การเลิกใช้สื่อดิจิทัล: เมื่อเยาวชน "หลีกหนี" จากโลกดิจิทัล

(Baohatinh.vn) - สำหรับคนหนุ่มสาวจำนวนมากในจังหวัดฮาติ๋ง การเดินทาง "หลีกหนี" จากโลกดิจิทัลนั้นมีส่วนช่วยในการพัฒนาสุขภาพจิตและสร้างชีวิตที่สมดุลมากขึ้น

สำหรับคนหนุ่มสาวจำนวนมากในปัจจุบัน วันเริ่มต้นด้วยแสงจากหน้าจอโทรศัพท์ และจบลงด้วยอุปกรณ์เดียวกันนั้น ตั้งแต่การตรวจสอบข้อความและอัปเดตข้อมูล ไปจนถึงการมีปฏิสัมพันธ์บนโซเชียลมีเดีย และการรับชม วิดีโอ สั้น ๆ นับไม่ถ้วน สมาร์ทโฟนได้กลายเป็นส่วนหนึ่งที่แทบจะแยกไม่ออกจากชีวิตสมัยใหม่ไปแล้ว

สำหรับคุณมาย การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์วันละ 8-9 ชั่วโมงนั้นแทบจะเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง

สำหรับคุณดัง ถิ ง็อก มี จากบริษัท เฮลโล ทริป เวียดนาม (เขตแทงเซน) งานประจำวันของเธอแทบจะขึ้นอยู่กับโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ทั้งหมด เธอทำงานในอุตสาหกรรม การท่องเที่ยว ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ คอยตรวจสอบเพจเฟซบุ๊ก ให้คำแนะนำลูกค้า อัปเดตข้อมูลสถานที่ท่องเที่ยวและแผนการเดินทาง และจัดการการจองทริปทั้งในประเทศและต่างประเทศ คุณง็อก มี กล่าวว่า การเชื่อมต่ออยู่ตลอดเวลาช่วยให้เธอสามารถให้ความช่วยเหลือลูกค้าได้อย่างทันท่วงที จัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิด และทำให้การเดินทางราบรื่น

นอกจากภาระงานแล้ว ความกดดันในการอัปเดตข้อมูลอยู่ตลอดเวลา ความกลัวที่จะพลาดข่าวสาร และพฤติกรรมการใช้เวลาออนไลน์เป็นเวลานาน กำลังทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากประสบกับความเหนื่อยล้า สมาธิลดลง และความเครียดที่เพิ่มขึ้น หลายคนยังคงมีนิสัยนอนดึกเพื่อเล่นโซเชียลมีเดีย ดูหนัง หรือติดตามคอนเทนต์บันเทิงบนแพลตฟอร์มดิจิทัล แม้ว่าร่างกายจะแสดงอาการอ่อนเพลียหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันแล้วก็ตาม

จำนวนการเชื่อมต่อเสมือนจริงที่เพิ่มขึ้น หมายความว่าการเชื่อมต่อในชีวิตจริงกำลังลดลงเรื่อยๆ

การที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันแทบจะตลอดเวลา ไม่เพียงแต่เปลี่ยนพฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต สมาธิ และคุณภาพของความสัมพันธ์อย่างละเอียดอ่อนอีกด้วย เมื่อการเชื่อมต่อตลอดเวลากลายเป็นเรื่องปกติ หลายคนเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้น พักผ่อนน้อยลง สมาธิถูกรบกวนจากข้อมูลที่ถาโถมเข้ามาอย่างไม่หยุดยั้ง และมีความต้องการที่จะ "หลีกหนี" จากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

ด้วยแรงผลักดันจากความต้องการในการควบคุมตนเองนี้ “การดีท็อกซ์ดิจิทัล” จึงค่อยๆ กลายเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับคนหนุ่มสาวจำนวนมากที่ต้องการสร้างสมดุลในชีวิตดิจิทัลของตนเอง “การดีท็อกซ์ดิจิทัล” ไม่ได้หมายถึงการละทิ้งเทคโนโลยี แต่หมายถึงการเน้นการใช้งานอย่างพอเหมาะ โดยให้อุปกรณ์ดิจิทัลเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันมากกว่าที่จะครอบงำชีวิตประจำวัน ดังนั้น แต่ละคนจึงกำหนดช่วงเวลาหนึ่งเพื่อจำกัดการใช้โทรศัพท์ โซเชียลมีเดีย และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ อย่างตั้งใจ เพื่อลดความเครียดจากโลกออนไลน์ ฟื้นฟูพลังงานทางจิตใจ และเสริมสร้างความสัมพันธ์กับชีวิตจริง

