การนอน เปลือยกายอาจทำให้เกิดผื่นและระคายเคืองผิวหนังได้เนื่องจากการสัมผัสสิ่งสกปรกบนผ้าปูที่นอน จนทำให้เกิดอาการคัดจมูก ไอ หรือจาม
จากการวิจัยของบริษัทผลิตที่นอน Casper พบว่าชาวอเมริกันกว่า 28% ที่ตอบแบบสอบถามระบุว่าพวกเขาต้องนอนเปลือยกายทุกวัน และมากกว่า 71% ระบุว่าไม่เคยเข้านอนโดยไม่สวมเสื้อผ้าเลย จริงๆ แล้วการนอนเปลือยกายไม่ใช่พฤติกรรมที่แปลกอะไร แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่เหงื่อออกตอนกลางคืนหรือมีผิวแพ้ง่าย
จูเลียส แพทริก หัวหน้าแผนกเวชศาสตร์การนอนหลับของโรงพยาบาล Cromwell ของ Bupa ระบุว่า เมื่อคุณนอนหลับ เหงื่อจะสะสมและติดอยู่บนร่างกายของคุณ การนอนเปลือยจะทำให้เหงื่อระเหยออกไปอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณรู้สึกหนาว “การสวมเสื้อผ้าบางๆ เข้านอนจะช่วยดูดซับเหงื่อ ทำให้คุณรู้สึกเย็นขึ้น” แพทริกกล่าว
ผ้าปูที่นอนและที่นอนมักสะสมฝุ่น น้ำมัน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และเหงื่อ ผิวหนังที่สัมผัสกับผ้าปูที่นอนโดยตรงอาจทำให้เกิดผื่นและระคายเคือง การสวมเสื้อผ้านอนช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกเกาะติดผิวหนัง ทำให้เกิดรูขุมขนอุดตันและสิว เมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายจะผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ไรฝุ่นจะกินเซลล์ผิวที่ตายแล้วเหล่านี้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ คัดจมูก ไอ และจาม
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซักผ้าปูที่นอนอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบหรือสะเก็ดเงินไม่ควรนอนเปลือยบนผ้าโพลีเอสเตอร์หรือผ้าสังเคราะห์อื่นๆ
การนอนเปลือยกายอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนังได้ ภาพ: Pexel
วิธีหนึ่งในการนอนหลับสบายโดยไม่ต้องถอดเสื้อผ้าคือการปิดม่านในระหว่างวันเพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดด และเปิดประตูเมื่ออุณหภูมิห้องสูงกว่าภายนอก
ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้อาบน้ำก่อนนอนด้วย บางคนพบว่าการอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำเพื่อคลายร้อนช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้นและลึกขึ้น
ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก Cnet )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)