ฤดูหนาว ตื่นนอนมาแล้วทำอะไรดี?

5 โรคที่มีอาการเตือน ปัสสาวะเป็นเลือด; ฤดูหนาวหลังตื่นนอนควรทำอย่างไร เพื่อป้องกันโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง?; ค้นพบวิธีออกกำลังกายวันละ 4 นาที ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจวายในผู้หญิง... นี่คือข้อมูลสุขภาพหลักจาก Thanh Nien Online ที่จะมาถึงคุณในวันใหม่ วันจันทร์ที่ 16 ธันวาคมนี้ เช้าวันใหม่กับข่าวสารสุขภาพประจำวันนี้ เราขอสรุปข้อมูลสำคัญดังนี้:

5 โรคที่มีอาการเตือนปัสสาวะมีเลือดปน

เลือดปนในปัสสาวะเป็นสัญญาณของภาวะต่างๆ มากมาย บางภาวะสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยยา อย่างไรก็ตาม เลือดปนในปัสสาวะบางครั้งอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น มะเร็ง

ผู้ป่วยไม่ควรตัดสินโดยเด็ดขาดเมื่อพบเลือดในปัสสาวะ สาเหตุอาจเป็นอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยหรือรุนแรงก็ได้ โดยไม่คำนึงถึงอาการป่วยจริง ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

เลือดในปัสสาวะอาจเป็นสัญญาณเตือนของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

สาเหตุทั่วไปของภาวะปัสสาวะเป็นเลือด ได้แก่:

โรคไต ปัสสาวะ มีเลือดปน อาจเป็นอาการของโรคไตอักเสบ (glomerulonephritis) ซึ่งเป็นภาวะที่ glomeruli ซึ่งเป็นโครงสร้างขนาดเล็กที่ทำหน้าที่กรองเลือด เกิดการอักเสบ การอักเสบอาจเกิดจากโรคภูมิต้านตนเอง การติดเชื้อ หรือโรคเบาหวาน แพทย์อาจสั่งจ่ายคอร์ติโคสเตียรอยด์ ยากดภูมิคุ้มกัน และการรักษาโรคอื่นๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญติดตามอ่านเนื้อหาบทความ 5 โรคที่มีอาการเตือน ปัสสาวะเป็นเลือด ใน ทันเนียน ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 16 ธันวาคมนี้ และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับคำเตือนด้านสุขภาพได้ เช่น 5 คำเตือนด้านสุขภาพที่เปิดเผยผ่านฟัน 3 สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพลำไส้ที่ไม่คาดคิด...

เมื่ออากาศหนาวหลังตื่นนอนควรทำอย่างไร เพื่อหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง?

ภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มมากขึ้นอย่างมากในช่วงฤดูหนาว สาเหตุอาจมาจากความหนาวเย็น และหลายคนมักทำผิดพลาดหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

เมื่อตื่นนอนตอนเช้า ให้นั่งพักประมาณ 20-30 วินาที จากนั้นวางขาลงประมาณ 1 นาที แล้วลุกขึ้นสวมเสื้อคลุม วิธีนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้เป็นปกติ

เมื่ออากาศเริ่มเย็นลง แม้เพียงความประมาทเพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ หัวใจมีความเสี่ยงสูงสุด ภาวะหัวใจวายมักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงฤดูหนาวที่รุนแรง สาเหตุเกิดจากความหนาวเย็น หลอดเลือดหดตัวเนื่องจากความหนาวเย็นและการไหลเวียนโลหิตช้าลง ความดันโลหิตสูงขึ้นและความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายเพิ่มขึ้น ภาวะหัวใจวายมักเกิดขึ้นบ่อยในตอนเช้า

เมื่อเผชิญกับความเสี่ยงนี้ แพทย์ได้ให้คำแนะนำที่สำคัญทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้าเพื่อป้องกันอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

เช้าวันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความ “หน้าหนาว ตื่นนอนต้องทำอย่างไร ห่างไกลหัวใจวาย หลอดเลือดสมอง” ได้ที่ Thanh Nien ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 16 ธันวาคม และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมองได้ เช่น แพทย์ชี้ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองในอากาศหนาว; ค้นพบช่วงเวลานอนที่เกี่ยวข้องกับหัวใจวาย หลอดเลือดสมองในผู้สูงอายุ...

ค้นพบว่าการออกกำลังกายวันละ 4 นาทีช่วยให้ผู้หญิงลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายได้อย่างไร

พวกเราหลายคนไม่ค่อยออกกำลังกาย ซึ่งอาจเป็นเพราะยุ่งหรือไม่อยากออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การศึกษาใหม่พบว่าการออกกำลังกายเพียง 4 นาทีต่อวันสามารถพัฒนาสุขภาพและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจวายได้อย่างมาก

การจ็อกกิ้งวันละ 4 นาทีสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวายในผู้หญิงได้อย่างมาก

การศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine นักวิทยาศาสตร์ ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนกว่า 81,000 คนในฐานข้อมูล UK Biobank โดยทุกคนสวมอุปกรณ์ติดตามกิจกรรมเป็นเวลา 7 วัน ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพของสหรัฐอเมริกา Healthline

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ “ค้นพบวิธีออกกำลังกายวันละ 4 นาที ช่วยลดความเสี่ยงหัวใจวายในผู้หญิง” ต่อได้ที่ Thanh Nien ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 16 ธันวาคม 2560 นอกจากนี้ ยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เช่น 4 ท่าออกกำลังกายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยลดอาการปวดเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ ค้นพบเวลาออกกำลังกายขั้นต่ำเพื่อช่วยลดความดันโลหิต...

นอกจากนี้ ในวันจันทร์ที่ 16 ธันวาคม ยังมีข่าวสารสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย เช่น สัญญาณการขับถ่ายเตือนมะเร็งต่อมลูกหมาก...

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์ใหม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mua-lanh-can-lam-gi-ngay-khi-thuc-day-18524120909411676.htm