การเคลื่อนไหวแบบต่อเนื่องระหว่างวิ่งมาราธอน

นักวิ่งจำเป็นต้องรู้วิธีฟังร่างกายของตัวเอง

กรณีเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลติดต่อกันหลังการแข่งขัน

เมื่อวันที่ 8 เมษายน โรงพยาบาล Cho Ray (นคร โฮจิมิน ห์) รับชายหนุ่มที่เกิดเมื่อปี พ.ศ. 2536 ซึ่งอยู่ในอาการโคม่าลึกหลังจากเข้าร่วมการวิ่งมาราธอนระยะทาง 42 กม. ก่อนหน้านี้เมื่อวันที่ 6 เมษายน ที่โรงพยาบาลกลางเว้ ได้มีการให้การรักษาฉุกเฉินแก่ผู้ป่วย 4 รายที่ประสบอุบัติเหตุขณะเข้าร่วมการแข่งขัน มีผู้เสียชีวิต 1 ราย

ปี 2024 มีการบันทึกผู้เสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับเชื้อชาติ 2 ราย ในเดือนมีนาคม โรงพยาบาลทั่วไป Hoa Binh รับชายวัย 40 ปีที่อยู่ในอาการโคม่า อวัยวะหลายส่วนล้มเหลว และเสียชีวิตหลังจากเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งในท้องถิ่น หนึ่งเดือนต่อมา โรงพยาบาล Bach Mai ( ฮานอย ) ได้รักษาผู้ป่วยอายุ 31 ปีที่หมดสติอยู่ห่างจากเส้นชัย 100 เมตร และเสียชีวิตหลังจากเข้ารับการรักษาในห้องไอซียูเป็นเวลาหลายวัน

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง 2 โว ทิ โดน ธุก รองหัวหน้าแผนกผู้ป่วยหนัก เขต D (โรงพยาบาล Cho Ray นครโฮจิมินห์) กล่าวว่า กีฬา ทุกประเภทล้วนเป็นสิ่งที่ดี ซึ่งการจ็อกกิ้งเป็นกิจกรรมที่วัยรุ่นจำนวนมากสนใจ การจ็อกกิ้งส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพจิต และลดความเครียด

อย่างไรก็ตาม การวิ่งอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง เช่น แผลพุพองเนื่องจากการเสียดสีกับรองเท้า กระดูกและข้อเสียหาย กล้ามเนื้ออักเสบ กล้ามเนื้อฝ่อ และภาวะอิเล็กโทรไลต์ผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายประเภทนี้เป็นอันตรายกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดแต่ไม่รู้ตัว ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน การออกแรงมากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว หัวใจหยุดเต้น และโรคหลอดเลือดสมองได้

อาจารย์ ดร. ดวน ดู มั่ง สมาชิกสมาคมพยาธิวิทยาหลอดเลือดเวียดนาม เชื่อว่า หากนักกีฬาตั้งเป้าหมายที่จะเอาชนะขีดจำกัดของตัวเองโดยไม่เข้าใจร่างกายของตัวเอง นั่นเป็นการคิดแบบไร้สติปัญญา การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเมื่อมีอาการเจ็บหน้าอก อ่อนเพลีย และเวียนศีรษะ ถือเป็นการฆ่าตัวตาย

ในความเป็นจริง คนจำนวนมากที่ภายนอกดูมีสุขภาพแข็งแรง อาจมีความเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด โรคลิ้นหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น แต่ไม่ทราบก็ได้ หากพวกเขาเล่นกีฬาที่มีความเข้มข้นสูงเป็นเวลานานจะเป็นอันตรายมาก

นอกจากนี้อาการหัวใจวายและภาวะช็อกจากความร้อนขณะวิ่งยังก่อให้เกิดความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลาง ระบบทางเดินหายใจ ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบตับ ระบบไต และระบบเม็ดเลือด ส่งผลให้เกิดภาวะอวัยวะหลายส่วนล้มเหลวอย่างรวดเร็วหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที โรคลมแดดไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในวันที่อากาศแจ่มใสเท่านั้น ผู้ที่วิ่งเป็นระยะทางไกลด้วยความเข้มข้นสูงและสร้างความร้อนภายในร่างกายก็ประสบกับปรากฏการณ์นี้เช่นกัน

