อาหารที่อาจทำร้ายฟันของคุณ

อาหารและเครื่องดื่มหลายชนิดอาจทำให้เกิดคราบพลัคสะสม ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากของคุณอย่างร้ายแรง

คราบพลัคคือแผ่นฟิล์มที่เต็มไปด้วยแบคทีเรีย ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคเหงือกและฟันผุ นอกจากนี้ หลังรับประทานอาหาร น้ำตาลในอาหารจะทำให้แบคทีเรียหลั่งกรดออกมาทำลายเคลือบฟัน เมื่อเคลือบฟันถูกทำลาย ฟันผุก็อาจเกิดขึ้นได้

Những thực phẩm có thể gây hại cho răng- Ảnh 1. — การใช้ไหมขัดฟันส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปาก

เพื่อป้องกันคราบพลัคไม่ให้ทำลายฟัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟัน และไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ นอกจากนี้ เว็บไซต์สุขภาพของสหรัฐอเมริกา Healthline ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้เพื่อปกป้องสุขภาพช่องปากของคุณ

1. ลูกอม

ลูกอม โดยเฉพาะลูกอมรสเปรี้ยว มีกรดหลายชนิดซึ่งเป็นอันตรายต่อฟัน นอกจากนี้ ลูกอมรสเปรี้ยวหลายชนิดยังมีความเหนียว จึงติดฟันได้นานกว่า ซึ่งอาจทำให้ฟันผุได้ง่าย

2. ขนมปัง

เมื่อคุณเคี้ยวขนมปัง น้ำลายจะย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล ขนมปังจึงอาจติดอยู่ในช่องว่างระหว่างฟันและทำให้ฟันผุได้

3. แอลกอฮอล์

น้ำลายช่วยป้องกันไม่ให้อาหารติดฟันและชะล้างเศษอาหารออกไป น้ำลายยังช่วยรักษาสัญญาณเริ่มต้นของฟันผุ โรคเหงือก และการติดเชื้อในช่องปากอื่นๆ อีกด้วย

Những thực phẩm có thể gây hại cho răng- Ảnh 2. — การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลเสียต่อฟัน

อย่างไรก็ตาม การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ปากแห้งและน้ำลายน้อย ส่งผลให้มีน้ำลายไม่เพียงพอต่อการย่อยอาหารและปกป้องฟัน

4. เครื่องดื่มอัดลม

เครื่องดื่มอัดลมทำให้คราบพลัคผลิตกรดมากขึ้นจนทำลายเคลือบฟัน ดังนั้น หากคุณดื่มโซดาตลอดทั้งวัน กรดจะเคลือบฟันของคุณ นอกจากนี้ โซดายังทำให้ปากแห้ง ทำให้ผลิตน้ำลายน้อยลงกว่าปกติ

นอกจากนี้ น้ำอัดลมสีเข้มอาจทำให้ฟันของคุณมีคราบได้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มน้ำอัดลม เพราะอาจทำให้สารต่างๆ ในน้ำอัดลมสลายตัวเร็วขึ้น

5. ผลไม้รสเปรี้ยว

ผลไม้รสเปรี้ยวมีกรดสูง ซึ่งสามารถกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้ฟันผุได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ กรดจากผลไม้รสเปรี้ยวยังทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดแผลในปากมากขึ้นอีกด้วย

ตามข้อมูลของ Healthline หากต้องการรับสารอาหารจากผลไม้รสเปรี้ยวและปกป้องสุขภาพช่องปาก คุณควรทานผลไม้เหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะและบ้วนปากหลังรับประทานอาหาร

ลิงค์ที่มา