จังหวะการตีลูกแบบต่อเนื่องระหว่างวิ่งมาราธอน

การเสียชีวิตกะทันหันและอาการโคม่าหลังวิ่งมักเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ หัวใจหยุดเต้น โรคหัวใจ และโรคลมแดด แพทย์แนะนำว่าผู้ที่เข้าร่วมวิ่งควรฟังเสียงร่างกายของตนเองเพื่อความปลอดภัย

นักวิ่งจำเป็นต้องรู้วิธีฟังร่างกายของตนเอง

กรณีการรักษาตัวในโรงพยาบาลติดต่อกันหลังการแข่งขัน

เมื่อวันที่ 8 เมษายน โรงพยาบาลโชเรย์ (นคร โฮจิมิน ห์) ได้เข้ารับการรักษาชายหนุ่มที่เกิดในปี พ.ศ. 2536 ซึ่งมีอาการโคม่าขั้นรุนแรงหลังจากเข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนระยะทาง 42 กิโลเมตร ก่อนหน้านี้ เมื่อวันที่ 6 เมษายน โรงพยาบาลเว้เซ็นทรัลได้รักษาผู้ป่วย 4 รายที่ประสบอุบัติเหตุขณะเข้าร่วมการแข่งขัน โดยมีผู้เสียชีวิต 1 ราย

ปี 2567 มีรายงานผู้เสียชีวิตจากการแข่งขัน 2 ราย ในเดือนมีนาคม โรงพยาบาล ฮวาบิ่ญ (Hoa Binh General Hospital) ได้เข้ารับการรักษาตัวเป็นชายวัย 40 ปี ซึ่งอยู่ในอาการโคม่า มีอาการอวัยวะหลายส่วนล้มเหลว และเสียชีวิตหลังจากเข้าร่วมการแข่งขันในท้องถิ่น หนึ่งเดือนต่อมา โรงพยาบาลบั๊กมาย (ฮานอย) ได้รักษาผู้ป่วยวัย 31 ปี ซึ่งหมดสติอยู่ห่างจากเส้นชัย 100 เมตร และเสียชีวิตหลังจากเข้ารับการรักษาในหอผู้ป่วยหนักเป็นเวลาหลายวัน

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 2 โว ทิ โดอัน ทุค รองหัวหน้าแผนกผู้ป่วยหนัก เขต D (โรงพยาบาลโชเรย์ นครโฮจิมินห์) กล่าวว่า การออกกำลังกาย ทุกรูปแบบล้วนดีต่อสุขภาพ ซึ่งการวิ่งจ็อกกิ้งเป็นกิจกรรมที่คนหนุ่มสาวจำนวนมากให้ความสนใจ การวิ่งจ็อกกิ้งดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ลดน้ำหนัก เสริมสร้างสุขภาพจิต และลดความเครียด

อย่างไรก็ตาม การวิ่งอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง เช่น แผลพุพองจากการเสียดสีกับรองเท้า กระดูกและข้อต่อเสียหาย กล้ามเนื้ออักเสบ กล้ามเนื้อถูกทำลาย และภาวะอิเล็กโทรไลต์ผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกกำลังกายประเภทนี้เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดแต่ไม่ทราบ ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน การออกแรงมากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว หัวใจหยุดเต้น และโรคหลอดเลือดสมอง

อาจารย์ ดร. ดวน ดู แม็ง สมาชิกสมาคมพยาธิวิทยาหลอดเลือดเวียดนาม เชื่อว่าหากนักกีฬามุ่งมั่นที่จะก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองโดยไม่เข้าใจร่างกายของตนเอง นั่นหมายถึงการคิดแบบมั่วๆ หากยังคงออกกำลังกายต่อไปในขณะที่มีอาการเจ็บหน้าอก อ่อนเพลีย และวิงเวียนศีรษะ นั่นหมายถึงการฆ่าตัวตาย

ที่จริงแล้ว หลายคนที่ภายนอกดูสุขภาพดีอาจมีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือดแต่กำเนิดของกล้ามเนื้อหัวใจ ลิ้นหัวใจ หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง ฯลฯ แต่กลับไม่รู้ตัว หากเล่นกีฬาที่มีความเข้มข้นสูงเป็นเวลานาน จะเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