3 วิธีแก้ไขเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยง

แพทย์เหงียน ฮุย ฮวง เวียดนาม-รัสเซีย ศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูง (กระทรวงกลาโหม) กล่าวว่า ในการจัดการแข่งขัน หน่วยงานต่างๆ จะต้องกำหนดมาตรฐาน รับรองความต้องการทางการแพทย์และความปลอดภัย และจำกัดความเสี่ยง

ประการแรก การสนับสนุนทางการแพทย์อย่างมืออาชีพ

หากนักวิ่งมีปัญหาสุขภาพ เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของผู้จัดงานจะปรากฏตัวได้เร็วขึ้น หากเหยื่อมีภาวะหัวใจหยุดเต้น จำเป็นต้องทำ CPR ฉุกเฉินนอกโรงพยาบาล โดยใช้เครื่องช่วยหายใจ การกดหน้าอก เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะสมองตาย และนำเหยื่อส่งสถานพยาบาลโดยเร็วที่สุด

ประการที่สอง นักวิ่งจะต้องรู้ขีดจำกัดของตนเอง

คุณหมอธุคแนะนำว่าการจ็อกกิ้งที่ปลอดภัย คือ ค่อยๆ ฝึกโดยเริ่มจากการเดินและเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายขึ้นทีละน้อยตามสภาพสุขภาพของแต่ละคน เมื่อความอดทนเพิ่มขึ้น ผู้ที่ออกกำลังกายสามารถสลับการวิ่งกับการเดินได้

นักวิ่งควรค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิห้องช็อกความร้อน หากอากาศร้อน ต้องใช้เวลาสักพักถึงจะชินและสังเกตสัญญาณของโรคลมแดดได้อย่างชัดเจน เมื่อเข้าร่วมการแข่งขัน แม้แต่ผู้ที่ไม่ได้เป็นนักกีฬามืออาชีพก็ยังควรนำน้ำมาเองให้เพียงพอ เติมอิเล็กโทรไลต์ ดื่มทีละจิบ และไม่ดื่มมากเกินไปในครั้งเดียว

หมอฮวงแนะนำว่าแต่ละคนจะต้องรู้ขีดจำกัดและความเข้มแข็งของตนเอง ผู้คนจะตรวจวัดคลื่นเสียงสะท้อนหัวใจ ตรวจวัดความดันโลหิต และตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจก่อนเข้าร่วมการวิ่ง ผู้ที่มีญาติเสียชีวิตกะทันหัน ควรได้รับการตรวจสุขภาพกับแพทย์โรคหัวใจอย่างละเอียดมากขึ้น

สาม บางกรณีอาจต้องได้รับการตรวจสุขภาพ

แพทย์ฮวง กล่าวว่า ผู้ที่มีอายุเกิน 40 ปีขึ้นไปที่เข้าร่วมแข่งขันระยะทาง 42 กม. จำเป็นต้องมีใบรับรองสุขภาพที่มีมาตรฐานการออกกำลังกายแบบเข้มข้น ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตกะทันหันได้

การป้องกันโรคลมแดดหรือหลอดเลือดสมองโป่งพองจนทำให้เกิดเลือดออกในสมองจำเป็นต้องทำการตรวจ MRI ซึ่งมีค่าใช้จ่ายสูงมาก ดังนั้นผู้จัดงานควรเพิ่มการประชาสัมพันธ์เรื่องความเสี่ยงด้านสุขภาพ เพื่อให้นักกีฬาได้เข้ารับการตรวจสุขภาพเชิงรุกมากขึ้น

TH (อ้างอิงจาก Vietnamnet)

ที่มา: https://baohaiduong.vn/lien-tiep-cac-vu-dot-quy-khi-chay-marathon-409352.html