การระบุช่วงเวลาที่มีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูงที่สุด

ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในชั่วโมงแรกหลังจากตื่นนอน โดยคิดเป็นประมาณ 25% ถึง 30% ของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองทั้งหมดที่ได้รับการบันทึกไว้

ตามที่ ดร. เหงียน ฮุย ฮว่าง สมาชิกสมาคมการแพทย์ใต้น้ำและออกซิเจนความดันสูงแห่งเวียดนาม กล่าวว่า ช่วงเวลาตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงลุกจากเตียงถือเป็น "ช่วงเวลาวิกฤต" สำหรับการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ผลการศึกษา ทั่วโลก แสดงให้เห็นว่า ประมาณ 25% - 30% ของผู้ป่วยที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง เกิดขึ้นในชั่วโมงแรกหลังจากตื่นนอน โดยส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างเวลา 6.00 น. ถึง 9.00 น.

สาเหตุของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองในช่วงเช้ามืด:

ความดันโลหิตสูงขึ้น ทำให้หลอดเลือดมีความเสี่ยงต่อความเสียหายมากขึ้น

ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเปลี่ยนจากสภาวะพักผ่อนไปสู่การทำงานอย่างฉับพลัน เมื่อตื่นนอน อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น หลอดเลือดจะหดตัว และความดันโลหิตจะพุ่งสูงขึ้น ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพร้อมกันในระบบประสาท ระบบต่อมไร้ท่อ และกลไกการแข็งตัวของเลือด

การอาบน้ำเย็นในตอนเช้าอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย

ดังนั้นหลอดเลือดในสมองจึงมีความไวต่อสิ่งเร้าและเปราะบางมากขึ้น

ปัจจัยที่น่าสังเกตอย่างหนึ่งคือปรากฏการณ์ความดันโลหิตสูงขึ้นในตอนเช้า โดยปกติแล้วความดันโลหิตจะลดลงประมาณ 10% - 20% ในตอนกลางคืน แล้วจึงสูงขึ้นอีกครั้งเมื่อตื่นนอน

อย่างไรก็ตาม ในบางคน โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือหลอดเลือดแดงแข็งเรื้อรัง การเพิ่มขึ้นนี้อาจมากเกินไป ความดันโลหิตสูงในตอนเช้าที่มากเกินไปนี้อาจทำให้หลอดเลือดในสมองแตกหรือเกิดการอุดตันอย่างฉับพลันได้

ภาวะเลือดแข็งตัวและฮอร์โมนในตอนเช้าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ในขณะเดียวกัน ตั้งแต่เวลา 6.00 น. ถึง 9.00 น. ระบบการแข็งตัวของเลือดในร่างกายก็ทำงานผิดปกติเช่นกัน

เกล็ดเลือดมีแนวโน้มที่จะจับตัวเป็นก้อนมากขึ้น ระดับไฟบริโนเจนและปัจจัยการแข็งตัวของเลือดสูงขึ้น ในขณะที่กลไกการสลายไฟบรินถูกยับยั้ง ทำให้เกิดลิ่มเลือดขนาดเล็กได้ง่ายขึ้น แต่กำจัดได้ยากขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

นอกจากนี้ ฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและตอบสนองต่อความเครียด จะมีระดับสูงสุดในช่วงเวลาประมาณ 7-8 โมงเช้า

ระดับคอร์ติซอลที่สูงทำให้หลอดเลือดไวต่อสารที่ทำให้หลอดเลือดหดตัวมากขึ้น ทำให้คราบไขมันในหลอดเลือดไม่คงตัวและมีแนวโน้มที่จะเกิดเหตุการณ์เกี่ยวกับหลอดเลือดได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในช่วงเช้า

พฤติกรรมตอนเช้าที่อาจเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง

ตามที่นายแพทย์โฮอังกล่าวไว้ พฤติกรรมตอนเช้าบางอย่างที่ดูเหมือนไม่มีอันตรายใดๆ อาจกลายเป็น "ตัวกระตุ้น" ที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีภาวะหัวใจและหลอดเลือดผิดปกติอยู่แล้ว

การลุกจากเตียงอย่างกะทันหัน: นิสัยการลุกจากเตียงทันทีหลังจากตื่นนอนทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน และสมองไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนโลหิต ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

การออกไปอยู่ในที่เย็นทันทีหลังจากตื่นนอน: ในฤดูหนาว การก้าวเข้าไปในสภาพแวดล้อมที่เย็นจัดทันทีอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวอย่างรวดเร็ว ความดันโลหิตสูงขึ้น และอาจนำไปสู่การแตกของหลอดเลือดในสมองได้ง่าย

ออกกำลังกายเช้าเกินไปและหนักเกินไป: บางคนมีนิสัยชอบออกกำลังกายหนักๆ ทันทีหลังจากตื่นนอน เมื่อร่างกายยังไม่มีเวลาปรับตัว การออกกำลังกายอย่างหนักอาจสร้างแรงกดดันต่อหัวใจและหลอดเลือดมากเกินไป

พฤติกรรมตอนเช้าบางอย่างที่ดูเหมือนไม่มีอันตรายใดๆ อาจกลายเป็น "ตัวกระตุ้น" ที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีภาวะหัวใจและหลอดเลือดผิดปกติอยู่แล้ว

ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน: หลังจากนอนหลับไปหลายชั่วโมง ร่างกายอาจขาดน้ำเล็กน้อย ทำให้เลือดข้นขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด

สัญญาณเตือนเบื้องต้นของโรคหลอดเลือดสมองเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้จักสังเกต

โรคหลอดเลือดสมองมักเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน แต่ก็ยังมีสัญญาณเตือนล่วงหน้าอยู่ ผู้คนจำเป็นต้องจำกฎ FAST เพื่อการตรวจพบอย่างรวดเร็ว:

ใบหน้า: ใบหน้าไม่สมมาตร ยิ้มไม่เท่ากัน แขน: อ่อนแรงหรือชาที่แขนหรือขาข้างใดข้างหนึ่ง การพูด: พูดลำบาก พูดไม่ชัด พูดติดขัด เวลา: ต้องโทรแจ้งหน่วยบริการฉุกเฉินทันที

นอกจากนี้ ผู้ป่วยอาจมีอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะอย่างรุนแรงและฉับพลัน เวียนศีรษะ สูญเสียการทรงตัว มองเห็นไม่ชัดหรือสูญเสียการมองเห็นในตาข้างใดข้างหนึ่ง และมีอาการชาหรืออ่อนแรงที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย

หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น ผู้ป่วยควรถูกนำตัวส่งสถาน พยาบาล โดยเร็วที่สุด เพราะ "เวลาคือสมอง" และยิ่งเริ่มการรักษาเร็วเท่าไร โอกาสในการฟื้นตัวก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

วิธีลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมองในตอนเช้า

เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองในช่วงเวลาเร่งด่วน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำดังนี้:

อย่าลุกจากเตียงทันทีหลังจากตื่นนอน ให้นอนลงอีกสักสองสามนาที ค่อยๆ ขยับแขนและขาเบาๆ ก่อนที่จะลุกขึ้นนั่ง ดื่มน้ำอุ่นประมาณ 200 มิลลิลิตรหลังจากตื่นนอนเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต รักษาอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่น โดยเฉพาะในสภาพอากาศหนาวเย็น หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอากาศหนาวเย็นอย่างฉับพลัน ควบคุมความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และไขมันในเลือดให้ดี

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อยในตอนเช้าสามารถช่วยให้ร่างกายปรับตัวจากช่วงนอนหลับไปสู่ช่วงทำกิจกรรมได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป ลดความผันผวนของความดันโลหิต และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

nld.com.vn

ที่มา: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html