สัญญาณของการขาดวิตามินดีในเด็กที่ผู้ปกครองไม่ควรละเลย

การขาดวิตามินดีสามารถส่งผลโดยตรงต่อการพัฒนาของกระดูก ความสูง และการเคลื่อนไหวในเด็กได้

วิตามินดีถือเป็น "กุญแจสำคัญ" ในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญสองชนิดสำหรับการสร้างและบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง ในเด็กในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ความต้องการวิตามินดีจึงมีความสำคัญยิ่งกว่าที่เคย

อย่างไรก็ตาม ตามข้อมูลของสำนักงานบริการ สุขภาพ แห่งชาติของสหราชอาณาจักร (NHS) ภาวะขาดวิตามินดีนั้นยังคงพบได้บ่อย โดยเฉพาะในเด็กที่ได้รับแสงแดดน้อย รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีน้อย หรือมีภาวะดูดซึมสารอาหารบกพร่อง

เด็กเล็กต้องการวิตามินดีปริมาณเท่าใดต่อวัน?

ตามคำแนะนำจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (NIH) ปริมาณวิตามินดีที่เด็กต้องการจะแบ่งตามช่วงอายุ ดังนี้:

• ทารกอายุ 0-12 เดือน: ประมาณ 400 IU/วัน (10 ไมโครกรัม)
• เด็กอายุ 1-18 ปี: ประมาณ 600 IU/วัน (15 ไมโครกรัม)

ในบางกรณีพิเศษ เช่น เด็กที่ได้รับแสงแดดน้อย โรคอ้วน หรือความผิดปกติในการดูดซึมสารอาหาร ความจำเป็นในการเสริมวิตามินอาจสูงขึ้น แต่ควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่า การได้รับวิตามินดีเสริมควรมีความสมดุล โดยควรได้รับจากแสงแดด อาหาร และอาหารเสริมวิตามินดี ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากเกินไปโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

เด็กที่มีภาวะขาดวิตามินดีมักจะบ่นว่าปวดขา ปวดหลัง หรือรู้สึกไม่สบายขณะเคลื่อนไหว ภาพ: Shutterstock

สัญญาณของการขาดวิตามินดีในเด็ก

เด็กที่มีภาวะขาดวิตามินดีมักมีอาการต่างๆ ดังนี้:

การเจริญเติบโตด้านความสูงและการพัฒนาทางร่างกายล่าช้า

หนึ่งในสัญญาณที่สังเกตได้ชัดเจนที่สุดคือ เด็กจะมีพัฒนาการช้ากว่าค่าเฉลี่ยในวัยเดียวกัน พวกเขาอาจตัวเตี้ยกว่าเพื่อนในวัยเดียวกัน และความสูงอาจเพิ่มขึ้นช้าหรือไม่สม่ำเสมอในแต่ละช่วงวัย นี่เป็นเพราะกระบวนการสร้างกระดูกได้รับผลกระทบ ทำให้ระบบโครงกระดูกพัฒนาไม่เป็นไปตามอัตราที่เหมาะสม

ความผิดปกติของกระดูก

นี่คืออาการทั่วไปของโรคกระดูกอ่อนที่เกิดจากการขาดวิตามินดีเป็นเวลานาน ในกรณีที่รุนแรง การขาดวิตามินดีอาจทำให้เกิดความผิดปกติของกระดูกที่เห็นได้ชัด เช่น:

• ขาโก่งหรือเข่าชนกัน;
• หน้าอกมีรูปทรงผิดรูปเล็กน้อย
• กระดูกกะโหลกศีรษะของเด็กเล็กยังอ่อนอยู่

อาการปวดกระดูกและกล้ามเนื้ออ่อนแรง

เด็กอาจบ่นปวดขา ปวดหลัง หรือรู้สึกไม่สบายขณะเคลื่อนไหวบ่อยครั้ง เด็กเล็กบางคนอาจแสดงอาการอ่อนเพลีย กิจกรรมลดลง หรือหกล้มได้ง่ายกว่าปกติเนื่องจากกล้ามเนื้ออ่อนแรง

พัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวล่าช้า

การขาดวิตามินดีอาจส่งผลต่อทักษะการเคลื่อนไหว ทำให้เด็กคลาน ยืน หรือเดินช้ากว่าเกณฑ์พัฒนาการปกติ

ฟันอ่อนแอและฟันขึ้นช้ากว่าปกติ

วิตามินดีไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพกระดูกเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อพัฒนาการของฟันด้วย เด็กอาจประสบปัญหาฟันขึ้นช้า เคลือบฟันอ่อนแอ หรือมีแนวโน้มที่จะฟันผุได้ง่ายกว่าปกติ

อาการต่างๆ ได้แก่ ความเหนื่อยล้าและหงุดหงิด

นอกจากอาการทางกายแล้ว เด็กที่มีภาวะขาดวิตามินดีบางครั้งอาจมีอาการอ่อนเพลียโดยไม่มีสาเหตุ สมาธิไม่ดี หรือหงุดหงิดง่าย

ตามคำแนะนำของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) การป้องกันภาวะขาดวิตามินดีในเด็กควรเริ่มต้นตั้งแต่เนิ่นๆ โดย:

• ให้เด็กได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม (หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน)
• ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีในมื้ออาหารประจำวันของคุณ
• หากจำเป็น ให้ใช้นมหรือผลิตภัณฑ์ที่เสริมวิตามินดี
• การตรวจสุขภาพเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการติดตามพัฒนาการของเด็ก

ในบางกรณี แพทย์อาจสั่งจ่ายวิตามินดีเสริมชนิดรับประทาน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการขาดวิตามินดี

ที่มา: https://znews.vn/tre-thieu-vitamin-d-co-dau-hieu-gi-post1654349.html