ประโยชน์ของโยคะสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง

ผู้ป่วยมะเร็งที่ฝึกโยคะสามารถลดความเหนื่อยล้า ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยในการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด และลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโยคะสามารถช่วยผู้ป่วยโรคมะเร็งได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ แม้ว่าโยคะจะไม่สามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งได้ แต่ก็สามารถบรรเทาผลข้างเคียงบางอย่างของโรคและการรักษาได้

โยคะสามารถลดความเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นได้ด้วยการฝึกท่าทาง เทคนิคการหายใจ การทำสมาธิ และการฝึกสติ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าโยคะที่ออกแรงน้อย เช่น หฐโยคะแบบเบาๆ และโยคะฟื้นฟูร่างกาย ดีต่อผู้ป่วยมะเร็งมากกว่า ต่อไปนี้คือประโยชน์บางประการของการฝึกโยคะหากเป็นไปได้

ลดความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งก่อน ระหว่าง และหลังการรักษาส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน งานวิจัยขนาดเล็กในปี พ.ศ. 2550 จากศูนย์ การแพทย์ มหาวิทยาลัยดุ๊ก พบว่าผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมที่ฝึกโยคะสัปดาห์ละสองครั้งรายงานว่ามีอาการเหนื่อยล้าน้อยลงภายในแปดสัปดาห์ งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน Oncology Nursing Society ในปี พ.ศ. 2566 พบว่าการฝึกหายใจ เช่น ปราณายามภรามารี ช่วยลดอาการเหนื่อยล้าในผู้ป่วยบางรายที่เข้ารับการฉายรังสีรักษามะเร็ง

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ความเครียดและผลข้างเคียงจากการรักษามะเร็งมักรบกวนการนอนหลับ ทำให้ผู้ป่วยนอนไม่หลับ โปรแกรมโยคะที่ผสมผสานท่าทางที่นุ่มนวล การหายใจ และการทำสมาธิ ช่วยลดอาการนอนไม่หลับในผู้ป่วยมะเร็ง

การฝึกโยคะแบบทิเบต เช่น การหายใจ เทคนิคการเจริญสติ และท่าทางที่อ่อนโยน ในการศึกษาวิจัยในปี พ.ศ. 2547 โดยมหาวิทยาลัยเท็กซัส (สหรัฐอเมริกา) ช่วยให้ผู้ป่วยมะเร็งต่อมน้ำเหลืองบางรายหลับได้เร็วขึ้น นอนหลับได้มากขึ้น และใช้ยานอนหลับน้อยลง

โยคะช่วยผ่อนคลาย ลดความเหนื่อยล้า และปรับปรุงการนอนหลับ ภาพ: Freepik — โยคะช่วยผ่อนคลาย ลดความเหนื่อยล้า และปรับปรุงการนอนหลับ ภาพ: *Freepik*

การสนับสนุนการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าการผ่าตัดมะเร็งเต้านมอาจส่งผลต่อการฟื้นตัว ความเครียดก่อนการผ่าตัดมักทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น นอนโรงพยาบาลนานขึ้น และภาวะแทรกซ้อนมากขึ้น

การศึกษาวิจัยในอินเดียเมื่อปี 2551 พบว่าผู้หญิงที่ฝึกโยคะก่อนผ่าตัดมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ได้แก่ ระยะเวลาที่ต้องอยู่ในโรงพยาบาลสั้นลง แผลฟื้นตัวเร็วขึ้น และความเหนื่อยล้าลดลง

ลดผลข้างเคียงจากเคมีบำบัด

เคมีบำบัดฆ่าเซลล์มะเร็งและอาจมีผลข้างเคียง ความเสียหายของเส้นประสาทชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโรคเส้นประสาทส่วนปลายอักเสบจากเคมีบำบัด (CIPN) มักเกิดขึ้นที่มือและเท้า โดยมีอาการเสียวซ่า ปวดแสบปวดร้อน กล้ามเนื้ออ่อนแรง...

ในปี 2021 นักวิจัยจากศูนย์มะเร็ง Memorial Sloan Kettering (สหรัฐอเมริกา) ได้ศึกษาผลกระทบของโยคะและการทำสมาธิต่อผู้ป่วยโรคนี้จำนวน 20 ราย หลังจากการฝึกเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ผู้ป่วยมีความยืดหยุ่นและสมดุลที่ดีขึ้น และล้มน้อยลง ผู้เข้าร่วมการศึกษายังรู้สึกว่าการออกกำลังกายรูปแบบนี้ช่วยลดอาการปวด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และผ่อนคลาย

ดีต่อสุขภาพจิต

ความวิตกกังวล ความเครียด ความไม่มั่นคง และภาวะซึมเศร้า... เป็นภาวะทางจิตใจที่พบบ่อยในผู้ป่วยมะเร็ง งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าโยคะสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ ยกตัวอย่างเช่น งานวิจัยในปี 2017 โดย Wake Forest School of Medicine (สหรัฐอเมริกา) พิสูจน์ว่าโยคะสามารถลดความรู้สึกด้านลบ ความเศร้า ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล ช่วยให้มีความสุขมากขึ้น...

อย่างไรก็ตาม การศึกษาวิจัยไม่ได้พบว่าโยคะช่วยให้สุขภาพจิตของผู้ป่วยมะเร็งดีขึ้นเสมอไป ดังนั้น หากผู้ป่วยมะเร็งต้องการฝึกโยคะเพื่อให้ได้ประโยชน์ดังกล่าวข้างต้น ควรปรึกษาแพทย์

Kim Uyen (อ้างอิงจาก Web MD )

ลิงค์ที่มา