เหตุผลที่คุณกำลังเตรียมตัวเข้านอนก็เพราะคุณต้องไปปัสสาวะ

[โฆษณา_1]

ความรู้สึกอยากปัสสาวะขณะนอนราบเพื่อหลับนั้นไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด สาเหตุหลักคือ เมื่อนอนราบ ของเหลวในขาจะไหลไปยังไตได้ง่ายขึ้น ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Tại sao cứ nằm xuống chuẩn bị ngủ là hay mắc tiểu ? - Ảnh 1. — ความรู้สึกอยากปัสสาวะทันทีที่นอนลงในเวลากลางคืน หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง อาจนำไปสู่ภาวะปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน (nocturia)

เมื่อมีของเหลวปริมาณนี้ ไตจะทำการแปรรูปและเปลี่ยนเป็นปัสสาวะ ซึ่งจะไหลไปยังกระเพาะปัสสาวะ ส่งผลให้รู้สึกอยากปัสสาวะบ่อย อย่างไรก็ตาม หากเกิดขึ้นเป็นประจำจนทำให้ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะและรบกวนการนอนหลับ ก็จะเรียกว่า โรคปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน (nocturia)

ผู้สูงอายุและผู้ที่มีภาวะอ้วนมีความเสี่ยงต่อภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน (nocturia) สูงกว่าคนทั่วไป สถาบัน สุขภาพ แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (NIH) ระบุว่าภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนเป็นหนึ่งในอาการทางระบบทางเดินปัสสาวะที่สร้างความรำคาญมากที่สุด และเป็นอาการที่พบได้ค่อนข้างบ่อย

สำหรับผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตร อาการปัสสาวะตอนกลางคืนอาจรุนแรงกว่าปกติ เนื่องจากกระบวนการคลอดบุตรส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การนอนในท่าที่กดทับกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้รู้สึกอยากปัสสาวะมากขึ้นเมื่อนอนลง

ผู้ที่มีต่อมลูกหมากโต หรือมีปัญหาเกี่ยวกับมดลูกหรือรังไข่ อาจรู้สึกอยากปัสสาวะหากนอนในท่าที่กดทับกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้ ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะทำงานผิดปกติ หรือที่เรียกว่ากระเพาะปัสสาวะไวเกิน ก็อาจรู้สึกอยากปัสสาวะทันทีที่นอนลงเช่นกัน

ปัญหาสุขภาพที่ทำให้เกิดภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน ได้แก่ นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ เนื้องอกในอุ้งเชิงกราน หรือการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

นอกจากปัญหาทางกายภาพแล้ว ปัจจัยทางจิตใจก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกอยากปัสสาวะอย่างฉับพลันหลังจากนอนลงได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีนิสัยที่ต้องปัสสาวะก่อนนอน ซึ่งในทางทฤษฎีแล้วเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล เพราะเรานอนหลับประมาณ 7-8 ชั่วโมงและจำเป็นต้องขับปัสสาวะออกให้หมด

อย่างไรก็ตาม การฝืนตัวเองให้ปัสสาวะโดยไม่จำเป็นก่อนนอน จะกระตุ้นปฏิกิริยาในสมองและกระเพาะปัสสาวะ ทำให้รู้สึกอยากปัสสาวะทันทีที่นอนลง

เพื่อลดความรู้สึกอยากปัสสาวะตอนกลางคืน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นอนหรือนั่งโดยยกขาให้สูงกว่าระดับหัวใจประมาณหนึ่งชั่วโมง วิธีนี้จะช่วยให้ของเหลวจากขาไหลไปยังไตและออกจากกระเพาะปัสสาวะได้เร็วขึ้น จึงช่วยลดความรู้สึกอยากปัสสาวะในตอนเย็นได้ ตามข้อมูลจาก Healthline

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา