ดื่มกาแฟได้ไหมเวลาเหนื่อยหรือป่วย?

[โฆษณา_1]

กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม มีคาเฟอีนซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่สามารถเพิ่มระดับพลังงานและช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงเลือกดื่มกาแฟเพื่อช่วยให้มีพลังงานในการทำงาน แม้ว่าจะรู้สึกเหนื่อยหรือไม่สบายก็ตาม

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พิจารณาอย่างรอบคอบก่อนดื่มกาแฟหากคุณรู้สึกไม่สบาย ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — หลายคนเลือกดื่มกาแฟเพื่อช่วยรักษาระดับพลังงานให้เพียงพอสำหรับการทำงาน

ควบคุมปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคเมื่อรู้สึกเหนื่อย

เมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า ร่างกายมักขาดสมาธิและพลังงาน ดังนั้นหลายคนจึงเชื่อว่ากาแฟสามารถช่วยให้ร่างกายตื่นตัว มีสมาธิมากขึ้น และคงพลังงานไว้สำหรับการทำงานได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากผลดีแล้ว คาเฟอีนยังส่งผลต่อการนอนหลับด้วย ความสัมพันธ์นี้อาจก่อให้เกิดวงจรที่เลวร้าย: ยิ่งคุณดื่มกาแฟมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งนอนหลับยากขึ้นเท่านั้น นำไปสู่ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น และอาจอยากดื่มกาแฟมากขึ้นเพื่อเพิ่มพลังงาน ดังนั้น คุณจึงต้องควบคุมปริมาณกาแฟที่ดื่มเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย

สถานการณ์ที่ควรจำกัดการบริโภคกาแฟ

สำหรับผู้ที่มีสุขภาพดี การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

อย่างไรก็ตาม กาแฟก็อาจมีผลเสียบางอย่างได้เช่นกัน คาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่ามันสามารถดึงของเหลวออกจากร่างกายและทำให้คุณขับของเหลวออกมามากขึ้น

ดังนั้น หากคุณมีอาการอาเจียนหรือท้องเสีย เป็นไข้หวัดใหญ่ เป็นหวัดรุนแรง หรืออาหารเป็นพิษ คุณควรลดปริมาณการดื่มกาแฟลง

นอกจากนี้ ผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารควรระมัดระวังในการดื่มกาแฟ จากการศึกษาในผู้ป่วยแผลในกระเพาะอาหาร 302 คน พบว่ากว่า 80% ของผู้เข้าร่วมการศึกษา รายงานว่ามีอาการปวดท้องมากขึ้นหลังจากดื่มกาแฟ

นอกจากนี้ กาแฟยังอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด ดังนั้น คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการดื่มกาแฟขณะรับประทานยาที่แพทย์สั่ง

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา