เมื่อถึงชายหาด ฉันพูดติดตลกว่า “คุณควรอยู่บ้านพักผ่อนให้แข็งแรง ทำไมต้องลำบากเดินทางมาไกลขนาดนี้” เธอหัวเราะแล้วตอบว่า “คุณพูดถูก อยู่บ้านต่างหากที่ทำให้ป่วย ออกกำลังกายที่นี่ต่างหากที่ทำให้สุขภาพดี” จากนั้นเธอก็แนะนำตัวเองว่าชื่อ เหงียน ถิ จ่อง อายุมากกว่า 80 ปี เธออธิบายว่าเธอทำงานหนักเพื่อหาเลี้ยงชีพ แบกของหนักจนทำให้หลังค่อม ตอนนี้แม้จะเดินช้าลงบ้าง แต่ก็ยังแข็งแรงดี ดังนั้นทุกเช้าเธอจึงเดินมาที่ชายหาดคนเดียวเพื่อออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้สุขภาพของเธอจึงดีขึ้นและไม่ค่อยป่วย คุณนายจ่องไม่ค่อยหายไปไหน และยังชักชวนคนอื่นๆ ในละแวกบ้านให้มาออกกำลังกายด้วยกันอีกด้วย

ผู้สูงอายุออกกำลังกายที่หาดหมี่เข

คุณตรองเป็นสมาชิกของชมรมฟิตเนสและสุขภาพประจำตำบลฟุคมี่ (อำเภอซอนตรา เมืองดานัง) ซึ่งก่อตั้งมานานกว่าสิบปีแล้ว ด้วยจิตใจที่มุ่งมั่นในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี ทุกคนจึงสมัครเข้าร่วมด้วยความสมัครใจ ทุกวันเวลา 5 โมงเช้า สมาชิกจะมารวมตัวกันที่หาดมี่เคเพื่อออกกำลังกายด้วยกัน ในช่วงแรก สมาชิกบางคนเคยเข้าร่วมการฝึกอบรมด้านฟิตเนสที่จัดโดยเทศบาลเมืองดานังมาก่อน แล้วจึงสอนคนอื่นๆ ต่อ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายแบบกลุ่มมีจังหวะที่นุ่มนวล เหมาะสมกับสุขภาพของผู้สูงอายุ ผู้ที่เคยฝึกมาก่อนจะคอยแนะนำผู้ที่ฝึกตาม และผลที่ได้คือ สมาชิกชมรมมีความเชี่ยวชาญในการออกกำลังกายหลายท่า

นาย Tran Van Ngo หัวหน้าชมรมสุขภาพและพลศึกษาของเขต Phuoc My กล่าวว่า "ด้วยความเข้าใจในลักษณะทางกายภาพและจิตใจของผู้สูงอายุ เราจึงเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสม จำง่าย และทำได้ง่าย หลังจากการฝึกแต่ละครั้ง ชมรมจะจัดคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การรำพัดเป็นกลุ่ม การรำไม้ และการรำพื้นบ้านให้กับสมาชิก การออกกำลังกายเหล่านี้ประกอบกับดนตรีพื้นเมืองและการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล ทำให้เรียนรู้ได้ง่ายและสร้างความกระตือรือร้นให้กับผู้เข้าร่วม"

นอกจากการฝึกซ้อมประจำวันแล้ว ชมรมยังเข้าร่วมการแสดงในงานวัฒนธรรมและ กีฬา ในท้องถิ่น รวมถึงแลกเปลี่ยนกับชมรมฟิตเนสอื่นๆ ในพื้นที่อีกด้วย กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้สมาชิกได้มีปฏิสัมพันธ์และเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ทำให้การฝึกฝนมีประสิทธิภาพมากขึ้น สมาชิกอาวุโสที่กระตือรือร้นในการออกกำลังกายจะเป็นแบบอย่างที่ดีในการกระตุ้นให้ลูกหลานเข้าร่วมกิจกรรมการออกกำลังกายอย่างแข็งขัน ซึ่งเป็นการกระตุ้นการพัฒนาวงการกีฬาและฟิตเนสในท้องถิ่นต่อไป

ข้อความและภาพถ่าย: ดัง โคอา

* กรุณาเข้าชมส่วน กีฬา เพื่อดูข่าวสารและบทความที่เกี่ยวข้อง