นอกจากนี้ อาการหัวใจวายและโรคลมแดดขณะวิ่งยังสร้างความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลาง ระบบทางเดินหายใจ ระบบไหลเวียนโลหิต ตับ ไต และระบบโลหิตวิทยา ทำให้เกิดภาวะอวัยวะหลายส่วนล้มเหลวอย่างรวดเร็วหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที โรคลมแดดไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในสภาพอากาศที่มีแดดจัดเท่านั้น แต่ผู้ที่วิ่งระยะไกลด้วยความเข้มข้นสูงและสร้างความร้อนภายในร่างกายก็ประสบกับปรากฏการณ์นี้เช่นกัน

3 วิธีแก้ไขเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยง

นายแพทย์เหงียน ฮุย ฮวง เวียดนาม-รัสเซีย ศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูง (กระทรวงกลาโหม) กล่าวว่า เมื่อจัดการแข่งขัน หน่วยงานต่างๆ จะต้องกำหนดมาตรฐาน รับรองข้อกำหนดทางการแพทย์และความปลอดภัย และจำกัดความเสี่ยง

ประการแรก การสนับสนุนทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ

หากนักวิ่งมีปัญหาสุขภาพ เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของคณะกรรมการจัดงานจะมาถึงเร็วขึ้น หากผู้บาดเจ็บหัวใจหยุดเต้น จำเป็นต้องทำ CPR ฉุกเฉินนอกโรงพยาบาล โดยใช้เครื่องช่วยหายใจและกดหัวใจภายนอก เพื่อป้องกันภาวะสมองตาย และนำส่งโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด

ประการที่สอง นักวิ่งจะต้องรู้ขีดจำกัดของตนเอง

คุณหมอธัคแนะนำว่าการวิ่งจ็อกกิ้งที่ปลอดภัยคือการฝึกอย่างช้าๆ โดยเริ่มจากการเดินแล้วค่อยๆ เพิ่มระดับตามสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล เมื่อความอดทนเพิ่มขึ้น ผู้ฝึกสามารถสลับการวิ่งกับการเดินได้

นักวิ่งควรค่อยๆ ปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิห้องเพื่อหลีกเลี่ยงอาการโรคลมแดด หากอากาศร้อน ต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะปรับตัวและสังเกตสัญญาณของโรคลมแดดได้อย่างชัดเจน แม้แต่นักวิ่งที่ไม่ได้เป็นมืออาชีพก็ควรพกน้ำให้เพียงพอ เติมเกลือแร่ จิบทีละนิด และไม่ดื่มมากเกินไปในคราวเดียว

ดร. ฮวง แนะนำให้ทุกคนรู้ขีดจำกัดและความแข็งแรงของตนเอง ผู้เข้าร่วมการแข่งขันควรตรวจอัลตราซาวนด์ วัดความดันโลหิต และตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจก่อนเข้าร่วม ผู้ที่มีญาติเสียชีวิตกะทันหันควรได้รับการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดจากแพทย์โรคหัวใจ

สาม บางกรณีอาจต้องมีการตรวจสุขภาพ

แพทย์หวง กล่าวว่า ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปที่เข้าร่วมการแข่งขัน 42 กม. จำเป็นต้องมีใบรับรองสุขภาพที่มีมาตรฐานการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันได้

เพื่อป้องกันโรคลมแดดหรือหลอดเลือดสมองโป่งพองที่ทำให้เกิดเลือดออกในสมอง การสแกน MRI มีค่าใช้จ่ายสูงมาก ดังนั้น ผู้จัดงานควรเพิ่มการโฆษณาชวนเชื่อเกี่ยวกับความเสี่ยงด้านสุขภาพ เพื่อให้นักกีฬาสามารถเข้ารับการตรวจสุขภาพได้อย่างใกล้ชิด

TH (อ้างอิงจาก Vietnamnet)

ที่มา: https://baohaiduong.vn/lien-tiep-cac-vu-dot-quy-khi-chay-marathon-409352.html