สาเหตุที่คุณกำลังจะหลับก็เพราะคุณต้องฉี่

การรู้สึกปวดปัสสาวะในขณะนอนลงไม่ใช่สัญญาณผิดปกติแต่อย่างใด เหตุผลแรกก็คือ เมื่อนอนลง ของเหลวในขาจะไหลไปที่ไตได้ง่ายขึ้น ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Tại sao cứ nằm xuống chuẩn bị ngủ là hay mắc tiểu ? - Ảnh 1. — ความรู้สึกปวดปัสสาวะเวลานอนตอนกลางคืน หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง อาจทำให้เกิดภาวะปัสสาวะกลางคืนได้

ด้วยของเหลวจำนวนนี้ ไตจะประมวลผลและเปลี่ยนเป็นปัสสาวะ นำไปสู่กระเพาะปัสสาวะ และทำให้หลายคนต้องปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง จนทำให้ผู้ป่วยต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะและนอนไม่หลับ ก็จะกลายเป็นอาการปัสสาวะกลางคืน

ผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงต่อภาวะปัสสาวะกลางคืนมากกว่าปกติ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) อธิบายว่าอาการปัสสาวะกลางคืนเป็นอาการทางปัสสาวะที่สร้างความรำคาญที่สุดอย่างหนึ่งและพบได้บ่อยมาก

สำหรับสตรีที่เพิ่งคลอดบุตร ภาวะปัสสาวะกลางคืนอาจเป็นเรื่องที่ร้ายแรงได้มากกว่า เนื่องจากการคลอดบุตรส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน การนอนในท่าที่กดทับกระเพาะปัสสาวะจะทำให้รู้สึกปวดปัสสาวะมากขึ้นเวลานอนลง

ผู้ที่มีอาการต่อมลูกหมากโต หรือมีปัญหาเกี่ยวกับมดลูกหรือรังไข่ จะรู้สึกปวดปัสสาวะได้ง่าย หากนอนในท่าที่กดทับกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้ ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะทำงานผิดปกติ หรือที่เรียกว่า กระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไป จะรู้สึกปวดปัสสาวะเมื่อนอนลงด้วย

ปัญหาสุขภาพที่ทำให้เกิดภาวะปัสสาวะกลางคืน ได้แก่ นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เนื้องอกในอุ้งเชิงกราน หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

นอกจากปัญหาทางร่างกายแล้ว ปัจจัยทางจิตใจก็สามารถทำให้ปัสสาวะกะทันหันหลังจากนอนลงได้เช่นกัน เช่น คุณมักจะมีนิสัยต้องปัสสาวะก่อนเข้านอน ตามทฤษฎีแล้ว เรื่องนี้สมเหตุสมผล เพราะเราจะต้องนอนหลับประมาณ 7-8 ชั่วโมง ดังนั้นเราจึงต้องปัสสาวะให้หมด

อย่างไรก็ตาม การบังคับตัวเองให้ปัสสาวะ แม้จะไม่จำเป็นก่อนเข้านอน จะทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองในสมองและกระเพาะปัสสาวะ ส่งผลให้รู้สึกอยากปัสสาวะทันทีหลังเข้านอน

เพื่อลดความรู้สึกอยากปัสสาวะตอนกลางคืน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าในช่วงเย็น ผู้คนควรนอนลงหรือนั่งโดยยกขาสูงกว่าหัวใจประมาณ 1 ชั่วโมง วิธีนี้จะช่วยให้ของเหลวจากขาเข้าสู่ไตและถูกปล่อยลงในกระเพาะปัสสาวะเร็วขึ้น จึงช่วยลดความรู้สึกอยากปัสสาวะในช่วงเย็นได้ ตามข้อมูลของ Healthline

ลิงค์ที่มา