อาการบาดเจ็บนั้นไม่สามารถโทษว่าเป็นผลมาจากกีฬาพิคเคิลบอลได้

เมื่อความตื่นเต้นในช่วงแรกเริ่มจางลง ผู้เล่นพิคเคิลบอลหลายคนในเวียดนามก็เริ่มตระหนักถึงปัญหาสำคัญของกีฬาชนิดนี้ นั่นคือ การบาดเจ็บ แต่พิคเคิลบอลเป็นต้นเหตุของปัญหาจริงหรือ?

อัตราการบาดเจ็บในกีฬาพิคเคิลบอลกำลังเพิ่มสูงขึ้น - ภาพ: YT

ผลสำรวจจาก Harvard Health Publishing แสดงให้เห็นว่าจำนวนผู้บาดเจ็บจากการเล่นพิคเคิลบอลเพิ่มขึ้นเกือบสิบเท่าตัวตั้งแต่ปี 2017 ถึง 2024 โดยในจำนวนนี้ 47.9% เป็นการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน เช่น ข้อเคล็ดและเอ็นฉีกขาด 10% เป็นอาการปวดเนื่องจากโรคข้อเสื่อม และ 9.2% เป็นกระดูกหัก

ตัวเลขเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึงสองสิ่งสำคัญ: จำนวนผู้บาดเจ็บเพิ่มขึ้นเร็วกว่าจำนวนผู้เล่น และการบาดเจ็บส่วนใหญ่เป็นการบาดเจ็บของ "เนื้อเยื่ออ่อน" มากกว่าการบาดเจ็บรุนแรงที่มักพบในกีฬาที่มีการปะทะกันอย่างรุนแรง

ดร. ไมเคิล ดักกัก จากคลีฟแลนด์คลินิก (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า "ลักษณะเหล่านี้บ่งชี้ว่าสาเหตุเกี่ยวข้องกับสไตล์การเล่นและสภาพร่างกายของผู้เล่นมากกว่าลักษณะของ กีฬา เอง"

เมื่ออัตราการบาดเจ็บจากการเล่นพิคเคิลบอลเพิ่มสูงขึ้น กีฬาชนิดนี้ก็ค่อยๆ มีภาพลักษณ์ในแง่ลบ – ภาพลักษณ์ที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ผู้เล่นหลายคนจึงตัดสินใจเลิกเล่นพิคเคิลบอลเนื่องจากการบาดเจ็บ หันไปเล่นกีฬาอย่างแบดมินตัน หรือไม่ก็เดินออกกำลังกายแทน

อัตราการบาดเจ็บที่สูงมากในกีฬาพิคเคิลบอลเป็นเรื่องจริง แต่การสรุปจากข้อเท็จจริงนั้นว่า "กีฬาพิคเคิลบอลมีโอกาสบาดเจ็บมากกว่ากีฬาประเภทอื่นที่คล้ายคลึงกัน" เป็นการกล่าวอ้างที่ไม่มีมูลความจริง

แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาอย่างดักกักได้เสนอสมมติฐานที่แตกต่างออกไป โดยชี้ว่าผู้เล่นพิคเคิลบอลมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากกว่า เนื่องจากส่วนใหญ่ "ก่อนหน้านี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และตอนนี้เล่นพิคเคิลบอลมากเกินไป"

บุคคลเหล่านี้ขาดความฟิตทางร่างกาย มีปฏิกิริยาตอบสนองช้า ไม่เข้าใจวิธีการวอร์มร่างกาย และมักสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับการเปลี่ยนทิศทาง ส่งผลให้เกิดอาการเคล็ดขัดยอก เอ็นอักเสบ ปวดไหล่ และกระดูกหักในบางกรณี

กีฬาพิคเคิลบอลให้ความรู้สึกว่าเป็นกีฬาที่ไม่รุนแรงและใครๆ ก็เล่นได้ ทำให้มีผู้คนจำนวนมากที่ไม่มีประสบการณ์ในกีฬาแข่งขันมาก่อนเข้ามาเล่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิง แม้แต่ผู้หญิงวัยกลางคน ก็เป็นตัวอย่างที่ชัดเจน

เมื่อเล่นกีฬาเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันหรือด้วยความเข้มข้นสูง เนื้อเยื่ออ่อนจะได้รับแรงกระแทกซ้ำๆ อย่างฉับพลัน ส่งผลให้เกิด "การใช้งานมากเกินไป" หรือการบาดเจ็บเฉียบพลัน เช่น ข้อเคล็ดและเอ็นฉีกขาด

ผู้ที่ขาดประสบการณ์ในกีฬาที่มีการปะทะกันมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บจากการเล่นพิคเคิลบอลมากกว่า - ภาพ: GT

“อีกปัจจัยหนึ่งคือการวอร์มร่างกาย การวอร์มร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกีฬาทุกประเภท โดยเฉพาะกีฬาที่มีการปะทะกัน เช่น พิคเคิลบอล” ดร. ดักกักกล่าว และความจริงก็คือ ผู้หญิงหลายคนที่เล่นพิคเคิลบอลไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะวอร์มร่างกายอย่างถูกต้องอย่างไร

นอกจากนี้ อุปกรณ์และเทคนิคก็มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง รองเท้าวิ่งทั่วไปไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรองรับการเปลี่ยนทิศทางด้านข้างอย่างรุนแรง การจับไม้พายที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อมือและข้อศอก การเล่นบนพื้นผิวที่ลื่นหรือการเล่นขณะที่เหนื่อยล้าก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มและกระดูกหักด้วย

ปัจจัยส่วนบุคคลเหล่านี้มักเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บ

ปัญหาสำคัญอย่างหนึ่งของกีฬาพิคเคิลบอลคือ กีฬาชนิดนี้เพิ่งได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศส่วนใหญ่ (เช่น เวียดนาม) ดังนั้นจึงขาดแคลนผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์และงานวิจัย ด้านวิทยาศาสตร์ การกีฬาที่จะให้คำแนะนำที่ถูกต้องแก่ผู้เริ่มต้น

ทีมวิจัยจาก Harvard Health Publishing ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่า กีฬาพิคเคิลบอลต้องมีการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว การเบรกกะทันหัน และการงอตัวอยู่บ่อยครั้ง ดังนั้นหากผู้เล่นขาด "ความฟิตขั้นพื้นฐาน" ซึ่งหมายถึงความแข็งแรงและความมั่นคงของกล้ามเนื้อขา ข้อเข่า สะโพก และลำตัว พวกเขาก็มีโอกาสสูงที่จะได้รับบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออ่อน

ทีมวิจัยแนะนำให้ฝึกออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่าง เช่น สควอท ลันจ์ และยกส้นเท้า เพื่อเพิ่มความสามารถในการรับน้ำหนักของขา และเน้นการวอร์มอัพแบบไดนามิกมากกว่าการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

คำแนะนำเหล่านี้ไม่ใช่ความคิดเห็นทั่วไป แต่เป็นไปตามประสบการณ์ทางคลินิกและการสังเกตแนวโน้มการบาดเจ็บในกลุ่มนักกีฬา

ฮุยดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm