ประโยชน์ของท่ากระต่ายในโยคะ

เผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก

ท่ากระต่ายในโยคะต้องอาศัยการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย ท่านี้จึงช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ท่ากระต่ายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปที่สมอง ส่งออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น ช่วยให้คุณรู้สึกมีพลัง

การคลายเครียด

การหายใจที่ควบคุมและมีสมาธิในท่านี้ยังช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและความแจ่มใสทางจิตใจอีกด้วย

ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ท่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะในหัวใจ ช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น

บรรเทาอาการปวดหลังและปรับปรุงท่าทาง

ท่ากระต่ายช่วยยืดกระดูกสันหลังตั้งแต่คอไปจนถึงเอว การฝึกเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง ลดอาการตึงและตึง

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo