อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์: อาการใดบ้างที่ต้องได้รับการตรวจรักษาโดยแพทย์ทันที?

อาการปวดหลังเป็นอาการที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ โดยมักเริ่มปรากฏตั้งแต่สัปดาห์ที่ 18 แม้ว่าส่วนใหญ่จะเป็นอาการทางสรีรวิทยา แต่หญิงตั้งครรภ์ควรสังเกตอาการผิดปกติใดๆ ที่อาจเกิดขึ้น

อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนเริ่มรู้สึกปวดประมาณสัปดาห์ที่ 18 ของการตั้งครรภ์ และอาการนี้อาจคงอยู่จนถึงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์

ตามที่นายแพทย์เหงียน คอง ดินห์ ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา ฮานอย กล่าวว่า อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ และสามารถดีขึ้นได้ด้วยการดูแลที่เหมาะสม

การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างทำให้เกิดอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะ undergoes การเปลี่ยนแปลงมากมายเพื่อปรับตัวให้เข้ากับทารกในครรภ์ หนึ่งในเหตุผลหลักคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ฮอร์โมนรีแลกซินจะถูกปล่อยออกมาเพื่อคลายเอ็นในอุ้งเชิงกรานเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด แต่ก็ทำให้ข้อต่อไม่มั่นคงมากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ง่าย

นอกจากนี้ เมื่อทารกในครรภ์เจริญเติบโต มดลูกจะขยายตัว ทำให้เกิดแรงกดต่อกระดูกสันหลังมากขึ้น จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเลื่อนไปข้างหน้า ทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวโค้งงอมากกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดอาการปวดและไม่สบายตัวอย่างต่อเนื่อง

อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์มักจะค่อยๆ รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ตลอดการตั้งครรภ์ ภาพ: Unsplash

กล้ามเนื้อหลังต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรองรับร่างกาย ในบางกรณี อาจเกิดโรคปวดหลังส่วนล่าง (Sciatica) ซึ่งแสดงอาการเป็นอาการปวดร้าวจากหลังลงไปที่ก้นและขาเนื่องจากการกดทับเส้นประสาท

ฉันควรทำอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง?

ตามคำแนะนำของ ดร.ดิงห์ สตรีมีครรภ์ควรรักษาสรีระที่ถูกต้องขณะนั่งและยืน ควรนั่งหลังตรง หลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไปหรือการไขว้ขา หลังจากทำงานทุกๆ 45-60 นาที ควรลุกขึ้นยืนและเดินไปมาเบาๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง

หญิงตั้งครรภ์ควรลดการยกของหนักด้วยเช่นกัน เมื่อยกสิ่งของ ควรย่อเข่าแทนการงอหลังเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มแรงกดดันต่อกระดูกสันหลัง

การควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปอาจทำให้อาการปวดหลังแย่ลง นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ควรเลือกสวมรองเท้าส้นเตี้ยที่มีการรองรับที่ดีแทนรองเท้าส้นสูง

ท่าทางการนอนที่ถูกต้องก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน สตรีมีครรภ์ควรนอนบนที่นอนที่แข็ง และใช้หมอนสำหรับคนท้องเพื่อลดแรงกดทับบริเวณหลังและสะโพก

นอกจากการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตแล้ว มาตรการสนับสนุนบางอย่าง เช่น การประคบร้อนและเย็น การอาบน้ำอุ่น การนวดก่อนคลอด หรือโยคะเบาๆ ก็สามารถช่วยลดอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน

แม้ว่าอาการปวดหลังมักจะเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยา แต่หญิงตั้งครรภ์ก็ควรไปพบแพทย์หากอาการปวดเป็นเรื้อรัง รุนแรง ปวดร้าวลงขา ร่วมกับอาการชา อ่อนแรง หรือหากมีไข้ มีเลือดออก และอาการผิดปกติอื่นๆ เกิดขึ้น

คุณหมอเหงียน คอง ดินห์ กล่าวว่า การรักษาสุขภาพที่ดี ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และตรวจสุขภาพตามกำหนดเวลา จะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีสุขภาพดีและตั้งครรภ์ได้อย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น

ที่มา: https://znews.vn/dau-lung-khi-mang-thai-dau-hieu-nao-can-di-kham-ngay-post1654767.html