อาหารและเครื่องดื่มหลายชนิดสามารถทำให้เกิดคราบพลัคสะสม ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากอย่างร้ายแรง
คราบพลัคคือฟิล์มที่เต็มไปด้วยแบคทีเรีย ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคเหงือกและฟันผุ นอกจากนี้ หลังรับประทานอาหาร น้ำตาลในอาหารจะกระตุ้นให้แบคทีเรียปล่อยกรดออกมาทำลายเคลือบฟัน เมื่อเคลือบฟันถูกทำลาย ฟันผุก็จะเกิดขึ้นได้
การใช้ไหมขัดฟันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพช่องปาก
เพื่อป้องกันคราบพลัคทำลายฟัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟัน และไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ นอกจากนี้ เว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา) ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้เพื่อปกป้องสุขภาพช่องปากของคุณ
1. ลูกอม
ลูกอม โดยเฉพาะลูกอมรสเปรี้ยว มีกรดหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อฟันและเหงือก นอกจากนี้ ลูกอมรสเปรี้ยวหลายชนิดยังเหนียว ทำให้ติดฟันนานขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ
2. ขนมปัง
เมื่อคุณเคี้ยวขนมปัง น้ำลายจะย่อยแป้งให้กลายเป็นน้ำตาล จากนั้นเศษขนมปังอาจติดอยู่ตามซอกฟันและทำให้เกิดฟันผุได้
3. แอลกอฮอล์
น้ำลายช่วยป้องกันไม่ให้เศษอาหารติดฟันและชะล้างเศษอาหารออกไป นอกจากนี้ น้ำลายยังช่วยรักษาอาการเริ่มต้นของฟันผุ โรคเหงือก และการติดเชื้อในช่องปากอื่นๆ ได้อีกด้วย
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลเสียต่อฟัน
อย่างไรก็ตาม การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ปากแห้งและน้ำลายน้อยลง ส่งผลให้น้ำลายไม่เพียงพอต่อการย่อยอาหารและการปกป้องฟัน
4. เครื่องดื่มอัดลม
เครื่องดื่มอัดลมสร้างสภาวะที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของคราบพลัคและทำให้เกิดกรดมากขึ้น ซึ่งจะทำลายเคลือบฟัน ดังนั้น หากคุณดื่มเครื่องดื่มอัดลมตลอดทั้งวัน ฟันของคุณจะถูกเคลือบด้วยชั้นกรด นอกจากนี้ เครื่องดื่มอัดลมยังทำให้ปากแห้ง ส่งผลให้มีน้ำลายลดลงกว่าปกติ
นอกจากนี้ เครื่องดื่มที่มีสีเข้มยังสามารถทำให้ฟันเป็นคราบได้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มอัดลม เพราะอาจเร่งการสลายตัวของสารในเครื่องดื่มได้
5. ผลไม้ตระกูลส้ม
ผลไม้ตระกูลส้มมีกรดสูง ซึ่งสามารถกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้ฟันผุได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ กรดจากผลไม้ตระกูลส้มยังสามารถทำให้แผลในปากระคายเคืองได้อีกด้วย
จากข้อมูลของ Healthline เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากผลไม้ตระกูลส้มและปกป้องสุขภาพช่องปาก คุณควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและล้างปากหลังรับประทาน
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)