วิธีลดปัญหาผมร่วงหลังคลอด

[โฆษณา_1]

หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเกินไป จำกัดการจัดแต่งทรงผม และใช้เปลือกส้มโอและลูกมะกรูดในการสระผมเพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผมและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมให้เร็วขึ้นหลังคลอด

ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาผมร่วงอย่างมากหลังคลอดบุตร หรือแม้กระทั่งศีรษะล้าน ทำให้เกิดความวิตกกังวลและขาดความมั่นใจในตนเอง ตามที่ ดร. วู ถิ ถุย ตรัง แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามทางผิวหนังจากโรงพยาบาลตัมอานห์ในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ผมร่วงหลังคลอดเป็นภาวะชั่วคราวที่อาจเกิดขึ้นได้ 6-12 เดือน มีสาเหตุหลายประการ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียด ภาวะโลหิตจาง และภาวะขาดสารอาหารในระหว่างและหลังตั้งครรภ์

เพื่อปรับปรุงสถานการณ์นี้ คุณหมอตรังแนะนำให้ผู้หญิงใส่ใจในสิ่งต่อไปนี้:

การดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี : หลังคลอดบุตร คุณควรใช้แชมพูเพิ่มวอลลุ่มที่มีส่วนผสมอย่างโปรตีน ซึ่งจะช่วยเคลือบและทำให้ผมดูหนาขึ้น หลีกเลี่ยงแชมพูที่ระบุว่า "แชมพูบำรุง" เพราะมักมีส่วนผสมของครีมนวดผมมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้ผมหนักและลีบแบนได้ ครีมนวดผมที่คุณควรใช้ในช่วงนี้คือครีมนวดผมสำหรับผมบาง และควรใช้เฉพาะปลายผมเท่านั้น

สระผมอย่างเบามือ หลีกเลี่ยงการแปรงผมแรงๆ ขณะที่ผมเปียกและพันกัน อย่ามัดผมเป็นหางม้าหรือถักเปียแน่นๆ เพราะจะทำให้ผมตึงและร่วงมากขึ้น

ผมร่วงมากเกินไปหลังคลอดบุตรอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเครียดจากการดูแลทารก (ภาพ: Freepik) — ผมร่วงมากเกินไปหลังคลอดบุตรอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเครียดจากการดูแลทารก (ภาพ: *Freepik)*

อาหารที่สมดุล : อาหารที่แนะนำให้รับประทานทุกวันเพื่อผมแข็งแรงและสุขภาพดี ได้แก่ ผักใบเขียวเข้ม (ให้ธาตุเหล็กและวิตามินซี) มันเทศ แครอท (ให้เบต้าแคโรทีน) ไข่ (มีวิตามินดี) และปลา (อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และแมกนีเซียม)

การตั้งครรภ์และการให้นมบุตรอาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหาร การเพิ่มปริมาณไบโอติน (วิตามินบี 7), แอล-ซิสทีน, ธาตุเหล็ก, สังกะสี, วิตามินบีรวม, วิตามินซี และวิตามินอี อาจช่วยลดปัญหาผมร่วงหลังคลอดได้

การเสริมวิตามินก่อนและหลังคลอดมีความสำคัญอย่างยิ่ง แม้ว่าวิตามินจะไม่สามารถทดแทนอาหารที่หลากหลายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงดูแลทารก แต่ก็ช่วยเสริมสารอาหารที่ร่างกายขาดได้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและขอคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณวิตามินเสริมที่เหมาะสม

ลดการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม : สเปรย์ฉีดผม สีย้อมผม และอุปกรณ์จัดแต่งทรงผม อาจทำให้ผมร่วงมากขึ้น ควรลดการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในช่วงเวลานี้

ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ : น้ำมันหอมระเหยจากเปลือกส้มโอ น้ำมันมะพร้าว สบู่เบอร์รี่ ใบฝรั่ง และว่านหางจระเข้ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ช่วยลดปัญหาผมแตกหักและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมให้เร็วขึ้น

คุณสามารถสับเปลือกส้มโอ สบู่เบอร์รี่ และใบฝรั่ง ใส่ลงในหม้อน้ำเดือด ปล่อยให้เย็นลง แล้วนำมาใช้สระผม นอกจากการทำความสะอาดเส้นผมแล้ว การสระผมด้วยส่วนผสมเหล่านี้ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดได้อีกด้วย คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยส้มโอ น้ำมันมะพร้าว หรือว่านหางจระเข้ ทาลงบนเส้นผมตั้งแต่โคนจรดปลายได้เช่นกัน

การมีทัศนคติ ที่ดี และร่าเริงอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาระดับน้ำนมให้คงที่สำหรับลูกน้อยและลดปัญหาผมร่วงหลังคลอด

อัญถู

ผู้อ่านสามารถส่งคำถามเกี่ยวกับโรคผิวหนังเพื่อให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา