การป้องกันมะเร็ง: เริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ในบริบทของอัตราการเกิดโรคมะเร็งที่เพิ่มสูงขึ้นและแนวโน้มที่พบในผู้ป่วยอายุน้อยลง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยืนยันว่าการป้องกันยังคงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ยั่งยืน และประหยัดที่สุด ไม่ใช่ว่ามะเร็งทุกชนิดจะ "หลีกเลี่ยงไม่ได้" ในทางตรงกันข้าม มะเร็งจำนวนมากสามารถป้องกันได้หากควบคุมปัจจัยเสี่ยงได้ดี

ตามข้อมูลขององค์การ อนามัย โลก (WHO) ประมาณ 30-50% ของผู้ป่วยโรคมะเร็งสามารถป้องกันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการแทรกแซงเชิงป้องกันที่เหมาะสม

นายแพทย์เจา กว็อก ดัต หัวหน้าแผนกมะเร็งวิทยา โรงพยาบาลประจำจังหวัด กาเมา กล่าวว่า “ประมาณ 30% ของโรคมะเร็งสามารถป้องกันได้ หากเราเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น นี่เป็นสิ่งที่แต่ละคนสามารถทำได้ด้วยตนเอง”

ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งคือโภชนาการ ในความเป็นจริง แนวโน้มการบริโภคเนื้อแดง อาหารแปรรูป และอาหารฟาสต์ฟู้ดเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มคนหนุ่มสาว ในขณะเดียวกัน การขาดผักใบเขียว ผลไม้ และใยอาหาร จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งระบบทางเดินอาหาร

ดร.ดัตแนะนำว่า "ประชาชนควรเพิ่มการบริโภคผักใบเขียวและผลไม้ และลดการบริโภคเนื้อแดง อาหารแปรรูป และอาหารย่างที่ไหม้เกรียม... สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง"

คุณอาจสนใจ

เมื่อความดีของ 'ดอกไม้น้อย' กลายเป็นท่วงทำนองแห่งฤดูร้อน(ดงไน) - เดือนมิถุนายนมาถึงพร้อมกับแสงแดดฤดูร้อนอันสดใส เสียงจิ้งหรีดร้องระงม และท้องฟ้ากว้างใหญ่ไพศาลสำหรับวัยเด็ก ในสวนที่เปี่ยมไปด้วยเสียงต่างๆ นี้ มีดอกไม้น้อยๆ ที่ไม่เพียงแต่มีพฤติกรรมดี แต่ยังรู้จักใช้ชีวิตอย่างมีความรับผิดชอบและแบ่งปันอีกด้วย

นอกจากเรื่องโภชนาการแล้ว การใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ ก็เป็น "ปัจจัยเงียบๆ ที่ส่งผลเสีย" เช่นกัน งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า การนั่งเป็นเวลานานและการขาดการออกกำลังกายเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม และโรคเรื้อรังอื่นๆ อีกหลายโรค ดังนั้น การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันจึงถือเป็นมาตรการที่ง่ายแต่ได้ผลดี

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ยาสูบและแอลกอฮอล์ยังคงเป็นสองปัจจัยเสี่ยงหลัก

ดร.ดัตเน้นย้ำว่า "ยาสูบและแอลกอฮอล์มีความเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งหลายชนิด โดยเฉพาะมะเร็งปอดและมะเร็งตับ การเลิกสูบบุหรี่และลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันโรค"

กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งประมาณ 25% ทั่วโลก ในขณะเดียวกัน การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งหลายชนิดเช่นกัน

นอกจากการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตแล้ว การฉีดวัคซีนก็เป็นหนึ่งในมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน ปัจจุบัน วัคซีน HPV สามารถช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูกได้ ในขณะที่วัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบ บี ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งตับ ซึ่งเป็นมะเร็งสองชนิดที่พบได้บ่อยในเวียดนาม

คุณอาจสนใจ

ตำบลตันถุยเริ่มก่อสร้างบ้านช่วยเหลือผู้ยากไร้จำนวน 30 หลัง ด้วยงบประมาณ 1.8 พันล้านดองเมื่อวันที่ 4 มิถุนายน คณะกรรมการพรรค คณะกรรมการประชาชน คณะกรรมการประชาชน และคณะกรรมการแนวร่วมปิตุภูมิเวียดนามประจำตำบลตันถุย ได้จัดพิธีวางศิลาฤกษ์เพื่อก่อสร้างบ้านช่วยเหลือจำนวน 30 หลัง ซึ่งจะมอบให้แก่ครัวเรือนยากจน ครัวเรือนที่ใกล้ยากจน และครัวเรือนที่มีฐานะยากลำบาก

ในบริบทของโรคที่ซับซ้อนมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกคนจำเป็นต้องใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองให้มากขึ้น การป้องกันมะเร็งไม่ใช่เรื่องไกลตัว มันเริ่มต้นจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การมีวิถีชีวิตที่ saludable ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตในระยะยาวอีกด้วย

ที่มา: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/phong-ngua-ung-thu-bat-dau-tu-loi-song-301220