ประโยชน์ของท่ากระต่ายในโยคะ

เผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก

ท่ากระต่ายในโยคะต้องอาศัยการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายนี้จึงช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ท่ากระต่ายช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ส่งออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น ช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้น

การคลายเครียด

การควบคุมการหายใจและการมีสมาธิในท่านี้ยังช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและความแจ่มใสทางจิตใจอีกด้วย

ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ท่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยเฉพาะในหัวใจ ช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น

บรรเทาอาการปวดหลังและปรับปรุงท่าทาง

ท่ากระต่ายช่วยยืดกระดูกสันหลังตั้งแต่คอไปจนถึงบริเวณเอว การฝึกฝนสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง ลดอาการตึงและตึงเครียด

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo