กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและทำให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงเลือกดื่มกาแฟเพื่อช่วยรักษาระดับพลังงานแม้ว่าจะรู้สึกเหนื่อยหรือป่วยก็ตาม
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรพิจารณาดื่มกาแฟเมื่อสุขภาพของคุณไม่ดี ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
หลายๆคนเลือกดื่มกาแฟเพื่อช่วยรักษาพลังงานในการทำงาน
ควบคุมปริมาณกาแฟที่คุณดื่มเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า
เมื่อร่างกายเหนื่อยล้า มักมีสมาธิไม่ดีและสูญเสียพลังงาน ดังนั้นหลายคนจึงเชื่อว่ากาแฟช่วยให้ร่างกายตื่นตัว มีสมาธิดีขึ้น และรักษาพลังงานในการทำงานได้
อย่างไรก็ตาม คาเฟอีนไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อวงจรอุบาทว์อีกด้วย ยิ่งคุณดื่มกาแฟมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งนอนหลับยากขึ้นเท่านั้น ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและอยากดื่มกาแฟเพิ่มเพื่อให้มีพลัง ดังนั้น คุณจึงต้องควบคุมปริมาณกาแฟที่ดื่มเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า
กรณีที่คุณควรจำกัดการบริโภคกาแฟ
สำหรับคนรักสุขภาพ การดื่มกาแฟในปริมาณพอเหมาะจะส่งผลดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
อย่างไรก็ตาม กาแฟอาจมีผลเสียได้เช่นกัน คาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่ามันสามารถดึงของเหลวออกจากร่างกายได้ และทำให้ขับของเหลวออกมามากขึ้น
ดังนั้นหากคุณมีอาการอาเจียนหรือท้องเสีย เป็นไข้หวัดใหญ่ เป็นหวัดรุนแรง หรืออาหารเป็นพิษ คุณควรจำกัดการดื่มกาแฟ
นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือมีปัญหาด้านการย่อยอาหารควรระมัดระวังในการดื่มกาแฟ จากการศึกษากับผู้ป่วยโรคแผลในกระเพาะอาหาร 302 ราย พบว่าผู้เข้าร่วมกว่า 80% รายงานว่ามีอาการปวดท้องมากขึ้นหลังจากดื่มกาแฟ
นอกจากนี้ กาแฟอาจโต้ตอบกับยาบางชนิดได้ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการดื่มกาแฟขณะที่รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)