บุย ถิ เถา ตรัง จากเขตแทงเซน เคยใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับโทรศัพท์มือถือและโซเชียลมีเดีย แต่เริ่มเปลี่ยนวิถีชีวิตเมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้ว หลังจากได้เรียนรู้เกี่ยวกับกระแส "การดีท็อกซ์ดิจิทัล" แทนที่จะออนไลน์อยู่ตลอดเวลา ตรังเลือกที่จะอ่านหนังสือมากขึ้น เรียนรู้เรื่องใหม่ๆ หรือศึกษาเกี่ยวกับประเพณีและวัฒนธรรมอย่างลึกซึ้ง เพื่อเพิ่มพูนความรู้ของตนเอง

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เริ่มส่งผลดีอย่างเห็นได้ชัดต่อชีวิตของเถาจางแล้ว

เถาจางไม่ใช่คนเดียวที่ทำเช่นนั้น คนหนุ่มสาวจำนวนมากในปัจจุบันกำลังมองหาสถานที่เงียบสงบ เช่น ชั้นเรียนงานฝีมือ กิจกรรมอาสาสมัคร การเดินทางระยะสั้น หรือการรวมกลุ่มในชุมชน เพื่อหลีกหนีจากชีวิตดิจิทัลที่เร่งรีบไปชั่วคราว

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่นางสาวเหงียน ตรัน ตวง วี จากตำบลกัมบินห์ เลือกที่จะเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ ที่วัด ร่วมกับเยาวชนอีกเกือบ 30 คนในชมรมเยาวชนพุทธศาสนาวัดไจ๋หลาม (ตำบลฮาฮุยทับ) เวลาที่ใช้ที่วัดช่วยให้เธอได้ผ่อนคลายจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน

ในพื้นที่อันเงียบสงบนั้น เยาวชนจำนวนมากค่อยๆ ค้นพบความสงบสุขที่พวกเขาอาจสูญเสียไปโดยไม่รู้ตัวท่ามกลางความวุ่นวายของ โลก ดิจิทัล

ดร. เล ถิ บิช ง็อก อาจารย์ด้านจิตวิทยาและการศึกษา มหาวิทยาลัยฮาติง กล่าวว่า "การสัมผัสกับสื่อสังคมออนไลน์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างต่อเนื่องทำให้สมองได้รับข้อมูลอยู่ตลอดเวลา เมื่อทุกช่วงเวลาเต็มไปด้วยหน้าจอของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ผู้คนจะค่อยๆ สูญเสียความสามารถในการอยู่กับตัวเองอย่างสงบ รู้สึกยากที่จะสัมผัสอารมณ์ที่แท้จริงได้อย่างเต็มที่ และใช้เวลากับความสัมพันธ์นอกชีวิตน้อยลง ดังนั้น การเรียนรู้วิธี 'ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี' และการมีวินัยในการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ จะช่วยให้เยาวชนสามารถปรับสมดุลตนเองและหลีกเลี่ยงความรู้สึกท่วมท้นท่ามกลางจังหวะชีวิตดิจิทัลที่เร่งรีบมากขึ้นเรื่อยๆ"

เยาวชนจำเป็นต้องมีวินัยในตนเองหากพวกเขาต้องการ "ล้างพิษ" ออกจากชีวิต

ในโลกที่เพียงสัมผัสเดียวสามารถเชื่อมต่อคุณกับผู้คนนับร้อยหรือนับพันคนได้ คนหนุ่มสาวจำนวนมากจึงแสวงหาสิ่งที่เรียบง่ายที่สุด การเดินทางเพื่อ "หลีกหนี" จากโลกดิจิทัลนี้ไม่ได้หมายถึงการหันหลังให้กับเทคโนโลยี แต่หมายถึงการเรียนรู้ที่จะกลับคืนสู่คุณค่าที่แท้จริง – ที่ซึ่งความสงบสุขไม่ได้มาจากจำนวนการแชร์ ความคิดเห็น หรือการเชื่อมต่อเสมือนจริงมากมาย แต่มาจากความรู้สึกที่ได้รับการรับฟัง การได้แบ่งปัน และการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในทุกช่วงเวลาแห่งความเป็นจริง

ที่มา: https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html