะถูกป้อนเข้าสู่ระบบบริหารจัดการสาธารณสุขของเมืองอย่างครบถ้วนและทันท่วงที

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm