การขาดสารอาหารชนิดใดที่ทำให้เกิดการกัดฟันขณะนอนหลับ?

[โฆษณา_1]

ลูกชายวัย 17 ปีของฉันมักกัดฟันในขณะนอนหลับ ฉันได้ยินมาว่าเขาอาจขาดสารอาหารบางอย่าง คุณหมอช่วยให้คำแนะนำได้ไหมคะ (ธันห์อัน, ฮานอย )

ตอบ:

การกัดฟันเป็นเวลานานอาจทำให้ระบบการเคี้ยวทำงานหนักเกินไป การกัดฟันเป็นเวลานานจะทำให้ผิวฟันสึกกร่อน แบนราบ หรือบิ่น ทำให้เคลือบฟันเผยออกมาสัมผัสกับเนื้อฟันด้านล่าง ส่งผลให้ฟันไวต่อความรู้สึกมากขึ้น ผลกระทบในระยะยาว ได้แก่ อาการปวดกรามหรือกล้ามเนื้อตึง และอาจทำให้ปวดหูได้ด้วย

การกัดฟันขณะนอนหลับอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของความผิดปกติในการนอนหลับ ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง แต่โดยทั่วไปมักเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัว ความผิดปกติของการเรียงตัวของฟัน ภาวะภูมิแพ้ และท่าทางการนอน นอกจากนี้ ความเครียดก็สามารถทำให้เกิดและทำให้อาการกัดฟันแย่ลงได้ อาหารบางชนิดที่ส่งผลต่อระบบประสาทก็อาจทำให้อาการแย่ลงได้เช่นกัน

คุณควรพาลูกไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก หรือแพทย์ระบบประสาท เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับคำแนะนำการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการนอนกัดฟัน นอกจากนี้ ในส่วนของโภชนาการ โปรดคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ด้วย:

การรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมสำหรับลูกของคุณ : การรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงสมบูรณ์ การศึกษา ทางวิทยาศาสตร์ หลายชิ้นพบว่า การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนส่งผลต่อการนอนหลับ โดยเฉพาะการกรน การจำกัดไขมันและไขมันจากสัตว์ และการออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด และอาจช่วยลดการกัดฟันขณะนอนหลับได้

อาหารที่แนะนำ: ไขมันดี ซึ่งพบได้ทั่วไปในปลาที่มีไขมันสูง (เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน ปลาทูน่า) และถั่วต่างๆ (เช่น วอลนัท แมคคาเดเมีย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง เป็นต้น) ดีต่อสุขภาพและช่วยลดความเครียด ผลไม้หลากสีสันมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ การรับประทานผลไม้เหล่านี้ในปริมาณมากสามารถช่วยให้สุขภาพดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น เด็กๆ ควรพิจารณาใช้ยาสมุนไพรแผนโบราณ เช่น ชาคาโมมายล์ ชาดอกบัว และชาใบโหระพา ซึ่งช่วยให้หลับลึก ลดความเครียด และลดการกัดฟัน

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : อาหารรสจัดและปรุงรสแรง เช่น พริก อาจทำให้อาการปวดหัวและความเครียดแย่ลง อาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและชาเขียว จะกระตุ้นระบบประสาท และหากรับประทานก่อนนอน อาจลดคุณภาพการนอนหลับและทำให้อาการนอนกัดฟันแย่ลงได้

คุณหมอ Tran Thi Tra Phuong
ระบบคลินิกโภชนาการนูทริโฮม

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา