สาเหตุที่คุณกำลังจะหลับก็เพราะว่าคุณต้องฉี่

การรู้สึกปวดปัสสาวะขณะนอนราบเพื่อเตรียมตัวเข้านอนนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณผิดปกติเสมอไป เหตุผลแรกคือเมื่อนอนราบ ของเหลวในขาจะไหลไปยังไตได้ง่ายขึ้น ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Tại sao cứ nằm xuống chuẩn bị ngủ là hay mắc tiểu ? - Ảnh 1. — อาการปัสสาวะลำบากเวลานอนตอนกลางคืน หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง อาจทำให้เกิดภาวะปัสสาวะกลางคืนได้

เมื่อมีของเหลวปริมาณนี้ ไตจะประมวลผลและเปลี่ยนเป็นปัสสาวะ นำไปสู่กระเพาะปัสสาวะ ส่งผลให้หลายคนต้องปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม หากเกิดภาวะนี้เป็นประจำ ผู้ป่วยต้องลุกขึ้นนั่งปัสสาวะและอดนอน อาการดังกล่าวจะกลายเป็นภาวะปัสสาวะกลางคืน

ผู้สูงอายุและผู้ที่มีภาวะอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะปัสสาวะกลางคืน สถาบัน สุขภาพ แห่งชาติ (NIH) ระบุว่าภาวะปัสสาวะกลางคืนเป็นหนึ่งในอาการทางระบบทางเดินปัสสาวะที่สร้างความรำคาญมากที่สุด และเป็นอาการที่พบได้บ่อย

สำหรับผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตร ภาวะปัสสาวะกลางคืนอาจรุนแรงกว่า เนื่องจากการคลอดบุตรส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การนอนในท่าที่กดทับกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้รู้สึกปวดปัสสาวะมากขึ้นเมื่อนอนลง

ผู้ที่มีต่อมลูกหมากโตหรือมีปัญหาเกี่ยวกับมดลูกหรือรังไข่ อาจรู้สึกปวดปัสสาวะเมื่อนอนในท่าที่กดทับกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้ ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกล้ามเนื้อดีทรูเซอร์ หรือที่เรียกว่าภาวะกระเพาะปัสสาวะไวเกิน อาจรู้สึกปวดปัสสาวะเมื่อนอนลง

ปัญหาสุขภาพที่ทำให้เกิดภาวะปัสสาวะกลางคืน ได้แก่ นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เนื้องอกในอุ้งเชิงกราน หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

นอกจากปัญหาทางร่างกายแล้ว ปัจจัยทางจิตใจก็อาจทำให้เกิดอาการอยากปัสสาวะกะทันหันหลังจากนอนลงได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น คุณมักจะมีนิสัยชอบปัสสาวะก่อนนอน ซึ่งในทางทฤษฎีแล้วถือว่าสมเหตุสมผล เพราะเราจะนอนหลับประมาณ 7-8 ชั่วโมง และต้องปล่อยปัสสาวะออกให้หมด

อย่างไรก็ตาม การบังคับตัวเองให้ปัสสาวะ แม้จะไม่จำเป็นก่อนเข้านอน จะทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองในสมองและกระเพาะปัสสาวะ ทำให้เกิดความรู้สึกอยากปัสสาวะทันทีที่คุณนอนลง

เพื่อลดความรู้สึกอยากปัสสาวะตอนกลางคืน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าในตอนเย็นควรนอนราบหรือนั่งโดยยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจประมาณ 1 ชั่วโมง วิธีนี้จะช่วยให้ของเหลวจากขาเข้าสู่ไตและระบายออกสู่กระเพาะปัสสาวะได้เร็วขึ้น จึงช่วยลดความรู้สึกอยากปัสสาวะในช่วงหัวค่ำได้ ตามข้อมูลจาก Healthline

ลิงค์ที่มา