ฮานอย สามเดือนหลังจากคลอดบุตร คุณแม่วัย 31 ปีตัดคาร์โบไฮเดรตและออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก จนถึงจุดที่เหนื่อยล้าและต้องเข้าโรงพยาบาล
เมื่อวันที่ 9 มิถุนายน รองศาสตราจารย์ นพ.เหงียน อันห์ ตวน หัวหน้าแผนกศัลยกรรมทางเดินอาหาร โรงพยาบาลทหารกลาง 108 กล่าวว่า ผู้ป่วยเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยอาการอ่อนเพลีย ความดันโลหิตไม่สม่ำเสมอ หัวใจเต้นเร็ว และมีแผลในกระเพาะอาหาร
คนไข้เล่าว่าก่อนตั้งครรภ์ เธอหนัก 45 กิโลกรัม และสูง 1.6 เมตร หลังจากคลอดลูก เธอน้ำหนักขึ้น 22 กิโลกรัม จึงตัดสินใจลดน้ำหนัก เธองดแป้งโดยสิ้นเชิง วิ่งเหยาะๆ และกระโดดเชือกวันละ 5 ชั่วโมง หลังจากใช้วิธีนี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์ สุขภาพของเธอเริ่มผิดปกติ และเป็นลมหลายครั้งขณะวิ่งเหยาะๆ เนื่องจากความดันโลหิตต่ำ
คุณหมอตวนขอให้คนไข้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากความเหนื่อยล้าทางร่างกาย คนไข้ขอผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร แต่คุณหมอปฏิเสธเนื่องจากกำลังให้นมบุตรและร่างกายขาดสารอาหารหลายชนิด คนไข้จึงได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและ ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ แทน
สตรีที่ต้องการลดน้ำหนักหลังคลอดบุตรควรปรึกษาแพทย์ ภาพ: Istock
ดร. ตวน กล่าวว่า หญิงตั้งครรภ์มักมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก สตรีหลังคลอดมักมีปัญหาในการลดน้ำหนักมากกว่าคนปกติ เนื่องจากปัจจัยหลายประการ เช่น โภชนาการที่ดี ปริมาณน้ำนมที่เพียงพอสำหรับทารก ความเครียดทางจิตใจ และภาวะซึมเศร้า
“กระบวนการลดน้ำหนักต้องอาศัยความพากเพียรและความสงบ ไม่รีบร้อนใช้วิธีที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและนำไปสู่ผลกระทบระยะยาว” นายตวนกล่าว
เพื่อลดน้ำหนักหลังคลอด ควรรับประทานผักและอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้น ลดอาหารที่มีน้ำตาลและไขมัน ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน ปั่นจักรยาน แล้วค่อยๆ เพิ่มความยากและระยะเวลาการออกกำลังกาย ลดความเครียดด้วยการฝึกโยคะ หายใจเข้าลึกๆ หรือทำกิจกรรมโปรดเพื่อผ่อนคลายจิตใจ ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 8-10 แก้ว และนอนหลับให้เพียงพอ
คุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรควรพิจารณาถึงผลกระทบของการลดน้ำหนักต่อคุณภาพของน้ำนมแม่และการได้รับแคลอรีที่เพียงพอสำหรับการให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเฉพาะทาง
ทุย กวีญ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)