การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงต้องการสารอาหารมากขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการด้านการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ หากไม่ได้รับสารเสริมอย่างเพียงพอ หญิงตั้งครรภ์อาจประสบภาวะขาดสารอาหารรอง ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพของตนเองและการเจริญเติบโตของทารก
เป็นที่น่าสังเกตว่าอาการขาดสารอาหารหลายอย่างคล้ายคลึงกับอาการทั่วไปของการตั้งครรภ์ ทำให้ผู้หญิงหลายคนมองข้ามหรือพบอาการเมื่อสายเกินไป
อาการอ่อนเพลียเรื้อรังและผิวซีดอาจเป็นสัญญาณของการขาดธาตุเหล็ก
ตามข้อมูลจาก คลีฟแลนด์คลินิก ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ลำเลียงออกซิเจนในเลือด ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดของมารดาจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ส่งผลให้ความต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นตามไปด้วย
เมื่อร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ หญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง เวียนศีรษะ หายใจถี่ หัวใจเต้นเร็ว หรือผิวซีด ในบางกรณีอาจเกิดอาการอยากกินสิ่งที่ไม่ใช่อาหาร เช่น น้ำแข็ง ดินเหนียว หรือกระดาษ (pica) ขึ้นได้
ภาวะขาดธาตุเหล็กเรื้อรังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด ทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำ และส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทั้งมารดาและทารกในครรภ์
 |
หญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กอาจมีอาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง เวียนศีรษะ หายใจถี่ หัวใจเต้นเร็ว หรือผิวซีด ภาพ: Shutterstock คุณอาจสนใจ  ข่าวสารทางการแพทย์ประจำวันที่ 26 มิถุนายน: อาการปวดท้องหลังออกกำลังกายเผยให้เห็นภาวะแทรกซ้อนที่พบได้ยากชายวัย 40 กว่าปีคนหนึ่งเกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรงกะทันหันหลังจากออกกำลังกายแบบซิทอัพ และคิดว่าน่าจะเป็นแค่อาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกแรงมากเกินไป  การประชุมเชิงปฏิบัติการทางวิทยาศาสตร์ 'ความคืบหน้าล่าสุดเกี่ยวกับการวินิจฉัยและการรักษาโรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน - จากคำแนะนำสู่การปฏิบัติทางคลินิก'QTO - ในช่วงบ่ายของวันที่ 26 มิถุนายน โรงพยาบาลประจำจังหวัดได้จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการทางวิทยาศาสตร์หัวข้อ "การปรับปรุงการวินิจฉัยและการรักษาโรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน - จากคำแนะนำสู่การปฏิบัติทางคลินิก" เพื่อแลกเปลี่ยนและเรียนรู้จากประสบการณ์ในการดำเนินงานของหน่วยโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยให้บุคลากรทางการแพทย์ปรับปรุงความรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัยและการรักษาโรคหลอดเลือดสมอง  เมล็ดพืชจากเวียดนามชนิดนี้ได้รับการขนานนามว่าเป็น 'ราชาแห่งเครื่องเทศ' เนื่องจากมีทั้งรสเผ็ดและคุณค่าทางโภชนาการสูงน้อยคนนักที่จะรู้ว่าในทางการแพทย์แผนโบราณและวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ พริกไทยดำยังได้รับการยกย่องว่าเป็น "ราชาแห่งเครื่องเทศ" เนื่องจากมีคุณสมบัติทางยาที่น่าทึ่ง |
อาการหลงลืมและสมาธิสั้นอาจเกี่ยวข้องกับการขาดกรดโฟลิก
กรดโฟลิก (วิตามินบี 9) เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรก ๆ ของการตั้งครรภ์ โดยมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์ จากข้อมูลของสำนักงานบริการ สุขภาพ แห่งชาติของสหราชอาณาจักร (NHS) หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดกรดโฟลิกมักจะมีอาการอ่อนเพลีย สมาธิลดลง หงุดหงิด หรืออารมณ์แปรปรวน บางรายอาจเป็นแผลในปาก ลิ้นอักเสบ หรือเจ็บลิ้นเรื้อรังได้
การขาดกรดโฟลิกในช่วงต้นของการตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบประสาทในทารกในครรภ์ รวมถึงภาวะกระดูกสันหลังปิดไม่สนิท และความพิการแต่กำเนิดอื่นๆ อีกหลายอย่าง
การขาดวิตามินดีอาจก่อให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและอ่อนแรงได้
วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงช่วยสนับสนุนการพัฒนาระบบโครงกระดูกของทารกในครรภ์ และช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกและข้อต่อของมารดา หากขาดวิตามินดี สตรีมีครรภ์อาจมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อ่อนเพลีย ปวดกระดูก หรือปวดหลังเรื้อรัง บางการศึกษาพบว่าการขาดวิตามินดีอาจเกี่ยวข้องกับผมร่วงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อด้วย
อาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง เวียนศีรษะบ่อย หายใจถี่ หัวใจเต้นเร็ว หรือผิวซีด ไม่ควรละเลย หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่หรือแย่ลง หญิงตั้งครรภ์ควรไปพบแพทย์ แพทย์อาจสั่งตรวจเลือดเพื่อประเมินภาวะขาดธาตุเหล็ก วิตามิน หรือความผิดปกติทางโภชนาการอื่นๆ เพื่อจะได้ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารให้เหมาะสม
เพื่อลดความเสี่ยงของการขาดสารอาหารรอง สตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารที่สมดุลครบถ้วนทุกหมู่ โดยควรรับประทานผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนมให้เพียงพอ นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ควรเสริมวิตามินและแร่ธาตุตามคำแนะนำของแพทย์ โดยเฉพาะธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และวิตามินดี
การตรวจพบภาวะขาดสารอาหารตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดีขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังเป็นการวางรากฐานที่ดีสำหรับการพัฒนาแบบองค์รวมของทารกในครรภ์อีกด้วย
ที่มา: https://znews.vn/dau-hieu-me-bau-thieu-chat-post1663296.html
