ฉันควรดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น?

การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้อย่างถูกต้อง ดูแลให้ระบบอวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างถูกต้อง กำจัดแบคทีเรียออกจากร่างกาย รองรับข้อต่อ ขนส่งออกซิเจนและสารอาหาร ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย รักษาให้หัวใจเต้นสม่ำเสมอ และควบคุมความดันโลหิต

แต่คำถามคือว่าควรดื่มน้ำอุ่น (น้ำอุณหภูมิห้อง) หรือน้ำเย็นดีกว่ากัน?

ต่อไปหมอจะชี้แจงเรื่องนี้ครับ

ดร. ปูนัม สัจเดฟ กุมารแพทย์ที่ทำงานในอินเดีย เห็นด้วยว่าการดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นเป็นสิ่งที่ดี เพราะแต่ละชนิดจะช่วยเสริมสร้างร่างกายในลักษณะที่แตกต่างกันในสถานการณ์ต่างๆ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ ทางการแพทย์ Medicine Net

ซึ่งหมายความว่าบางครั้งการดื่มน้ำอุ่นก็ดีกว่า แต่บางครั้งการดื่มน้ำเย็นก็ดีกว่าเช่นกัน

คุณควรดื่มน้ำเย็นเมื่อไร?

การดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นนั้นดี แต่ละประเภทจะช่วยสนับสนุนร่างกายในลักษณะที่แตกต่างกันไปในแต่ละสถานการณ์

น้ำเย็นส่งผลต่อร่างกายได้หลากหลายวิธี ดังนั้นในบางกรณี น้ำเย็นอาจมีประโยชน์มากกว่า

ขณะออกกำลังกาย เมื่อถึงจุดนี้ อุณหภูมิร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้น ทำให้คุณสูญเสียพลังงานเร็วขึ้นและรู้สึกเหนื่อยล้า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำเย็นระหว่างออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันภาวะร่างกายร้อนเกินไปและทำให้การออกกำลังกายของคุณประสบความสำเร็จมากขึ้น สาเหตุอาจเป็นเพราะการดื่มน้ำเย็นช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาอุณหภูมิแกนกลางให้ต่ำลง ส่งผลให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าน้อยลงและสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น

เมื่อเหงื่อออกในช่วงอากาศร้อน เมื่อร่างกายต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่สูง ร่างกายจะระบายความร้อนด้วยการขับเหงื่อ ซึ่งร่างกายจะสูญเสียน้ำไปมาก และจำเป็นต้องดื่มน้ำเพื่อทดแทนน้ำ น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องอาจทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำน้อยลง ส่งผลให้ดื่มน้ำไม่เพียงพอ การดื่มน้ำเย็นจะช่วยกระตุ้นให้คุณดื่มน้ำมากขึ้นและป้องกันภาวะขาดน้ำ

เมื่อคุณจำเป็นต้องตื่นตัว ลองดื่มน้ำเย็นสักแก้วเมื่อคุณต้องการตื่นอยู่ น้ำเย็นช่วยให้ร่างกายผลิตอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ ตามข้อมูลของ Medicine Net

ฉันควรดื่มน้ำอุ่นเมื่อไร?

การดื่มน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาปัญหาไซนัสและโพรงจมูก

น้ำอุณหภูมิห้องส่งผลต่อร่างกายต่างจากน้ำเย็น ดังนั้น การดื่มน้ำอุ่นอาจมีประโยชน์มากกว่าน้ำเย็นในบางกรณี การดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ระบบย่อยอาหารและการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้เร็วขึ้น

เมื่อคุณมีอาการคัดจมูกเนื่องจากไซนัสอักเสบ การดื่มน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ดีในการรักษาอาการไซนัสและโพรงจมูก หากคุณเป็นหวัดหรือไซนัสอักเสบจากภูมิแพ้ที่ทำให้คัดจมูก การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการและทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น น้ำจะทำให้เสมหะเจือจางลงและขับออกจากทางเดินหายใจ ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นและบรรเทาอาการเจ็บคอ ในทางกลับกัน การดื่มน้ำเย็นอาจทำให้อาการแย่ลงได้เนื่องจากทำให้เสมหะเหนียวข้นขึ้น

ผู้ที่มีอาการไมเกรน มีปัญหาสุขภาพบางอย่างที่การดื่มน้ำเย็นอาจทำให้อาการแย่ลงได้ การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำเย็นกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนในผู้ที่มีอาการไมเกรนอยู่แล้ว

เมื่อจำเป็นต้องกระตุ้นการย่อยอาหาร การดื่มน้ำอุณหภูมิห้องในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นและลำไส้โล่งขึ้น การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วในตอนเช้าทันทีที่ตื่นนอนสามารถช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวได้โดยช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น ตามข้อมูลของ Medicine Net

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm