โทษอาการบาดเจ็บไม่ได้เพราะปิ๊กเคิลบอล

เมื่อความตื่นเต้นเริ่มจางหายไป เหล่านักกีฬาพิกเกิลบอลชื่อดังในเวียดนามก็ค่อยๆ ตระหนักถึงปัญหาใหญ่ของกีฬาชนิดนี้ นั่นคือ อาการบาดเจ็บ แต่พิกเกิลบอลเป็นความผิดหรือไม่?

อัตราการบาดเจ็บจากการเล่นพิคเคิลบอลกำลังเพิ่มขึ้น - รูปภาพ: YT

การสำรวจจาก Harvard Health Publishing แสดงให้เห็นว่าจำนวนอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬาปิกเกิลบอลเพิ่มขึ้นเกือบ 10 เท่าในช่วงปี 2017 ถึงปี 2024 โดย 47.9% เป็นอาการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน เช่น การเคล็ด ขัดยอก เอ็นและกล้ามเนื้อฉีกขาด 10% เป็นอาการปวดเนื่องจากโรคข้อเสื่อม และ 9.2% เป็นกระดูกหัก

ข้อมูลนี้สะท้อนให้เห็นสองสิ่งสำคัญ: จำนวนผู้บาดเจ็บเพิ่มขึ้นเร็วกว่าอัตราการเพิ่มขึ้นของผู้เล่น และอาการบาดเจ็บส่วนใหญ่เป็นแบบ "เนื้อเยื่ออ่อน" ไม่ใช่แบบอาการบาดเจ็บร้ายแรงที่มักพบในกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง

“ลักษณะเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าสาเหตุมีความเกี่ยวข้องกับรูปแบบการเล่นและสภาพร่างกายของผู้เล่นมากกว่าลักษณะของ กีฬา ” ดร. ไมเคิล ดักกัก จากโรงพยาบาลคลีฟแลนด์คลินิก (สหรัฐอเมริกา) กล่าว

เนื่องจากอาการบาดเจ็บจากการเล่นพิกเกิลบอลมีมากขึ้นเรื่อยๆ กีฬาชนิดนี้จึงถูกมองในเชิงลบด้วย นั่นคือ เสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่าย นักกีฬาหลายคนตัดสินใจเลิกเล่นพิกเกิลบอลเนื่องจากอาการบาดเจ็บ หันไปเล่นกีฬาอื่น เช่น แบดมินตัน หรือเพียงแค่เดิน

อัตราการบาดเจ็บที่สูงมากจากกีฬา Pickleball นั้นเป็นเรื่องจริง แต่การสรุปว่า "กีฬา Pickleball มีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บมากกว่ากีฬาประเภทเดียวกัน" นั้นเป็นข้อความที่ไม่เป็นความจริง

แพทย์เวชศาสตร์การกีฬา เช่น Dakkak ตั้งสมมติฐานว่านักกีฬาปิกเกิลบอลมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ เนื่องจากพวกเขาส่วนใหญ่ "เคยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่ตอนนี้พวกเขาเล่นปิกเกิลบอลมากเกินไป"

กลุ่มนี้ขาดพื้นฐานทางกายภาพ ปฏิกิริยาตอบสนองช้า ขาดความเข้าใจในการวอร์มอัพ และมักสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะกับการเปลี่ยนทิศทาง ทำให้เกิดอาการเคล็ดขัดยอก เอ็นอักเสบ ปวดไหล่ และกระดูกหักในบางราย

พิกเคิลบอลให้ความรู้สึกเหมือนเป็นกีฬาเบาๆ ที่ใครๆ ก็เล่นได้ทันที ทำให้เกิดผู้คนที่ยังไม่มีประสบการณ์เล่นกีฬาแข่งขันมากมาย โดยเฉพาะผู้หญิง หรือแม้แต่ผู้หญิงวัยกลางคน

เมื่อเล่นติดต่อกันหลายชั่วโมงหรือเล่นด้วยความเข้มข้นสูง เนื้อเยื่ออ่อนจะต้องรับน้ำหนักอย่างกะทันหันและซ้ำๆ กัน ส่งผลให้เกิด "การใช้งานมากเกินไป" หรือบาดเจ็บเฉียบพลัน เช่น อาการเคล็ดขัดยอกและเอ็นฉีกขาด

ผู้ที่ขาดประสบการณ์ในการเล่นกีฬาแข่งขันมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บจากการเล่นพิกเคิลบอล - ภาพ: GT

“อีกปัจจัยหนึ่งคือการวอร์มอัพ การวอร์มอัพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกีฬาทุกประเภท โดยเฉพาะกีฬาแข่งขันอย่างพิกเกิลบอล” ดร. ดักคัก กล่าว และความจริงก็คือ ผู้หญิงหลายคนที่เล่นพิกเกิลบอลไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องวอร์มอัพอย่างไรให้ถูกต้อง

อุปกรณ์และเทคนิคก็มีบทบาทเช่นกัน รองเท้าวิ่งทั่วไปไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรับน้ำหนักด้านข้างที่มาก การจับไม้พายที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการตึงที่ข้อมือและข้อศอก การเล่นบนพื้นผิวที่ลื่นหรือเมื่อรู้สึกเหนื่อยจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการล้มและกระดูกหัก

ปัจจัยเชิงอัตนัยเหล่านี้มักเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บ

ปัญหาใหญ่ประการหนึ่งของกีฬาปิ๊กเกิลบอลก็คือ กีฬาชนิดนี้เพิ่งเริ่มได้รับความนิยมในประเทศส่วนใหญ่ (เช่น เวียดนาม) ดังนั้นจึงขาดผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์และการวิจัย ด้านวิทยาศาสตร์ การกีฬาที่จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่ผู้เริ่มต้น

ทีมงาน Harvard Health Publishing ยังได้ระบุด้วยว่า กีฬาปิ๊กเกิลบอลนั้นต้องอาศัยการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว การเบรกกะทันหัน และการก้มตัว ดังนั้น หากผู้เล่นไม่มี "สมรรถภาพพื้นฐาน" ซึ่งก็คือ ความแข็งแรงและความมั่นคงของขา เข่า สะโพก และลำตัว ผู้เล่นก็จะมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนมากขึ้น

ทีมงานแนะนำการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของขาส่วนล่าง เช่น การสควอท การลันจ์ และการยกส้นเท้า เพื่อปรับปรุงความสามารถในการรับน้ำหนักของขา และเน้นการวอร์มอัพแบบไดนามิกมากกว่าการยืดแบบคงที่เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

คำแนะนำเหล่านี้ไม่ใช่ความคิดเห็นทั่วไปแต่ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ทางคลินิกและการสังเกตแนวโน้มการบาดเจ็บในชุมชนผู้เล่น

ฮุยดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm