ป้องกันผมหงอกก่อนวัยได้อย่างไร?

คุณควรเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณให้มากขึ้น ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อความงามและลดผมหงอกอีกด้วย Parade ระบุ

Làm thế nào để ngăn tóc bạc sớm? - Ảnh 1. — ผมหงอกก่อนวัยอาจส่งผลต่ออารมณ์ของผู้หญิง - ภาพประกอบโดย AI

สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้ ผัก และสมุนไพรทั่วไปบางชนิดอาจช่วยป้องกันหรืออย่างน้อยก็ชะลอผมหงอกได้ ตามการวิจัยใหม่ของมหาวิทยาลัยนาโกย่าและชูบุของญี่ปุ่น

ป้องกันผมหงอกด้วยลูทีโอลิน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร การแพทย์ Antioxidants ได้ให้หนูทดลองทดลองเป็นเวลา 16 สัปดาห์ โดยในระหว่างนั้น หนูทดลองได้ทาลูทีโอลิน ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่พบได้ตามธรรมชาติในพืช ลงบนผิวหนังโดยตรงและรับประทานเข้าไป

หลังจากถ่ายภาพก่อนและหลังการทดลอง และตัดขนหนูเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าตรวจสอบเฉพาะการเจริญเติบโตของขนใหม่เท่านั้น นักวิจัยพบว่าเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 16 หนูที่ได้รับการรักษาด้วยลูทีโอลินจะมีขนหงอกน้อยกว่าหนูที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างมีนัยสำคัญ และยังมีเซลล์ต้นกำเนิดของรูขุมขนที่แข็งแรงอีกด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หนูที่ได้รับลูทีโอลินทาลงบนผิวหนังโดยตรง มีผมหงอกลดลงประมาณ 50% หนูที่ไม่ได้รับการรักษามีผมหงอกมากถึง 80% ขณะที่หนูที่ได้รับการรักษามีเพียง 40% เท่านั้นที่มีผมหงอก

ในหนูที่ได้รับลูทีโอลินทางปาก อัตราการมีผมหงอกลดลงประมาณ 25-30% จาก 80% เหลือ 55-60%

น่าเสียดายที่ปัจจุบันไม่พบลูทีโอลินในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมใดๆ แต่ผู้วิจัยเชื่อว่าฟลาโวนอยด์นี้อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาเฉพาะที่ในอนาคต

ลูทีโอลินพบได้ที่ไหน?

ข่าวดียิ่งกว่าก็คือ การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มลูทีโอลินในอาหารสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการผมหงอกได้

แหล่งอาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยลูทีโอลิน ได้แก่ ขึ้นฉ่าย ผักชีฝรั่ง พริกเขียว บรอกโคลี แครอท กะหล่ำปลี ผักโขม และหัวหอม

ผลไม้ที่มีลูทีโอลิน ได้แก่ แอปเปิล โดยเฉพาะแอปเปิลที่รับประทานพร้อมเปลือก ส้ม มะนาว เบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ทับทิม เชอร์รี่ ลูกแพร์ และองุ่น

สมุนไพรและเครื่องเทศที่มีลูทีโอลิน ได้แก่ ไธม์ โรสแมรี่ ออริกาโน และคาโมมายล์

แหล่งอื่นๆ ของลูทีโอลิน ได้แก่ น้ำมันมะกอก ช็อกโกแลตดำที่มีโกโก้มากกว่า 70% ถั่วลิสง และสาหร่ายทะเล

Làm thế nào để ngăn tóc bạc sớm? - Ảnh 3.

ทำไมผมจึงหงอกก่อนวัย และควรจะถอนผมหงอกทิ้งหรือไม่?

วิถีชีวิตสมัยใหม่และยุ่งวุ่นวายอาจทำให้ผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย วิธีแก้ปัญหาหนึ่งคือการใช้สีย้อมผม อย่างไรก็ตาม ปริมาณสารเคมีที่ใช้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ มีวิธีที่ดีกว่านี้ในการทำให้ผมของคุณกลับคืนสู่สภาพธรรมชาติหรือไม่?

ที่มา: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm